Какие поливитамины самые лучшие для женщин


Как избрать самые лучшие витамины для девиц до 25-30 лет? - Ваш образ жизни

Cодержание статьи:

Какие витамины и минералы нужны женщинам в этомвозрасте. В каких витаминных комплексах они подобранымаксимально эффективно.Сохранение красоты и молодости — огромная работа, котораятребует четкого соблюдения определенных правил и нормализациирациона. Положительные эмоции, отличное настроение, активныйобраз жизни — этого недостаточно. Важно, чтобы организм получалполный комплекс важных веществ, обеспечивающих полноценнуюработу всех органов и исключающих преждевременное старение.

Какие витамины для женщин до 25-30 лет подходят больше всего?Каким поливитаминным комплексам отдать предпочтение и в чемзаключаются их особенности? Рассмотрим эти вопросы подробно.

к содержанию ↑

Самые полезные витамины для женщин

Ученым удалось доказать, что регулярный прием полезныхэлементов гарантирует продление молодости и крепкое здоровье.Но какие витамины для девушек наиболее полезны? Здесь стоитвыделить:

  • Токоферол (Е) — мощный антиоксидант, которыйприостанавливает процессы старения и борется с формированиемзлокачественных опухолей. Он поддерживает работу женскойполовой системы и ускоряет синтез эстрогенов. При дефицитетокоферола фигура девушки быстро становится мужеподобной.
  • Аскорбиновая кислота (С) — элемент,известный способностью укреплять иммунную систему. Крометого, его называют витамином красоты, обеспечивающим мощноеантиоксидантное действие. Регулярное поступление аскорбиновойкислоты поддерживает уровень мелатонина на безопасном уровне.В противном случае возрастают риски появления родинок,пигментных пятен или веснушек. Так что, «аскорбинка» — одиниз наиболее важных витаминов для девушек до 25 лет.
  • Ретинол (А) — элемент, который в достаточномобъеме содержится в моркови, тыкве, абрикосе, яйцах и рыбе.Его дефицит становится причиной ухудшения состояния кожныхпокровов, образования трещин в области ладоней и на стопах.Страдают и уголки губ, в которых при нехватке ретинолапоявляются трещины.
  • Витамин Н — элемент, который долженприсутствовать в организме женщины любого возраста. Егодействие направлено на нормализацию состояния кожи иукрепление здоровья слизистых оболочек. Найти столь важноедля организма вещество можно в печени, арахисе и дрожжах.
  • Группа В. Ученые давно доказали, чтовитамины группы В — надежные помощники в вопросахнормализации ЦНС. Дефицит любого из представителей этойгруппы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблемсо сном, сонливости и прочим сбоям в организме. Кроме того,ухудшается зрение, краснеет кожа, ощущается жжение на глазномяблоке. Если рассматривать наиболее важные элементы, то тотже В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляетлуковицы волос. Важен и В6, который помогает в переработкеаминокислот и ускорении роста мышечной массы.
  • Витамин Д — вещество, от достатка которогозависит красота ногтей, здоровье зубов и крепость костей. Егопоступление важно в любом возрасте, вне зависимости от пола.

Нельзя забывать и о пользе минералов:

  • В ежедневном рационе должно присутствоватьжелезо. Этот элемент участвует в выработкегемоглобина, обеспечивающего нормальный перенос кислорода ккаждой клетке организма. В случае дефицита возникают сбои вработе клеток, кожа теряет прежний вид, становится блеклой инездоровой.
  • Не менее важен кальций, который требуетсяв периоды беременности и кормления малыша. Стоит помнить, чтоот достаточности этого вещества напрямую зависит крепостькостей и зубов.

к содержанию ↑

Полезные витамины для женщин по возрастам

Выше рассмотрены наиболее важные элементы для девушек до 25-30лет. Но для полной картины стоит выделить рекомендации вотношении рациона для представительниц прекрасного пола всехвозрастных категорий. Здесь стоит учесть следующие нюансы:

  • Комплекс витаминов для женщин до 30 летдолжен включать в себя элементы, направленные на улучшениесостояния кожи и сохранение ее молодости. Так, широкоераспространение получили добавки Дуовит и Алфавит. Из витаминовв организм должен поступать токоферол и фолиевая кислота,обеспечивающая нормализацию репродуктивной функции женскогоорганизма. Также важна аскорбиновая кислота, укрепляющаяиммунную систему, и В12, обеспечивающий идеальное снабжениеорганизма кислородом. Для укрепления здоровья в столь молодомвозрасте рекомендуется добавлять в рацион цинк, которыйобеспечивает нормальный вид волос и избавляет от морщин.
  • Женщины 30-35 лет. В этот период важнозащититься от первых признаков старения. Если комплексвитаминов для женщин до 30 лет должен содержать большетокоферола, то теперь упор делается на витамине А, потребностьв котором постоянно возрастает. Кроме того, для восстановленияногтей, зубов и волос в рационе должен быть кальций, а дляукрепления ЦНС — представители группы В.
  • Женщины 35-50 лет. Как и в прошлом случае,прекрасному полу в этом возрасте стоит принимать ретинол,который поддерживает в нормальном состоянии кожные покровы.Крайне полезен и токоферол, который задерживает старение ипомогает организму справиться с опасными радикалами. В возрастепосле 45 лет важно делать упор на комплексы с большимсодержанием витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.
к содержанию ↑

Лучшие витаминные комплексы для женщин до 30лет

Наибольшая сложность для многих — определиться, какие витаминылучше для девушек, а также каким комплексам отдать предпочтениев этом возрасте. С первым вопросом мы разобрались выше.Остается понять, какие добавки достойны женской красоты большевсего:

  • Супрадин — мощный комплекс, которыйпродается во многих формах и подходит для девушек и женщинразличных возрастов. Сегодня в продаже встречаются сиропы,обычные или водорастворимые таблетки, а также витамины вформе жевательных конфет. В составе содержатся элементыгруппы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 идругие полезные вещества. Достаточно одной таблетки в сутки втечение 30 дней, чтобы укрепить организм и приостановитьпроцессы старения. Лучшее время для приема — осень и весна.
  • Алфавит Косметик — идеальные витамины длядевушек 20 лет и старше. Этот продукт содержит полныйкомплекс микроэлементов и витаминов, обеспечивающих здоровьеволос, кожи и ногтевых пластин. Так, в нем присутствуетретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и т. д.Необычность препарата в том, что элементы разбиты на 3группы, каждая из которых должна приниматься в определенныйпериод — утром, в обеденное и в вечернее время.Продолжительность приема для девушек составляет 14 дней. Втечение года достаточно прохождения двух полноценных курсов.
  • Ревидокс — препарат с мировой известностью,в составе которого отсутствуют синтетические вещества. Вдобавке содержатся экстракты растений, являющихся природнымиисточниками полезных элементов. В основе лежат экстрактывиноградных зерен и граната, которые покрывают потребностьорганизма в антиоксидантах и замедляют процессы старения.Также после прохождения курса кожа становится более упругой,а цвет лица улучшается.
  • Витрум Бьюти — качественные витамины дляженщин 25-30 лет. Сегодня большая часть терапевтов выписываетименно этот препарат. Объяснить это легко. Компания Витрумуже давно на рынке и успела заслужить популярность в широкихкругах. В составе нашлось место наиболее полезным и важнымвеществам, среди которых Е, А, С, Д, К, Н и прочие. Не забылпроизводитель и о важности минералов — кальция, магния,цинка, калия, бора, селена и прочих. При этом компаниявыпускает несколько линеек комплексов, которые подходят какдля молодых, так и для более зрелых женщин.
  • Компливит. Под этим брендом сегоднявыпускается множество препаратов. Это хорошее средство длядевушек до 25 лет, выполненное по уникальной формуле«Сияние». В препарате нашлось место наиболее важнымвитаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро- имакроэлементам. Качественный состав гарантирует достаточнуювыработку коллагена в организме, защиту кожи, укреплениекостей и повышение сопротивляемости к болезням. Принимаютсятаблетки раз в сутки. Курс — 30 дней.
  • Лора — известный витаминный комплекс длядевушек до 25 лет, в роли производителя которого выступаеткомпания Эвалар. Этот продукт относится к классу биологическиактивных добавок, принимаемых вместе с пищей. «Внутри»продукта присутствуют все витамины красоты (С, Е,гиалуроновая кислота и прочие). Продуманный составобеспечивает полноценную выработку коллагена, качественноеувлажнение кожи и сохранение ее молодости. Прохождение курсаБАДом снижает число морщин на лице, обеспечивает естественныйрумянец, придает коже ровный цвет.
  • Перфектил — качественное средство, котороесчитается одним из лучших в вопросах продления молодости. Этоизделие от английского бренда Витабиотикс содержит самыелучшие витамины для женщин, обеспечивающие здоровье кожи,укрепляющие иммунную систему, ускоряющие вывод опасныхтоксинов из организма. В составе Перфектила содержатсяпредставители группы В, токоферол, ретинол, аскорбиноваякислота и ряд минералов (цинк, марганец, магний и прочие).
  • Дуовит — комплекс витаминов для девушек,который сегодня занимает лидирующие позиции во многихрейтингах потребительских симпатий. В составе содержитсяидеальная комбинация минералов и витаминов, в которых остронуждается женский организм. Стоит отметить, что Дуовит неотносится к категории лекарственных средств, поэтомупринимать его разрешается без назначения врача. В составеодной таблетки содержится почти три десятка полезныхэлементов, среди которых 15 минералов и 12 витаминов.Наибольшего внимания заслуживают элементы группы В и кальций,обеспечивающие здоровье ногтей и волос, улучшающие общеесостояние организма. В свою очередь, токоферол и ретинолсохраняют в идеальной форме кожные покровы и разглаживаютморщины.

Выбор витаминных комплексов сегодня достаточно широк, чтобыобеспечить организм полезными элементами, избежать многихболезней и задержать приближение старости. Особенно это важнодля женщин, которые мечтают сохранить красоту и молодость какможно дольше. Все это реально, если с умом подойти к выборупрепаратов и делать упор на наиболее важные в возрасте до 30лет элементы.

comments poweredby HyperComments

ywol.ru

какие выбрать, примеры хороших комплексов для девушек

Cодержание статьи:

Какие витамины и минералы нужны женщинам в этом возрасте. В каких витаминных комплексах они подобраны максимально эффективно.Сохранение красоты и молодости — огромная работа, которая требует четкого соблюдения определенных правил и нормализации рациона. Положительные эмоции, отличное настроение, активный образ жизни — этого недостаточно. Важно, чтобы организм получал полный комплекс важных веществ, обеспечивающих полноценную работу всех органов и исключающих преждевременное старение.

Какие витамины для женщин до 25-30 лет подходят больше всего? Каким поливитаминным комплексам отдать предпочтение и в чем заключаются их особенности? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Самые полезные витамины для женщин

Ученым удалось доказать, что регулярный прием полезных элементов гарантирует продление молодости и крепкое здоровье. Но какие витамины для девушек наиболее полезны? Здесь стоит выделить:

  • Токоферол (Е) — мощный антиоксидант, который приостанавливает процессы старения и борется с формированием злокачественных опухолей. Он поддерживает работу женской половой системы и ускоряет синтез эстрогенов. При дефиците токоферола фигура девушки быстро становится мужеподобной.
  • Аскорбиновая кислота (С) — элемент, известный способностью укреплять иммунную систему. Кроме того, его называют витамином красоты, обеспечивающим мощное антиоксидантное действие. Регулярное поступление аскорбиновой кислоты поддерживает уровень мелатонина на безопасном уровне. В противном случае возрастают риски появления родинок, пигментных пятен или веснушек. Так что, «аскорбинка» — один из наиболее важных витаминов для девушек до 25 лет.
  • Ретинол (А) — элемент, который в достаточном объеме содержится в моркови, тыкве, абрикосе, яйцах и рыбе. Его дефицит становится причиной ухудшения состояния кожных покровов, образования трещин в области ладоней и на стопах. Страдают и уголки губ, в которых при нехватке ретинола появляются трещины.
  • Витамин Н — элемент, который должен присутствовать в организме женщины любого возраста. Его действие направлено на нормализацию состояния кожи и укрепление здоровья слизистых оболочек. Найти столь важное для организма вещество можно в печени, арахисе и дрожжах.
  • Группа В. Ученые давно доказали, что витамины группы В — надежные помощники в вопросах нормализации ЦНС. Дефицит любого из представителей этой группы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблем со сном, сонливости и прочим сбоям в организме. Кроме того, ухудшается зрение, краснеет кожа, ощущается жжение на глазном яблоке. Если рассматривать наиболее важные элементы, то тот же В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос. Важен и В6, который помогает в переработке аминокислот и ускорении роста мышечной массы.
  • Витамин Д — вещество, от достатка которого зависит красота ногтей, здоровье зубов и крепость костей. Его поступление важно в любом возрасте, вне зависимости от пола.

Нельзя забывать и о пользе минералов:

  • В ежедневном рационе должно присутствовать железо. Этот элемент участвует в выработке гемоглобина, обеспечивающего нормальный перенос кислорода к каждой клетке организма. В случае дефицита возникают сбои в работе клеток, кожа теряет прежний вид, становится блеклой и нездоровой.
  • Не менее важен кальций, который требуется в периоды беременности и кормления малыша. Стоит помнить, что от достаточности этого вещества напрямую зависит крепость костей и зубов.

Полезные витамины для женщин по возрастам

Выше рассмотрены наиболее важные элементы для девушек до 25-30 лет. Но для полной картины стоит выделить рекомендации в отношении рациона для представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Здесь стоит учесть следующие нюансы:

  • Комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен включать в себя элементы, направленные на улучшение состояния кожи и сохранение ее молодости. Так, широкое распространение получили добавки Дуовит и Алфавит. Из витаминов в организм должен поступать токоферол и фолиевая кислота, обеспечивающая нормализацию репродуктивной функции женского организма. Также важна аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунную систему, и В12, обеспечивающий идеальное снабжение организма кислородом. Для укрепления здоровья в столь молодом возрасте рекомендуется добавлять в рацион цинк, который обеспечивает нормальный вид волос и избавляет от морщин.
  • Женщины 30-35 лет. В этот период важно защититься от первых признаков старения. Если комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен содержать больше токоферола, то теперь упор делается на витамине А, потребность в котором постоянно возрастает. Кроме того, для восстановления ногтей, зубов и волос в рационе должен быть кальций, а для укрепления ЦНС — представители группы В.
  • Женщины 35-50 лет. Как и в прошлом случае, прекрасному полу в этом возрасте стоит принимать ретинол, который поддерживает в нормальном состоянии кожные покровы. Крайне полезен и токоферол, который задерживает старение и помогает организму справиться с опасными радикалами. В возрасте после 45 лет важно делать упор на комплексы с большим содержанием витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Лучшие витаминные комплексы для женщин до 30 лет

Наибольшая сложность для многих — определиться, какие витамины лучше для девушек, а также каким комплексам отдать предпочтение в этом возрасте. С первым вопросом мы разобрались выше. Остается понять, какие добавки достойны женской красоты больше всего:

  • Супрадин — мощный комплекс, который продается во многих формах и подходит для девушек и женщин различных возрастов. Сегодня в продаже встречаются сиропы, обычные или водорастворимые таблетки, а также витамины в форме жевательных конфет. В составе содержатся элементы группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 и другие полезные вещества. Достаточно одной таблетки в сутки в течение 30 дней, чтобы укрепить организм и приостановить процессы старения. Лучшее время для приема — осень и весна.
  • Алфавит Косметик — идеальные витамины для девушек 20 лет и старше. Этот продукт содержит полный комплекс микроэлементов и витаминов, обеспечивающих здоровье волос, кожи и ногтевых пластин. Так, в нем присутствует ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и т. д. Необычность препарата в том, что элементы разбиты на 3 группы, каждая из которых должна приниматься в определенный период — утром, в обеденное и в вечернее время. Продолжительность приема для девушек составляет 14 дней. В течение года достаточно прохождения двух полноценных курсов.
  • Ревидокс — препарат с мировой известностью, в составе которого отсутствуют синтетические вещества. В добавке содержатся экстракты растений, являющихся природными источниками полезных элементов. В основе лежат экстракты виноградных зерен и граната, которые покрывают потребность организма в антиоксидантах и замедляют процессы старения. Также после прохождения курса кожа становится более упругой, а цвет лица улучшается.
  • Витрум Бьюти — качественные витамины для женщин 25-30 лет. Сегодня большая часть терапевтов выписывает именно этот препарат. Объяснить это легко. Компания Витрум уже давно на рынке и успела заслужить популярность в широких кругах. В составе нашлось место наиболее полезным и важным веществам, среди которых Е, А, С, Д, К, Н и прочие. Не забыл производитель и о важности минералов — кальция, магния, цинка, калия, бора, селена и прочих. При этом компания выпускает несколько линеек комплексов, которые подходят как для молодых, так и для более зрелых женщин.
  • Компливит. Под этим брендом сегодня выпускается множество препаратов. Это хорошее средство для девушек до 25 лет, выполненное по уникальной формуле «Сияние». В препарате нашлось место наиболее важным витаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро- и макроэлементам. Качественный состав гарантирует достаточную выработку коллагена в организме, защиту кожи, укрепление костей и повышение сопротивляемости к болезням. Принимаются таблетки раз в сутки. Курс — 30 дней.
  • Лора — известный витаминный комплекс для девушек до 25 лет, в роли производителя которого выступает компания Эвалар. Этот продукт относится к классу биологически активных добавок, принимаемых вместе с пищей. «Внутри» продукта присутствуют все витамины красоты (С, Е, гиалуроновая кислота и прочие). Продуманный состав обеспечивает полноценную выработку коллагена, качественное увлажнение кожи и сохранение ее молодости. Прохождение курса БАДом снижает число морщин на лице, обеспечивает естественный румянец, придает коже ровный цвет.
  • Перфектил — качественное средство, которое считается одним из лучших в вопросах продления молодости. Это изделие от английского бренда Витабиотикс содержит самые лучшие витамины для женщин, обеспечивающие здоровье кожи, укрепляющие иммунную систему, ускоряющие вывод опасных токсинов из организма. В составе Перфектила содержатся представители группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота и ряд минералов (цинк, марганец, магний и прочие).
  • Дуовит — комплекс витаминов для девушек, который сегодня занимает лидирующие позиции во многих рейтингах потребительских симпатий. В составе содержится идеальная комбинация минералов и витаминов, в которых остро нуждается женский организм. Стоит отметить, что Дуовит не относится к категории лекарственных средств, поэтому принимать его разрешается без назначения врача. В составе одной таблетки содержится почти три десятка полезных элементов, среди которых 15 минералов и 12 витаминов. Наибольшего внимания заслуживают элементы группы В и кальций, обеспечивающие здоровье ногтей и волос, улучшающие общее состояние организма. В свою очередь, токоферол и ретинол сохраняют в идеальной форме кожные покровы и разглаживают морщины.

Выбор витаминных комплексов сегодня достаточно широк, чтобы обеспечить организм полезными элементами, избежать многих болезней и задержать приближение старости. Особенно это важно для женщин, которые мечтают сохранить красоту и молодость как можно дольше. Все это реально, если с умом подойти к выбору препаратов и делать упор на наиболее важные в возрасте до 30 лет элементы.

3 января 2017

proteinfo.ru

Лучший витаминный комплекс для женщин после 30, 40 и 50 лет

Витаминный комплекс для женщин представляет собой лекарственные препараты, в основе которых лежат различные витамины, иногда в комбинации с органическими и минеральными веществами.

Витаминный комплекс должен содержать компоненты, оказывающие влияние на общий обмен веществ, поддержание иммунитета, состояние эндокринной, сердечно-сосудистой системы, и нервной систем.

Необходимо употреблять комплексы, в основе которых лежат витамины А, группы В, С, D, Е, H, PP, F, K, а также цинк, фосфор, калий, магний, йод и хром.

Самые лучшие витаминные комплексы для женщины

Рейтинг витаминных комплексов для женщин:

  1. Витамины «Алфавит» включают в себя три таблетки. Первая таблетка содержит в себе витамин В1 и железо. Представленные компоненты нормализуют кроветворение, синтез компонентов крови. Вторая таблетка включает в себя антиоксиданты. Они оказывают защиту клеток от негативного влияния свободных радикалов. В состав третьей таблетки входит витамин D3 в комплексе с биотином, кальцием и витамином А.
  2. Витамины Vitrum. Представленный лучший витаминный комплекс для женщин содержит в себе много витаминов и минералов. Его принимают для лечения гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов.
  3. Витамины «Мультитабс» обладают широким спектром антиоксидантов. Они влияют на работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем, оздоравливают состояние кожи, укрепляют иммунитет.
  4. Витаминный комплекс для женщин «Компливит» в своем составе имеет кобальт, который оказывает влияние на кроветворение и обмен веществ. Неотъемлемой составляющей таких витаминов является витамин В12. Он принимает участие в распаде белков, углеводов и жиров.
  5. Витамины «Центрум» состоят из ванадия, который играет главную роль при выработке энергии. Он способствует уменьшению выработки холестерина, стимулирует деление клеток и оказывает противораковое действие.

Витамины для беременных женщин

Витаминный комплекс для беременных включает в себя:

  1. Витамины «Алфавит Мамино здоровье». Выпускаются витамины в форме таблеток различных цветов. Благодаря этому женщина может отказаться от употребления той или иной таблетки, если у нее имеется аллергия. Витамины для беременных содержат большое количество йода.
  2. Витамины «Витрум Пренаталь» содержат в себе много железа, которого будет достаточно для лечения анемии у беременных на первых стадиях.
  3. Витамины «Компливит МАМА» содержат в своем составе витамины А, В, D и йод.
  4. Витамины «Матерна» обладают большим количеством йода и фолиевой кислоты. Но очень часто из-за большого количества витамина А могут наблюдаться аллергические реакции.
  5. Витаминный комплекс для беременных «Прегнавит» содержит в себе все витамины, в которых нуждается организм беременной женщины.
  6. Витамины для беременных «Элевит» содержат в большом количестве магний, который благотворно влияет при угрозе прерывания беременности. Кроме этого, он улучшает кровообращение.

Витамины для беременных обладают своими плюсами и минусами. Поэтому сказать точно, какой комплекс подойдет, очень сложно. Перед тем, как применять какой-либо, нужно проконсультироваться с врачом.

Витамины для женщин после 50 лет

Согласно современным исследованиям, женщины в разных возрастных категориях нуждаются в индивидуальном подборе полезных элементов.

Витаминный комплекс для женщин после 50 лет должен включат в себя следующие витамины:

  1. Витамин D. Представленный витамин вырабатывается организмом самостоятельно, однако этого не достаточно. Витамин D способствует поддержанию красоты и здоровья кожи, благодаря чему кожа приобретает упругость и эластичность. Также он принимает участие в усвоении кальции, что не маловажно при климаксе.
  2. Витамин К служит для укрепления кожи, зубов, костей и почек. Также представленное вещество играет главную роль при свертывании крови.
  3. Витамин F также относится к самым важным элементам женского здоровья. Данный витамин содержит в себе жирные кислоты Омега-6 и Омега-3. Благодаря представленным веществам осуществляется регулирование липидного обмена, выведение лишнего холестерина.

Когда вы проконсультируетесь со специалистом и сдадите все нужные анализы, врач сможет подобрать вам необходимый витаминный комплекс для женщин после 50 лет.

Самыми эффективными на сегодняшний день являются комбинированные комплексы, которые состоят из оптимального набора витаминов и минералов. Самыми популярными сегодня являются:

  • Ундевит;
  • Витрум Центури;
  • АлфаВИТ 50+.

Витамины для женщин после 30 лет

После 30 лет организм женщины подвергается значительным изменениям, как правило, гормональным. Для поддержания всех жизненно важных органов необходимо принимать витаминный комплекс для женщин после 30 лет.

Какие же витамины должны входит в такой комплекс? Для женщины в таком возрасте крайне необходимы следующие витамины:

  1. Кальций и витамин D необходимо принимать в комплексе, так как кальций очень плохо всасывается тонким кишечником без витамина D. Кальций придает крепость костям, зубам и ногтям.
  2. Витамин К необходим для лучшей свертываемости крови.
  3. Витамины Е и А также дополняют друг друга. Их желательно принимать в комплекс, тогда волосы и кожа не будут подвергаться различным повреждениям.
  4. Витамин С способствует улучшению иммунной системы, благодаря этому организм не может бороться с инфекциями и простудами. Данный компонент подходит для усвоения железа.
  5. Витамины группы В в комплексе с марганцем, медью, селеном помогают справиться с нервными расстройствами и укрепляют нервную систему.
  6. Фосфор и кальций способствуют восстановлению клеток и образованию новых. Данные витамины играют большую роль для женщины в 35 летнем возрасте, когда происходит истощение организма, ухудшается память и возникает быстрая усталость.

Женщины перешагнувшие 30-летие, могут принимать:

  • Дуовит;
  • Альфавит-Косметик.

Но, сначала необходимо проконсультироваться у врача. Со здоровьем шутки плохи!

Витамины для женщин после 40 лет

У женщин в таком возрасте происходят значительные изменения, а именно: снижается содержание половых гормонов, наступает период менопаузы, происходит нарушение менструального цикла. Возникает логичный вопрос: какой витаминный комплекс для женщин после 40 лет самый лучший?

В этой статье — подробно рассказывается о витаминах для дам, перешагнувших сорокалетний юбилей.

Для начала необходимо понять, какие витамины должны входить в такой комплекс:

  1. Витамин А — активный антиоксидантом, способствующий росту и укреплению волос, костей и ногтей. Именно данный витамин замедляет старение, улучшает кровообращение, омолаживает кожу и укрепляет капилляры. Если вы наблюдаете у себя шелушение и увядание кожи, то это говорит о нехватки витамина А. Но перед приемом нужно посоветоваться с врачом о необходимой дозировке.
  2. Витамин С необходимо принимать, чтобы улучшить эластичность кожи. Аскорбиновая кислота способствует укреплению стенок сосудов и капилляров, нормализует цвет лица.
  3. Витамин В12 является очень полезным витамином для женщин в возрасте за 40. При его применении наблюдается усиленное действие витамина С. Также В12 повышает работоспособность, предохраняет печень от ожирения, способствует образованию костной ткани и помогает справиться со стрессом.

Интересный видеоролик в котором рассказывается о японских (Fancl Hana) натуральных витаминах для женщин старше 40 лет, которые необходимо принимать в профилактических целях.

P.S. Выбирая любой витаминный комплекс, каждая женщина должна побывать у врача и сдать необходимые анализы. После этого ей могут назначить необходимые препараты.

www.blog-o-krasote.ru

Выбираем хорошие поливитамины для женщин

Зачем нам нужны витамины и минералы? Конечно, для полноценного функционирования всех систем организма. И очень хорошо, если необходимые вещества присутствуют в нашем рационе и попадают внутрь с пищей – фруктами, овощами, продуктами животного происхождения. Но как быть, если этого мало? На помощь приходят витаминно-минеральные комплексы из аптек. Как подобрать хорошие поливитамины для женщин?

Самые хорошие поливитамины

Фото: Getty

  Каждому возрасту – свои витамины

Нет витаминов плохих и ненужных. Каждый из них выполняет свою роль в организме. Однако в определенные возрастные периоды возникает повышенная потребность в одних, в то время как другие требуются в незначительных количествах. Это важно учитывать, принимая решение, какие поливитамины лучше выбрать.

До 30 лет

Молодость – прекрасная пора, организм цветет. Но ему все равно нужна помощь. Чтобы женщина успешно реализовала себя как мать, в период детородного возраста необходим витамин Е. Он не только помогает подготовиться к беременности, но и благотворно влияет на состояние кожи и волос. Важна и фолиевая кислота: она укрепляет репродуктивную систему женщины.

Витамин С важен в любом возрасте: он способствует поддержанию иммунитета. В12 нужен для кроветворения и активного насыщения воздуха кислородом. Пригодится в «меню» молодой дамы и цинк: он сделает кожу чистой и улучшит внешний вид волос. Весь необходимый комплекс витаминов для молодых женщин можно найти в баночке «Дуовита» или «Компливита».

Беременность – особый период

Какие поливитамины лучше принимать беременным?

 

Фото: Getty

В период ожидания крохи поливитамины стоит выбирать по триместрам, ведь в каждом из них нужны «свои» вещества:

— в первом триместре важны Е и А, йод и фолиевая кислота;

— во втором триместре возрастает потребность в кальции и витамине D;

— в третьем триместре требуется дополнительно магний, железо.

Выбирать беременной поливитамины — какие лучше среди аптечного ассортимента – непросто. Лучше всего придерживаться рекомендаций своего врача. Наиболее известны «Элевит Пренаталь», «Витрум Пренаталь», «Компливит мама», «Алфавит мамино здоровье» и т. д.

После 30 лет

В борьбе с первыми признаками старения стоит отдавать предпочтение тем поливитаминам, в составе которых есть кальций и D и Е, фосфор и йод. Хорошим источником их станет, например, «Витрум Элит».

После 40 лет

В предклимаксический период женщине важно оставаться красивой и желанной. Как никогда нужен витамин молодости Е, а витамин А спасет кожу от ранних морщин. Укрепит скелет кальций вкупе с витамином D. Магний укрепит мышцы, поможет избавиться от тяжести в ногах, наладит сон и подарит спокойствие. Самые востребованные среди поливитаминов у женщин этого прекрасного возраста – «Компливит», «Дуавит», «Виташарм» и т. д.

Даже старость должна быть красивой

Какие поливитамины лучше принимать после 50 лет? Женщинам в возрасте как никогда важны микроэлементы, укрепляющие кости и суставы (кальций, магний, витамин D), зрение (каротин), сосуды (А, С). А магний спасет от остеопороза. Здесь важно соблюдать баланс: витаминов больше, а с минералами поосторожнее! Например, столь важный кальций в переизбытке может привести к негативным последствиям, накапливая свои соли в сосудах и хрящах. Хорошим помощником в сохранении молодости и красоты станут витаминные комплексы серии «Визьон», «Гексавит» и т. д.

Еще интересное

fitnes.3zs.ru

Лучшие витамины: какие выбрать - ИзюминкиИзюминки

Близится осень, а это значит, что организму потребуется больше витаминов и полезных минералов. На тест к эксперту были отправлены 6 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, от какого из них будет больше пользы.Эксперт: Мария Ширшакова, к.м.н., дерматолог-косметолог.

Поливитамины — это медицинские препараты, состоящие из различных витаминов, часто в комбинации с минеральными и органическими веществами. Необходимо помнить, что моновитамины применяются с лечебной целью, а поливитамины — для профилактики.

Если вы решили выбирать витаминный комплекс самостоятельно, необходимо прежде всего определить, для какой цели: профилактика болезней, сохранение молодости и красоты, поддержка организма во время беременности, укрепление иммунитета или сопутствующая терапия при простудном заболевании. Возрастные критерии также важны.

В состав поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, должны входить компоненты, воздействующие на общий обмен веществ, поддерживающие иммунитет, состояние сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, эффективно влияющие на тургор кожи, её эластичность, состояние волос и ногтей. Стоит обратить внимание на комплексы, в которых есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, Е, H, PP, F, K и минералы кальций, магний, цинк, железо, йод, фосфор, калий, хром и пр.

Производители, как правило, указывают в составе поливитаминов содержание в процентах от суточной нормы. Желательно, чтобы эта цифра была 50–100 %. Если процентное соотношение не указано в составе, значит, количество полезных веществ минимально и витаминные свойства указаны в рекламных целях. В предложенных для теста витаминах содержание не указано, поэтому мы можем надеяться только на совесть производителя.

1. Витамины «Алфавит»

Представленная форма содержит три таблетки. В первой сочетается железо с витамином В1. Эти компоненты способствуют нормализации кроветворения, синтезу компонентов крови, профилактике анемии, пополнению количества крови в организме. В состав второй таблетки входят антиоксиданты — это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые в избытке образуются при старении, стрессах, различных заболеваниях, а также курении. Третья таблетка содержит витамин D3 в комплексе с кальцием, биотином и витамином А.

Этот комплекс участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике, способствует укреплению костной ткани, улучшает состояние зубов, а также необходим для нормального функционирования мышц. Такой комплекс подойдёт женщинам перед менопаузой или уже в период климакса, а также при обильных критических днях. Комплекс может быть дополнен такими микроэлементами, как магний и марганец, цинк и хром, которые повышают усвояемость кальция. Для улучшения кроветворения и состояния нервной системы в состав препарата могут входить витамины группы В, а также антиоксиданты (например, убихинон и альфа-липоевая кислота).

2. Витамины Vitrum

Этот препарат содержит большой комплекс витаминов и минералов. Показания к применению этого комплекса — это, скорее, лечение гиповитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов, чем профилактика. Он подойдёт для пациентов после различных заболеваний, в том числе и после химио-лучевой терапии, лечения антибиотиками и пр. В составе комплекса все элементы хорошо сбалансированы.

3. Витамины «Мультитабс»

Эти витамины содержат большой спектр антиоксидантов, которые влияют на обмен веществ, поддерживают функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет. На мой взгляд, это прекрасный препарат для женщин до 40 лет, хотя, насколько я знаю, в линейке препаратов очень широкий выбор форм в зависимости от возраста. Препарат является хорошим поддерживающим комплексом, нормализующим эмоциональное и физическое состояние у женщин на диете, при стрессах и больших физических нагрузках. Такие витамины отлично подойдут для бизнес-леди. Состав может быть расширен для повышения эффективности такими витаминами, как H, F, K. Также в составе необходим кобальт и марганец.

4. Витамины «Компливит»

У этих витаминов хороший состав для женщин 30–40 лет. В отличие от аналогов в состав входит кобальт, который необходим для кроветворения и обмена веществ. Кроме того, это неотъемлемая составляющая витамина В12, участвующего в расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоения железа организмом. Этот комплекс подходит в том числе и для женщин с проблемами пищеварения. В составе комплекса отличный баланс всех элементов.

5. Витамины «Центрум»

Этот комплекс обогащён ванадием, необходимым для выработки энергии. Он уменьшает выработку холестерина, стимулирует деление клеток и действует как противораковое средство. В данном комплексе не хватает кобальта и витамина D.

6. Специальное драже «Мерц»

Драже представляет собой комбинированный препарат, в состав которого входят так называемые витамины красоты. Например, витамин А поддерживает целостность эпителиальных клеток, улучшает кровоснабжение кожи, борется с нежелательной пигментацией, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Комплекс содержит целый спектр витаминов группы В: В1, В5, В6, В12, которые участвуют в обмене веществ, поддерживают нормальное функционирование нервной системы, улучшают водный обмен кожи, нормализуют кроветворение, а рибофлавин воздействует на жизнеобеспечение клеток и является катализатором энергии. Такие элементы, как аминокислота цистеин, витамин Н (биотин) и экстракт дрожжей, положительно влияют на состояние волос и ногтей. На мой взгляд, это один из самых сбалансированных комплексов.

Нежелательно сочетание следующих элементов:

витамин В1 и РР;железо–марганец;никель–цинк;никель–марганец;медь–цинк;медь–железо;медь–марганец;цинк–железо;цинк–марганец.

Витамин С, медь, кобальт и марганец способствуют усвоению железа, а кальций, наоборот, мешает. Магний совместно с натрием и фосфором участвует в мышечной и нервной деятельности. Витамины D, E, B2 и калий усиливают действие магния.

Положительно сочетаются витамины В6 и В2. Кальций и магний должны быть в определенном соотношении друг с другом: при дефиците магния кальций будет выводиться из организма. Марганец вместе с цинком и медью проявляет антиоксидантные свойства. Избыток цинка затрудняет усвоение меди и железа, а его дефицит приводит к нарушению усвоения витамина Е.

Напоследок хотим отметить, что одним из явных признаков здоровья и достаточного количества витаминов в организме является белозубая улыбка.

Хотите обладать белозубой улыбкой? Простое, эффективное и безопасное средство, которое можно с успехом применить самостоятельно, без похода к стоматологу, – отбеливающие полоски для зубов Celebrity Smile.

Celebrity Smile - это тонкие эластичные полоски, покрытые отбеливающим гелем. Они точно повторяют уникальную форму ваших зубов. Активные компоненты обеспечивают отбеливающий эффект и не травмируют эмаль.

Эффективность полосок доказана клинически: после первого применения полосок Celebrity Smile Ваши зубы станут значительно светлее, а уже через 7 дней - посветлеют на 4-5 тонов.

www.izuminki.com

Витамины для женщин после 18 лет

Витамины важны в любом возрасте, напряжение, волнение от всякого рода трудностей убивают красоту даже молодых девушек, фаза жизни с 18 до 25 лет полна интересных, волнительных моментов, которые не оставляют место спокойствию и равнодушию.

С какого возраста следует принимать поливитамины

Желательно надо начать пить витамины после наступления совершеннолетия,многие не понимают, зачем нужны витамины для женщин 18 лет, а ведь в этом возрасте девушки начинают сталкиваться с серьезными изменениями с в своей жизни такими, как расставание с родителями вследствие учебы в университете, который находится довольно далеко от дома; поиск себя; первые отношения с молодым человеком и со многими другими трудными моментами.

Все виды витаминов для молодых женщин после 18 лет крайне важны, можно заметить витамины в привычной еде: мясе, молоке, зелени, злаках, фруктах, овощах. Содержащиеся витамины в продуктах питания осуществляют разные функции, к примеру, забеременеть, выносить крепкого и здорового ребеночка позволяет витамин Е. Он приводит в движение железы внутренней секреции, заставляет работать половые органы, препятствует раннему старению,сохраняет кожу молодой и красивой, поэтому молодым девушкам надо пораньше начать принимать продукты, которые включают в себя растительные масла: орехи, говяжья печень, семена подсолнуха. Вдобавок обеспечивает стимуляцию головного мозга. А при недостаточном потреблении В6 ослабевает иммунная система, замедляется метаболизм, появляется излишняя возбудимость нервной системы и боль во время менструального цикла, может её ослабить витамин D, его достаточное количество в организме гарантирует отличную кожу, хорошую выносливость. Ответственность за здоровые волосы и румянец на щеках несет витамин А, он содержит ретинол: твердые сыры, сливочное масло, печенка, морковка. Его недостаток может поспособствовать падению зрения и ухудшению работы иммунной системы, вдобавок повлияет на формирование будущего ребенка. Не стоит забывать про витамин С, способствует бодрости.

Фолиевая кислота витамин, растворяется в воде, одинаково необходим всем девушкам, женщинам. Способствует развитию нервной системы, принимает участие в создании клеток головного мозга будущего крохи. На данный витамин особое внимание должны обратить беременные и женщины, планирующие беременность. Будет очень хорошо, если начать прием витамина до того, как наступит беременность. Также нужен, когда женщина кормит грудью. Фолиевую кислоту можно получить из говядины, свинины и печени тряски.

Только витаминами удовлетвориться не получится. Нужны минералы в виде кальция и железа. Их достаточное получение позволяет не нарушить правильное функционирование клеток. Кальций нужен, чтобы зубы оставались в порядке и не разрушались кости, а добавки, содержащие железо, отвечают за хороший цвет лица и способны придать бодрость.

Витаминный комплекс для женщин после 18 лет

Следует брать во внимание, что поливитамины для женщин после 18 также важны, как и поливитамины для женщин 22 лет или поливитамины для женщин от 25 лет.

Наполнить организм всеми минералам, витаминами невозможно, так как плохая экология, постоянное использование вредных пищевых добавок, обработка способствуют уменьшению пользы в продуктах. Надо использовать различные витаминные комплексы, сейчас мы вам расскажем, какие витамины для молодых девушек самые хорошие.

  1. Витамины компании Vision. Заряжает энергией и устраняет сбой в работе иммунитета, также способствует сохранению молодости и помогает застраховаться от различных болезней, в том числе связанных с сердцем. Предотвращает раннее старение, улучшает зрение, заставляет работать мозг лучше, содействует в борьбе с разнообразными воспалениями, с черными точками, угревой сыпью и с увеличенными порами. Вдобавок нормализует баланс гормонов в организме, благодаря которому уменьшаются болезненные ощущения во время менструального цикла, предотвращается опасность возникновения воспалений половой системы. Помогает при лечении недугов мочеполовой системы, к примеру, цистита. Также в продукции можно найти средства, предназначенные для похудения (КГ-Офф Фет Абсорбер - Блокатор жира), женщин на любой стадии беременности и кормящим мамочкам (Ливлон +) и другие. Оздоровление лучше всего начать с комплекса Сеньор, содержащий в себе, кроме минералов и витаминов, пробиотики, возобновляющие кишечную микрофлору, и налаживающие усвоение всех поступающих полезнейших веществ.
  2. Дуовит. Включает в себя витамины А, С, Е, группу В, полезнейшие минералы, микроэлементы такие, как кальций, медь, фосфор, магний, железо. Возрастная категория не имеет ни малейшего значения, это могут быть и витамины для женщин, применяемые в 22 года, и витамины для женщин, которые можно принимать в 25 лет. Дуовит 40 капсул за 125 рублей. Не принесет ничего хорошего девушкам, которые не переносят фруктозу, болеющим туберкулезом, с плохим функционированием почек и обменом веществ
  3. Алфавит Косметик. Содержит в себе соединения из растений, экстракты, способствующие приумножению женской красоты. Имеются витамины и минералы, содействующие поддержанию красоты и здоровья.После двухнедельного приема улучшаются волосы и ногти, уменьшается угревая сыпь и количество прыщей. Вдобавок отвечает за здоровый цвет лица. Таблетки разноцветные: зеленые - В5, В9, В12, К, Н и D3, желтые - А, Е, С, В2, В6, РР, красные - А, В1, В9, С, прием по три таблетки в день, курс не более двух недель, повтор-два раза в год. Упаковка с 60 таблетками стоит 320 рублей. Принимая Алфавит Косметик, вы забудете про расслоение ногтей, постоянно секущиеся кончики волос и грубую кожу.
  4. Витрум Бьюти. Комплекс из Соединенных Штатов, созданный для поддержания отличной кожи, здоровых волос и ногтей, он включает в себя органический кремний тот самый компонент, благодаря которому замедляется процесс кожного покрова. Витрум Бьюти всецело восполняет витамины с минералами, которые были утеряны во время диет.
  5. Мульти - табс. Витаминно-минеральный комплекс, его разработали для беременных, женщин, готовящихся стать мамами, и женщин, кормящих грудью. Принимать витамины и минералы крайне необходимо женщинам, которые решили произвести на свет кроху. Мульти табс предотвращает мертворождение, способствует падению риска неожиданного прекращения жизни плода и формирования врожденных пороков. Прием - таблетка в сутки.
  6. Компливит. Имеется достаточно не маленькое количество людей, которые хотя бы наслышаны об этой марке, она выпускает витамины и минералы с очень разнообразными названиями и была известна еще в СССР. Компливит можно найти абсолютно на разную возрастную категорию, это и поливитамины для женщин 19 лет, и витамины для женщин 20-25 лет, и витамины для женщин после 25 лет.
  7. Центрум. Мультивитаминный комплекс из Австрии, способен восполнить потребность в витаминах, также в кальции и железе. Способствует хорошему росту, укрепляет костную и зубную ткань. Это и витамины для женщин до 25 лет, и витамины для женщин после 25 лет.
  8. Мерц. Был разработан в 1964 году Фридрихом Мерцем , это самое лучшее средство для укрепления корней волос и поддержания ногтей в хорошем состоянии. Основатель является аптекарем, химиком, посвятивший всю свою жизнь созданию препаратов, которые помогли миллионам людей.

Витамины для женщин с 21 года

При этом возрасте набор питательных веществ в организме девушек испытывает огромные перемены, наступившие вследствие рождения ребенка, перенапряжения, активности в половой жизни. Витамины нужны для хорошего функционирования всех органов и нервно-психической устойчивости. Вдобавок стоит пополнить свой рацион минералами такими, как кальций, который наполняет кислородом и железо, способствующий укреплению костей, волос, ногтей. Лучшие витамины для женщин после 20:

Токоферол содействует активизации функционирования половых органов и желез внутренней секреции, помогает избежать раннего старения. Специалисты говорят, что с помощью применения данного средства снижается риск образования заболеваний сосудов и сердца, помогает стимулировать деятельность мозга.

Витамин PP необходим для красивой кожи и роста, так как организм не перестает расти. Помогает понижать уровень холестерина. Девушки, занимающиеся спортом, нуждаются в повышенных дозах.

Ретинол включает в себя витамин А, способствует упрочнению костей, помогает предотвратить падение зрения, его без труда можно найти в знакомых нам продуктах таких, как морковка, помидоры, сырок, маслице, из-за недостатка может увеличиться риск подвергнуться инфекционным заболеваниям. Также его заслугой являются хороший кожный покров и волосы, сияющие здоровьем.

Витамин Д облегчает жизнь девушке при менструации за счет утихания боли. Для спортивных девушек имеются специальные спортивные витамины, прием содействует повышению выносливости.

Lady's formulа витамины помогают улучшить волосы, ногти, кожный покрой. С помощью комплекса ткани начинают восстанавливаться, увеличивая действие полезнейших веществ.

Отныне вы будете знать, какие витамины для женщин в 20 лет, поливитамины для женщин 21 года выбрать и для чего нужны поливитамины для женщин. Будьте здоровы, красивы и берегите юность, она не вечна!

www.sportobzor.ru

Лучшие витамины для женщин. Витамины для иммунитета для женщин: отзывы, цены

Витамины важны для нашего нормального самочувствия, для поддержания иммунной защиты от различных болезней. А также для красоты нашей кожи, волос, глаз. В этой статье мы рассмотрим самые популярные аптечные препараты и узнаем о том, какой именно для вас лучший комплекс витаминов.

Комплекс VitaFemme 2-A-Day

Данный комплекс в себе содержит все необходимые минералы и витамины. А в дополнение к ним в препарате имеется экстракт эхинацеи и сибирского женьшеня для иммуностимуляции. Кроме того, эти витамины для иммунитета для женщин в свой состав включают хондроитин и глюкозамин сульфат для поддержания здоровья связок и суставов, редкие электролиты (молибден, марганец, медь и проч.), матрицы для похудения и для внимания.

Стоимость препарата - в среднем 510 рублей.

Витамины Every Woman's One Daily

Данные витамины для женщин после 50 лет содержат в себе различные минералы, кроме того, омолаживающее средство под названием «Витекс экстракт». Также в них добавлены такие экстракты: красного клевера, защищающий организм от химических токсичных веществ и очищающий кровь; ягод бузины, который регулирует артериальное давление и придает жизненную силу; мака перуанского, усиливающий половое влечение.

Средняя цена - 1350 рублей.

Витамины «Алфавит» для женщин

Они разработаны для восстановления структуры волос, ногтей, а также улучшения общего состояния кожи. Данный препарат подходит для девушек в возрасте 30-40 лет, поскольку предусматривает употребление таблеток в строго определенном количестве. Другими словами, витамины «Алфавит» для женщин 30 лет рассчитаны на прием 1 таблетки в сутки. После 35 лет пить можно по 3 таблетки, это позволит получить намного больше пользы, чем от многих других средств.

Стоимость препарата - от 433 рублей.

Витамины «Элевит»

Комплекс содержит в себе все витамины, которые нам необходимы, фолиевую кислоту, а также различные микроэлементы: магний, кальций, фосфор, железо, цинк и медь. Поэтому нужно его употреблять, когда на повестке дня планирование беременности. Витамины для женщин «Элевит» дают возможность не беспокоиться о нормальном поступлении в организм фолиевой кислоты и при этом не употреблять ее дополнительно. Но в комплексе отсутствует йод – его придется дополнительно принимать каждый день по 200 мкг.

Цена этого витаминного препарата - в среднем 450 рублей.

Давайте попробуем понять, как выяснить, каких именно нам не хватает витаминов.

Волосы

Лучшие витамины для женщин помогают сохранить красоту волос, а также восстановить их здоровье. Элементы, полезные для локонов, позволяют решить разнообразные проблемы. Дальше мы узнаем, какие и когда нужны витамины для женщин (отзывы о них приведены в статье ниже).

Витамин А

Витамин А (ретиноевая кислота, или третиноин, ретинил пальмитат, бета-каротин), как и провитамин А, регулирует выработку кератина, повышает иммунитет кожи, нормализует функционирование сальных желез, ускоряет синтез коллагена и восстановительные процессы, рост волос, а также предотвращает воспаления.

Витамин Е

Если говорить про лучшие витамины для женщин, то стоит выделить витамин Е (токоферол, токоферил ацетат). Он защищает волосы и кожу от ультрафиолета, увлажняет, не допускает окисления жирных кислот, находящихся в составе мембран клеток, тем самым сохраняет их целостность, молекулы ДНК защищает от свободных радикалов, а также способствует снятию воспалений и заживлению ранок. В результате волосы и кожа головы начинают приобретать устойчивость к различным негативным воздействиям внешней среды. Локоны долго сохраняют пышность и естественный блеск. Критическая нехватка данного витамина приводит к выпадению волос. Он содержится, в основном, в различных продуктах растительного происхождения.

Витамин С

Рассматривая лучшие витамины для женщин, конечно же, нужно выделить витамин С. Он участвует в выработке коллагена, сражается со свободными радикалами, которые нарушают целостность стержня волос и кожи головы. Оберегает от окислителей, укрепляет стенки сосудов, тем самым поддерживая нормальное питание и кровоснабжение. В итоге волосы получают необходимую им защиту, дольше сохраняют прочность и лучше питаются.

Витамин В1

Он необходим для нормальной работы нервной системы. При его недостатке развивается неврастения, возникает бессонница, учащаются мигрени или головные боли, судорогами сопровождается мышечная слабость. Также нарушается ритм сердца, пропадает аппетит, и возникает одышка. Основному количеству людей требуется дополнительный прием этого витамина. Так, он необходим, если основную часть рациона человека составляют рафинированные зерновые и мучные продукты или вареная пища. Люди, которые употребляют чай и алкоголь, нуждаются также в высоких дозах витамина В1.

Витамин B2

Он интенсифицирует в организме процессы обмена веществ, участвуя в метаболизме углеводов, жиров и белков. Облегчает поглощение клетками волос, ногтей и кожи кислорода. Одним из самых ценных его качеств считается способность ускорять превращение пиридоксина в организме в активную форму. В случае если у вас недостаточно витамина В2, у корней волосы быстро жирнеют. При этом кончики становятся совершенно сухими. Стоит отметить, что из всей группы В этот витамин расходуется быстрее остальных, следовательно, ему нужно уделять особое внимание.

Витамин РР

Также его можно называть витамин В3, никотинамид, ниацинамид, никотиновая кислота. Он усиливает циркуляцию крови, что способствует нормальному питанию волос. Участвует в процессах обновления клеток. Улучшает снабжение фолликулов волос кислородом. Стимулирует рост локонов, увлажняет. В результате волосы быстрее растут и получают намного больше различных питательных веществ. Также РР отвечает за появление пигментов в шевелюре. В случае его недостатка рост волос нарушается, а также они начинают седеть. Чтобы такого не случилось, нужно каждый день употреблять до 100 мг данного витамина. Его вы сможете найти в пивных дрожжах, цельных зернах, рыбе, арахисе, говядине и печени.

Провитамин В5

Провитамин В5 (D-пантенол, пантотеновая кислота) стимулирует деление и рост клеток кожи головы, способствует заживлению ран, оказывает противовоспалительное воздействие, проникает под чешуйки волосяного стержня, при этом разглаживагт его поверхность. Восстанавливает целостность химически и механически повреждённых прядей, снижает существенно их ломкость. В итоге волосы приобретают пышность и блеск, исчезает ощущение засаленности и тяжести.

Витамин В6

Недостаток этого витамина влияет отрицательно на функции крови, мозга, приводит к патологиям сосудов, возникновению диатезов, дерматитов и прочих заболеваний кожи. Кроме того, нарушается работа нервной системы. Его использование предотвратит у вас возникновение сухости и зуда головы.

Витамин В9

Витамин В9 (витамин Вс, фолиевая кислота) активизирует рост волос. При этом его недостаток человека делает бледным. Конечно, никто для себя этого не хочет. Следовательно, нужно поддерживать баланс данного витамина. Достаточно много его находится в пищевых дрожжах, овощах, рыбе, сырах и твороге.

Витамин В10

Его называют также «витамином в витамине», так как он сопровождает все время фолиевую кислоту. Последняя может свои обязанности исполнять только вместе с витамином В12, «обожающим» кальций. Кальций же без витамина D не усваивается. Такая вот цепь!

Витамин H

Иначе витамин H называется «кожный фактор». В случае гиповитаминоза H в первую очередь поражается кожа. Усиливающееся при этом потоотделение сопровождается себорейным дерматитом, выпадением волос, анемией. Данный витамин содержится в растительных и животных продуктах.

Витамин F

Это комплекс жирных ненасыщенных кислот, которые препятствуют отложению на стенках артерий холестерина, поддерживают нормальное состояние волос и кожи, защищают от воздействия рентгеновских лучей, а также активизируют работу желез внутренней секреции.

Кожа

Кожные покровы являются «зеркалом» витаминного дефицита, поскольку на них отражается нехватка практически всех указанных веществ. Появление морщинок, сухость, бледность кожи — все это лишь следствие недостаточного количества полезных веществ в организме. Исправить ситуацию помогут лучшие витамины для женщин.

Ногти

Здоровые ногти быстро растут и имеют однородный цвет. При этом кожа на околоногтевом ложе — без заусенцев и трещин, бледно-розовая.

В случае если ваши ногти слоятся, гнутся, растрескиваются вдоль или поперек, выглядят бледно и плохо растут, желтеют, то, скорее всего, у вас дефицит витамина С. Глубокие заусенцы говорят о недостаточном количестве витамина А или Е, если же у вас немеют пальцы — то вам необходимо пить витамины группы В.

Витамины для женщин: отзывы

На сегодняшний день в аптеках нашей страны представлен огромный ассортимент всевозможных витаминных комплексов. Обо многих из них можно встретить адекватные и не очень отзывы. Кто-то рассказывает о чудесном излечении «от всех напастей». А другие просто скромно радуются улучшению самочувствия и состояния волос и кожи. Третьи же говорят об абсолютной неэффективности каких-то средств. Но, планируя покупку витаминов, нужно понимать, что подбирать комплекс необходимо индивидуально, отталкиваясь от потребностей именно вашего организма. Поэтому предварительно посоветуйтесь с врачом.

fb.ru


Смотрите также