Первая помощь при растяжении ноги


Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Растяжение связок голеностопа – распространенный вид травм. Указанное повреждение ноги несложно приобрести в быту, при занятиях спортом. Неблагоприятные погодные условия также играют роль. Гололедица и дождь станут главными опасностями при передвижении. Связки больших суставов, стопы чаще подвержены повреждениям. Большая травмоопасность суставов нижней части ноги связана с нагрузкой, получаемой при движении. Часто растяжение случается при чрезмерном смещении пятки внутрь.

Причиной травмы послужит неудобная обувь, высокий каблук у женщин, коньки у спортсменов, ролики, лыжи и прочая обувь, не предусмотренная для ходьбы в нормальном положении стопы. Травмы стопы происходят из-за падения, резкого поворота при ходьбе по неровной местности, удара по ноге.

Как устроены связки нижней конечности

В состав голеностопа входят три кости, закрепляются друг с другом связками. Стопа отличается тремя группами связок:

  • задняя таранно-малоберцовая;
  • пяточно-малоберцовая;
  • передняя таранно-малоберцовая.

Связки ноги

Перечисленные связки находятся во внешней области лодыжки, чаще подвержены растяжению. На ногу оказывается высокая нагрузка, во время ходьбы конечность несёт массу человеческого тела. Связки голеностопа отвечают за нормальное функционирование суставов, их подвижность.

Важным предназначением связки становится фиксация сустава в нормальной позе. Во время передвижения она удерживает сустав, предотвращая травмирование. Каждый сустав отличается собственным предельным показателем амплитуды движения. Если амплитуда выходит за рамки нормы, связка травмируется.

Факторы, влияющие на неустойчивость стопы:

  1. Неоднократное растяжение околосуставных связок. Если человек уже подворачивал ногу, голеностоп остается неустойчивым пожизненно, при малейшей кривизне поверхности для ходьбы нога способна подвернуться.
  2. В зоне риска находятся люди, увлекающиеся бодибилдингом. Спортсмены уделяют внимание прокачке групп мышц, иногда забывая о внутренних мышцах ноги.
  3. Опасности подвергаются люди с высоким сводом стопы, бывает врожденным и приобретенным.
  4. Отдельные заболевания влияют на мышечную ткань либо нервную систему: миастения и прочие.
  5. Избыточный вес признан неблагоприятным фактором. Суставы людей с лишним весом подвергаются нагрузке гораздо сильнее.

Лишний вес человека

Симптомы растяжения

При получении травмы стопы человек чувствует острую боль в районе повреждения, развивается покраснение пораженного участка, появляется отёк мягких тканей, окружающих сустав. Проявляется ушиб и ограниченность движения конечности. Боль провоцирует нарушение походки, пострадавший начинает хромать.

Степень повреждения

Выделяют три степени растяжения:

  • Если человек получил травму лёгкого характера, симптоматика слабая, в большинстве случаев чувствуется дискомфорт в районе стопы, возможны ушибы. Симптомы проходят в течение дней.
  • В случае травмы среднего характера пострадавший получает частичный разрыв связок, что сопровождается сильной болью и отёком. Лечение затягивается на срок свыше недели.
  • Если потерпевший получил растяжение тяжёлой степени, произошёл разрыв сухожилия, возможность передвигаться и ходить самостоятельно полностью утрачивается, нога не функционирует. Пострадавший испытывает сильную резкую боль, наблюдается обширный отёк. Лечить данную травму придётся в больнице.

Травма стопы

Оказание первой помощи

Когда человек получает растяжение или ушиб, первая помощь требуется незамедлительно. Полагается устранить обувь и носки, освободить ногу от сдавливающего фактора.

Скорость принятия мер влияет на развитие последствий при лечении травмы. Рассмотрим порядок оказания первой помощи:

  1. Покой. Первым делом предоставляется больному полный покой. На протяжении трёх суток запрещены любые манипуляции, связанные с движением стопы, избегая большего разрыва связок. После трёх дней покоя возможно начинать лечение с помощью упражнений по развитию подвижности. Покой более трёх дней чреват ослаблением мышечной ткани, приводя к нежелательным последствиям в будущем. К примеру, возможно нарушение подвижности сустава. Главным показателем выступает появление боли при чрезмерных движениях. При появлении неприятных ощущений желательно прекратить упражнения.
  2. Обездвиживание. Помощь оказывается иммобилизацией с использованием эластичного бинта или специальных повязок – ортезов, фиксирующих стопу пострадавшего. Наложение фиксирующей повязки способствуют снижению болевого синдрома, ограничивает распространение отёка тканей, останавливает кровотечение, предупреждает дальнейший разрыв связок. Не следует бинтовать ногу слишком туго во избежание нарушения кровообращения. Ночью рекомендуется освободить конечность от повязок.

    Иммобилизация стопы

  3. Холод. При растяжении применяют лечение холодом, инструментами послужат холодные примочки. Подручную чистую ткань намочить в холодной воде и прикладывать к больному месту. Допустимо приложить лед либо купить в ближайшей аптеке охлаждающее средство. Помощь, оказанная посредством перечисленных мер, обеспечивают действенное лечение в дальнейшем. Воздействие холодом благотворно влияет на сосуды в месте повреждения связок, снижает болевой синдром и позволяет лечить ушиб. Рекомендуется применять компресс до 20 мин каждые пять часов.
  4. Высокое положение ноги. При растяжении травмированную конечность поднимают. Допустимо использовать подручные средства, подложить валик либо подушку, избегая отёка. Подобное лечение облегчит боль, произойдет отток крови, чувствительность снизится. Если боль не проходит, выпивают обезболивающее средство.

Ряд обязательных рекомендаций:

  • Запрещается при лечении растяжения стопы применять тепловые компрессы, принимать ванну, прикладывать горячие сухие примочки. Категорически избегать воздействия любого типа тепла, иначе повреждение ткани распространится, выздоровление затянется надолго.
  • Запрещается употребление алкоголя, этанол способствует разрастанию отечности, вызывает кровоподтеки и ухудшает прогноз выздоровления.
  • Запрещается проявлять активную физическую деятельность, делать массаж конечности.

Лечение средствами нетрадиционной медицины

Растяжение связок ноги приходится лечить долгое время, зависит от тяжести травмы. Затяжной интервал выздоровления объясняется медленной регенерацией ткани. Срок восстановления увеличивается в случае тяжёлых повреждений.

Лечение растяжения подразумевает погашение отёка и болевого синдрома, включая ликвидацию гематомы, причиной которой становятся ушибы. Исключительно после применения подобных мер допустимо приступать к процессу регенерации поврежденной стопы.

В бытовых условиях применяют настои трав и компрессы. Рассмотрим варианты видов терапии:

  1. Распространенным видом оказания помощи при травмированных связках считается применение йодной сеточки на повреждённый сустав. Потребуется нанести йод, туго перебинтовать и обездвижить конечность. Йод способствует спаду отёка, оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие. Бинт останавливает распространение отёка.
  2. Аналогичными свойствами обладает бодяга. Если намазать травмированный участок природным средством, в течение 10 мин заметно явное уменьшение отёка.
  3. Действенным средством считается луковая примочка. Чтобы приготовить лекарство, понадобится перемолоть пару луковиц в блендере, добавить столовую ложку соли. Готовую кашицу поместить в марлю, приложить к стопе на 5-6 часов. Применяют примочку ежедневно до снятия симптомов.
  4. Готовят настой из девясила, заварив две столовых ложки сухого средства в стакане воды. Оставить настояться на пару часов. Окунуть марлевую повязку в раствор и приложить к ноге на 4-5 часов.

Лечение при помощи хирургического вмешательства

Случается, применение народных методов приносит результат, однако способна возникнуть ситуация, когда требуется профессиональная помощь. Оперативное вмешательство определяется степенью тяжести повреждения. Врач ставит диагноз и выбирает подходящий вариант операции. В рейтинге — операции на связках стопы с вживлением имплантанта. В послеоперационный период потребуется следовать ряду правил, помогая скорейшему выздоровлению и восстановлению двигательной функции. Основными пунктами восстановительного лечения считаются: лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, дарсонвализация, электрофорез, грязелечение, лазеротерапия и прочее.

Успешное выздоровление без осложнений всегда зависит от вовремя оказанной помощи. Будьте внимательны к перечисленным рекомендациям, чтобы в будущем не столкнуться с неприятными последствиями на первый взгляд безобидной травмы. После оказания мер первой необходимости в любом случае рекомендуется посетить врача и получить квалифицированное лечение.

otnogi.ru

Растяжение связок стопы: лечение эффективными методами

Растяжение связок стопы – очень распространенное явление. Получить такую травму можно как в бытовых условиях, так и во время занятий спортом или выполнения профессиональной деятельности. Симптомы растяжения схожи с симптомами сильного ушиба, но главным различием является постепенное нарастание боли.

Помимо сильных болевых ощущений, растяжение сопровождается отечностью, ограничением подвижности стопы и голеностопного сустава. Кроме того, могут появляться гематомы, повышаться местная температура тела из-за воспалительного процесса в месте повреждения, а в некоторых случаях повышается и общая температура тела (если присоединяется инфекция или повреждение слишком большое).

Содержание статьи:Первая помощьДиагностикаМетоды леченияПрофилактика

В случае получения такой травмы рекомендуется обратиться в ближайший травмпункт или медицинское учреждение для определения тяжести повреждения связок и исключения наличия более серьезных травм в виде вывиха или перелома. Лечение растяжения связок стопы следует начинать незамедлительно для предупреждения развития осложнений.

Многие считают, что растяжение связок стопы и голеностопа не требует медицинского внимания. Но это не совсем так. Существуют причины, из-за которых к врачу все же лучше обратиться:

  • неправильное и несвоевременное лечение может спровоцировать хроническую нестабильность голеностопа, что будет вызывать постоянный дискомфорт при движении;
  • довольно часто вместе с растяжением стопы может произойти вывих сустава или его перелом;
  • возможен разрыв связок, который потребует не только реабилитационные меры, но и хирургическое вмешательство.

Лучше всего всегда обращаться к врачу, чтобы не упустить возможные осложнения или более серьезные повреждения.

Первая помощь при растяжении

Если произошла травма ноги и есть подозрение на растяжение, то необходимо выполнить следующие действия:

  • с ноги снимают обувь и носки, чтобы не пережималась поврежденная конечность, к тому же из-за отечности позже сделать это будет намного труднее;
  • ногу размещают на возвышенности и обеспечивают полный покой;
  • как можно скорее к ноге прикладывают лед либо иной холод (вполне подойдут замороженные овощи или мясо) на 20-30 минут, но не непосредственно на кожу, а через ткань, чтобы не спровоцировать развитие обморожения поврежденных тканей;
  • далее накладывают повязку из эластичного бинта и отправляются в медицинское учреждение. Повязкой нельзя слишком сильно сдавливать конечность, чтобы не нарушить кровообращение.

Когда обращаться к врачу в незамедлительном порядке?

В некоторых случаях за врачебной помощью следует обращаться немедленно. Если присутствуют такие симптомы, то визит к врачу откладывать нельзя:

  • очень сильный болевой синдром;
  • онемение ноги в месте растяжения;
  • гематома и покраснение поврежденного участка;
  • затруднение движения стопы;
  • аномальная подвижность стопы;
  • лихорадка;
  • плохое общее самочувствие потерпевшего;
  • потрескивающие звуки при движении стопой.
Мы рекомендуем:

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое.. Читать далее

Диагностика растяжений

Для диагностирования растяжения врач-травматолог либо хирург проводит осмотр конечности, подробно расспрашивает о механизме получения травмы.

Для получения более ясной картины и оценки степени повреждения назначают МРТ. Рентген назначается в случаях подозрения на перелом стопы.

Оценка степени растяжения необходимо для назначения наиболее эффективного лечения. Различают 3 степени растяжения:

Важно знать:

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности! Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача... Читать далее

  1. 1-я степень – происходит разрыв нескольких волокон, остальные остаются невредимыми. При таком повреждении симптомы травмы проявляются слабо.
  2. 2-я степень – происходят множественные разрывы волокон, а также повреждается капсула. Симптомы выражены довольно ярко, наблюдается сильная отечность, невозможность стать на больную ногу.
  3. 3-я степень – происходит полный разрыв связок. Ему сопутствуют сильные боли, кровоподтеки, ограничение подвижности и невозможность стать на ногу.

Лечение

Лечение растяжения связок зависит от степени повреждения, но имеет общие правила. Поврежденной конечности обеспечивают покой, проводят холодовые процедуры, назначаются специальные упражнения, массажи и физиопроцедуры. Продолжительность лечения и скорость возвращения полной трудоспособности зависит от тяжести полученной травмы.

Немедикаментозные методы

Для обеспечения более быстрого восстановления поврежденных тканей и повышения эффективности лечения следует выполнять общие рекомендации.

  1. Покой. Очень важно в первые дни после растяжения связок обеспечить полный покой стопе. Не стоит передвигаться превознемогая боль, следует использовать костыли, чтобы не ступать на стопу.
  2. Ортопедические повязки. Для фиксирования стопы и ускорения выздоровления применяют различные виды ортопедических повязок и приспособления. При легком растяжении накладывают эластическую повязку «восьмерка», которая отлично иммобилизует конечность. Также может применяться специальный эластичный бандаж, который способствует уменьшению отечности и болезненности. В тяжелых случаях и после перенесенных операций по сшиванию связок рекомендуется носить специальные ортезы для полной фиксации стопы. Они вполне могут стать заменой гипсовой повязки и подбираются строго в индивидуальном порядке.
  3. Тепловые процедуры. Первые сутки после растяжения рекомендуется прикладывать холод к пораженному месту. Его прикладывают на 15-20 минут, затем делают перерыв на час и опять повторяют. Это позволит замедлить кровообращение стопы и уменьшить болевые ощущения и отечность. На вторые сутки уже начинают накладывать согревающие компрессы и тепловые процедуры. Это позволит расслабить и успокоить ткани, а усиление кровообращения ускорит восстановление тканей.
  4. Поднятие ноги. Желательно обеспечить стопе возвышенное положение, чтобы она была выше уровня сердца. Для этого больную ногу помещают на подушку или валик из одеяла.

Медикаментозное лечение

Для устранения симптомов растяжения могут быть назначен прием препаратов различных групп, как для употребления внутрь, так и местно.

  1. НПВС. Эти лекарственные средства применяются для устранения боли и воспалительного процесса в пораженном месте. Их назначают коротким курсом от 3 до 7 дней в зависимости от выраженности болевого синдрома. Могут быть назначены: Ибупрофен, Доларен, Диклофенак, Бол-ран, Нурофен, Мелоксикам, Пироксикам, Найз, Адвил, Нурофен, Нимегезик, Кетанов, Индометацин, Нимид и др.
  2. Местные блокады. Если боли нестерпимые и НПВС не устраняют их, то возможны местные инъекции Лидокаина или Новокаина.
  3. Местные препараты. Хороший эффект дает применение местных мазей, кремов и гелей. В первую очередь назначают местные средства с обезболивающим действием. Это может быть: Диклофенак-гель, Дип Хит, Дип рилиф, Финалгель, Долгит, Вольтарен, Фастум гель и т.д. также применяются средства, уменьшающие отек. Для той цели как нельзя лучше подходит Троксевазин, Лиотон, Гепариновая мазь, Арнигель и др. Особого внимания достоин гель Индовазин. Он одновременно устраняет боль и снимает отечность.

Физиотерапия

Методы физиотерапии позволяют существенно ускорить процесс восстановления благодаря улучшению кровообращения и питания пораженных тканей. Чаще всего применяются электрофорез, магнитотерапия, диодинамические токи, грязелечение, парафиотерапия, тепловые ванны, лазерное лечение и согревающие компрессы.

Лечебная физкультура

Для восстановления функциональности стопы необходимо обязательное выполнение специальной лечебной физкультуры.

Все упражнения подбираются врачом в индивидуальном порядке. Технику выполнения также демонстрирует врач. Обычно первые, самые простые упражнения, начинают выполнять на 2-4 день после получения травмы. Если выполнение упражнения вызывает сильную боль, то нужно на время отказаться от него и вернуться после некоторой разработки сустава и укрепления мышц и связок.

Хирургическая операция

В случаях полного разрыва сухожилия необходимо проведения оперативного вмешательства. В его ходе разорванные связки сшиваются, а в некоторых случаях возможно даже применение специальных трансплантатов. Затем на стопу накладывают специальную гипсовую повязку на 4-6 недель.

В восстановительный период после операции выполняются те же методы лечения: прием лекарств, физиотерапевтические методики, лечебная физкультура.

Лечим растяжение дома с помощью народной медицины

Бывают случаи, когда до врача добраться весьма проблематично. Тогда на помощь приходят методы народной медицины. Естественно, прежде чем их применять, лучше всего проконсультироваться с врачом при возможности.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает известный врач >>>

Наиболее известны следующие процедуры:

  1. Компресс из картофеля. Свежий картофель натирают на терке и прикладывают к пораженной стопе и голеностопу, зафиксировав повязкой. Хорошо добавлять к картофель нарезанную капусту.
  2. Лук с солью. Репчатый лук мелко нарезают либо перемалывают мясорубкой, добавляют ложку соли и перемешивают. Полученную кашицу наносят на отрез ткани и прикладывают к месту растяжения связок.

Профилактика растяжений стопы

Для профилактики получения растяжений рекомендуется придерживаться некоторых правил:

  • если во время выполнения физических упражнений ощущается сильное перенапряжение связок, следует уменьшить интенсивность их выполнения;
  • следует точно придерживаться техники выполнения физических упражнений, всегда начинать занятие с качественной разминки;
  • необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепления стопы;
  • стараться поменьше носить обувь на высоком каблуке;
  • подбирать обувь следует по размеру, а для спорта, обеспечивающую надежную фиксацию;
  • следить за своим весом и избегать ожирения.
Важный факт: Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое... Рассказывает известный врач >>>

artrozamnet.ru

Первая помощь при растяжении связок на ноге

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы поговорим с вами о печальном — о травмах. Особенно актуальна эта тема во время беременности и после родов. Редкая мама не страдала от растяжения связок голеностопного (не подвернула ногу) или коленного сустава.

Гормоны, вырабатывающиеся во время беременности и изменения осанки как нельзя лучше способствуют развитию этих травм. Это уже не говоря о том, что женщины, в силу ряда причин, получают растяжение связок колена чаще мужчин.

Первая помощь при растяжении связок должна быть оказана правильно, иначе восстановление может быть затянуто на неопределенный срок.

Давайте рассмотрим четырех-ступенчатый протокол оказания первой помощи, доступный каждому.

Растяжение связок ни с чем спутать нельзя. Это резкая боль, часто с хрустом, возникающая после неловкого движения. Практически сразу поврежденное место отекает и наливается, как дыня.

Так как это явление не редкое, лучше знать, как можно помочь себе, близкому человеку или случайному прохожему.

Данный протокол рассчитан на время до 24-48 часов после получения травмы. За это время вы должны обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

1-ая Ступень — покой и защита

Сразу после получения травмы вы должны обеспечить полный покой конечности. Это значит, что ногу (раз сегодня речь идет о ногах) надо полностью выключить из движения и опоры.

Если растяжение плучено на улице, как чаще всего и бывает, попросите кого-ни-будь помочь дойти до машины (вызвать скорую помощь или такси) или дома.

В идеале, нужно сразу добраться до травмпункта. Там поставят первичный диагноз, окажут первую помощь в полном объеме и зафиксируют ногу.

Даже малейшая нагрузка (смена положения конечности) на поврежденную связку, может привести к ухудшению. Имейте ввиду, что связки напрягаются вслед за мышцами. То есть Вы напрягли мышцы, задумавшись о смене позы, но еще не двигали ногой, а связки уже напряглись (будет больно).

Ни в коем случае нельзя продолжать ходить. Так часто бывает при слабо выраженных болевых ощущениях.

Дело вот в чем: то, что мы называем «растяжением» является разрывом связок. Возможно не полностью, а лишь некоторых волокон или микро-разрывом (в самом легком случае). И, если не дать волокнам восстановиться, в один «прекрасный» момент они могут разорваться полностью (частое явление при недовосстановленных растяжениях).

Берегите себя!

2-ая Спупень — Лед

Как можно быстрее добравшись до места, где есть лед (дом, аптека, медпункт, супермаркет) необходимо начать криотерапию.

Область поврежденного сустава необходимо закрыть несколькими слоями ткани и по максимуму окружить льдом (замороженным горошком, кукурузой, колотым льдом…).

Если ледяной пакет небольшого размера или плохо окружает сустав (кусок мяса из морозилки), то холод необходимо постоянно перемещать по поверхности.

В первые 24 часа после травмы лед прикладывают на 15-20 минут (не более!) каждый час. Вторые сутки можно прикладывать чуть реже, но не менее 5-и раз за день.

Избегайте выраженных болевых ощущений! Если Вы чувствуете острую боль, онемение или видите изменение (побеление или краснота) кожных покровов в месте проведения криотерапии прекратите процедуру и обратитесь к врачу.

Сейчас в аптеке можно найти одноразовый холодный компресс мгновенного действия. Не активированный пакетик имеет компактный размер и небольшой вес. Его удобно постоянно держать при себе, что особенно актуально во время беременности и на прогулках с малышом или подросшим ребенком.

Для активации химической реакции внутри упаковки необходимо переломить палочку и Вы получите объемный увесистый пакет льда.

Цель данной процедуры — прекратить внутреннее кровотечение (часто можно наблюдать синяк в районе растяжения), уменьшить развитие отека, обезболить и обездвижить место травмы (не очень удобно ходить с пакетом льда).

3-яя Ступень — возвышенное положение

Приподняв пострадавшее место можно значительно уменьшить отек. Отечные ткани нарушают микро циркуляцию лимфы и крови, затрудняют восстановление связки.

Сняв отек и улучшив микро циркуляцию мы способствуем скорейшему выздоровлению.

Основное внимание необходимо уделять комфорту. Опора должна поддерживать ногу по всей длине. Избегайте переразгибания ноги в коленне. Пусть она будет чуть согнута. Если опора не удобная, то придется прилагать некоторое усилие для удержания ноги в оптимальном положении (чтобы она не провисла или не упала), а это нежелательно. Малейшие усилия приводят к напряжению связок  и задерживают восстановление (см. 1-ю ступень).

4-ая Ступень — сдавление

Сдавление при помощи тугой повязки позволит частично обездвижить конечность, снимет боль и несколько предотвратит отек в процессе передвижения (дойти до врача).

Бинтование — это навык, который можно освоить. Если Вы никогда ранее не бинтовали голеностопный или коленный (гораздо сложнее) сустав, то лучше предоставить это дело медицинскому работнику. Потом, когда увидите, как это делается и почувствуете как правильно — можно будет пробовать бинтовать самостоятельно.

Для бинтования Вам понадобится эластичный бинт.

Сядьте комфортно, ногу зафиксируйте в удобном положении для бинтования. Учтите, что после бинтования нога сохранит свою позу.

Бинтуйте сустав согласно схеме на рисунке. Каждый последующий тур бинта накрывает примерно половину предыдущего.

Схема бинтования голеностопного сустава

Схема бинтования коленного сустава

Если повязка наложена правильно, то по окончании процедуры Вы почувствуете облегчение.

Конечность ниже повязки должна сохранять свою температуру (не холодеть), цвет (не бледнеть) и тактильную чувствительность (не неметь и не болеть).

Если после наложения повязки Вы начинаете чувствовать дискомфорт или увеличился отек — снимите повязку и положите ногу на возвышенность.

Сейчас в аптеке можно встретить готовые бандажи на сустав. У них есть ряд особенностей и подбирать их лучше вместе с грамотным специалистом. Иначе изделие не будет выполнять свою функцию полноценно или, даже, наносить вред.

Еще раз повторю, что данный протокол рассчитан на первые сутки-двое с момента получения травмы. За это время вы должны обратиться к врачу для постановки правильного диагноза (это важно!) и получения адекватной терапии (назначений).

Наши суставы — настоящее чудо природы и относится к ним надо бережливо и с уважением. Запущенное растяжение связок грозит отсроченными проблемами со здоровьем (не только в месте травмы) и внушительным финансовым счетом с большим количеством нулей.

Будьте здоровы!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях.

С уважением, Елена Дьяченко

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Йога-центры

Школа Каула-йоги - Йога для беременных / йога для женского здоровья.

Москва: Семеновская площадь д. 7 / Милютинский пер. 15

  • Йога для беременных: Вторник и Четверг: 17:15 - 18:45;
  • Йога для женского здоровья: уточнять по телефону; +7 499 638-28-88
Занятия по записи. Стоимость:
  • 1 занятие - 720 руб;
  • 1 месяц занятий - 6 600 руб;
  • 3 месяца занятий - 17 000 руб;
  • 6 месяцев занятий - 28 000 руб;
  • 12 месяцев занятий - 42 000 руб.

Yoga Space - Йога для беременных / Женская практика

Москва: ул. Александра Невского д. 27

Направления:
  • "Йога для беременных" -
    • Вторник: 18:45 - 20:15,
    • Четверг: 18:45 - 20:15,
    • Воскресенье: 12:30 - 14:00.
  • "Женская практика" - уточнять у работников центра.
Цена одного занятия - 800 руб. Огромный набор абонементов.

Поделиться ссылкой:

zdorovajamama.com

симптомы, лечение, степени и первая помощь. Мазь при растяжении связок на ноге :: SYL.ru

Частой травмой нижних конечностей является растяжение связки на ноге. Такое повреждение очень болезненное. Получить его можно совершенно неожиданно – просто споткнувшись или поскользнувшись на льду.

Растяжение может иметь легкую степень. Однако бывают случаи, когда соединительная ткань повреждается очень сильно, происходят ее разрывы. Тяжесть травмы способен оценить только врач. Поэтому обращение за медицинской помощью является обязательным.

Причины

Растяжение связки на ноге считается профессиональной проблемой спортсменов. Травмы подобного характера встречаются у них чаще всего.

Однако и у простого человека может случиться подобная неприятность. Бывает это при разных обстоятельствах:

  • падении с высоты своего роста;
  • ударах в зону голеностопа или колена;
  • поднятии тяжестей;
  • прыжках;
  • внезапном торможении во время пробежки;
  • занятиях спортом;
  • спотыканиях, подворачиваниях ноги;
  • резком сгибании нижней конечности в суставе.

Конечно, у обычного человека, ведущего спокойный образ жизни, не слишком много шансов получить подобную травму. В группе риска оказываются люди, любящие экстремальный отдых и ведущие аморальный образ жизни.

Первая степень растяжения

У разных больных, получивших растяжение связок даже по одной и той же причине, тяжесть патологии может быть различной. Первая степень травмы считается самой легкой. Такой диагноз ставится в том случае, если ткани не разорвались, а лишь немного деформировались.

Растяжение связки на ноге первой степени не требует хирургического вмешательства. Ткани страдают незначительно и вполне могут восстановиться самостоятельно. Чаще всего лечение больного с подобной аномалией ограничивается фиксацией конечности в необходимом положении.

На усмотрение врача могут назначаться лекарства. Однако даже мазь при растяжении связок на ноге первой степени применяется не всегда. Организм успешно реабилитируется своими силами на протяжении двух-трех недель.

Растяжение второй степени

Если при травмировании происходит не просто растяжение, а частичный разрыв волокон соединительной ткани, то дело обстоит серьезнее. В этом случае становится нестабильным сустав, вокруг которого повреждены ткани. Врачи классифицируют такую патологию как растяжение связки на ноге второй степени.

Если больной соблюдает все назначения медика, то процесс заживления волокон происходит достаточно быстро. Для этого важно:

  • не нагружать больную ногу;
  • обеспечить ее надежную фиксацию;
  • держать конечность в состоянии покоя;
  • накладывать повязки.

Кроме того, специалист назначает прием медикаментозных средств. С их помощью убираются болевые ощущения в поврежденной области, купируется воспалительный процесс.

В большинстве случаев лечение растяжения связок второй степени ограничивается подобными методами. Однако иногда подобная терапия не является успешной. При неудовлетворительном исходе консервативного лечения врачи назначают операцию.

Третья степень тяжести травмы

Самая тяжелая патология диагностируется в случае полного разрыва соединительной ткани. Симптомы при растяжении связок на ноге третьей степени ярко выражены. Медицинская помощь требуется незамедлительно.

Терапевтическое лечение при такой форме травмы не является эффективным. Пациенту обязательно назначается операция. Для максимального восстановительного эффекта она должна проводиться с минимальной отсрочкой. Если медицинская помощь вовремя не оказывается, то травмированного человека ждут опасные для здоровья последствия, которые скажутся на работе опорно-двигательного аппарата.

Симптомы

Каждая степень тяжести травмы имеет свои признаки, которые помогают врачу установить сложность аномалии. Только специалист может правильно диагностировать наличие проблемы. Однако чтобы понять, как выглядит растяжение связок на ноге и стоит ли обращаться за медицинской помощью, симптомы патологии должен знать любой человек.

Основными из них являются:

  • опухание тканей;
  • ощущение болей в ноге;
  • появление кровоподтеков;
  • возникновение трудностей при попытках пройтись;
  • изменение в подвижности сустава.

При появлении таких признаков следует немедленно посетить врача. До получения медицинской консультации необходимо принять меры, помогающие снизить скорость развития патологического процесса в конечности.

Что делать при растяжении связок на ноге (первая помощь)

От того, как быстро и правильно среагирует человек при полученной травме, зависит прогноз его дальнейшего выздоровления. Поэтому очень полезно знать, что делать при растяжении связок на ноге до оказания квалифицированной медицинской помощи.

  • Держать ногу в полном покое. По мере возможности зафиксировать ее в обездвиженном состоянии. Это позволит уменьшить развитие отека и снизит уровень болевых ощущений. Неподвижное состояние конечности уменьшит риск дополнительных повреждений и появления кровотечения.
  • Прикладывать холодный предмет к поврежденному месту. Делать это необходимо в течение пятнадцати минут. Воздействие холодом повторяется несколько раз с промежутками в один час. Такая мера сможет предупредить появление отечности, облегчить боль. Воздействие холода на ткани уменьшает риск возникновения гемартроза.
  • Зафиксировать травмированную конечность так, чтобы она была поднята выше туловища. Особенно важно это сделать в случае обнаружения в области сустава появления кровяных сгустков.
  • Выпить любой обезболивающий препарат, чтобы не было шока.

Выполнение этих рекомендаций поможет довольно ощутимо облегчить состояние пострадавшего. Однако такие мероприятия являются лишь первой помощью при травме. Больного обязательно должен осмотреть врач.

Реабилитация

Сколько заживает растяжение связок на ноге, зависит от степени тяжести травмы и отношения пациента к процессу восстановления. Чтобы ускорить реабилитационный процесс, врачи рекомендуют придерживаться определенных правил.

  • В первые дни обеспечить ноге полный покой. В последующие – стараться меньше ходить. Если приходится делать шаги, то не наступать на травмированную конечность. Нагрузки на больную ногу могут вызвать еще большую травматизацию поврежденных тканей.
  • Наложить повязку. Лучшим вариантом, способствующим уменьшению отека и поддержанию сустава в стабильном состоянии, является эластичный бинт.
  • Положить ногу на возвышение (стул, подушку, полотенце). Такой простой маневр позволит существенно снизить уровень отечности конечности. Благодаря этому уменьшаются неприятные ощущения в поврежденной области.
  • Принимать выписанные врачом лекарства. Использовать обезболивающие мази для ног.
  • Выполнять упражнения лечебной физкультуры, порекомендованные врачом. День, на который их начинают делать, зависит от степени тяжести травмы. При повреждениях первой степени занятия ЛФК рекомендуются уже со второго дня. Запрещается выполнять упражнения, если движения сопровождаются болью. В этом случае физкультура откладывается, а о дискомфорте во время попытки ее выполнения сообщается врачу. После исчезновения болей занятия следует возобновить. Такая реабилитация очень важна для ускорения заживления и восстановления объема движений, который был до повреждения.

Лечение медикаментозными средствами

При лечении растяжений первой и второй степени успешный эффект имеет проведение терапевтических мероприятий. Если боли становятся сильными, то врачи используют необходимые лекарственные препараты. В некоторых случаях требуется применение противовоспалительных средств. Лекарства могут назначаться в форме таблеток, инъекций или наружных средств местного действия.

Мазь при растяжении связок на ноге используется чаще всего. В зависимости от состояния пациента и ожидаемого эффекта врач может выбрать:

  • согревающее средство;
  • обезболивающее.

Мази, входящие в первую группу, имеют в составе яд пчел, змей, горчичный и перцовый экстракт или метилсалицитат. Эти вещества обладают эффектом увеличивать теплообмен тканей. Сразу после получения травмы использовать согревающие наружные средства нельзя. Их назначают спустя несколько дней после появления растяжения либо для его профилактики.

Обезболивающие мази для ног с охлаждающим эффектом наносят на кожу без втирания. Состав должен впитаться самостоятельно. Препараты можно применять с первого дня растяжения. Однако делать это следует только после назначения врача.

Лечение народными средствами

Кроме лекарств, снять боль и уменьшить отек при растяжении связок помогают составы, сделанные по рецептам нетрадиционной медицины. Большой популярностью пользуются:

  • компресс из лука;
  • примочки отварами из девясила;
  • натуральная бодяга.

Эффективным народным средством, помогающим восстановить ткани после травмы, является прикладывание теплого песка к больному месту. Однако прежде чем использовать подобный метод, нужно узнать у врача, можно ли греть растяжение связок на ноге.

Стоит отметить, что лечиться самостоятельно даже народными средствами запрещено. Их неправильное применение может только ухудшить состояние больного.

Если консервативное лечение не помогло или тяжесть травмы очень высокая, назначается операция. Прогноз хирургических вмешательств при растяжении связок на ноге довольно успешный. Однако залогом этого является своевременное обращение к врачу и неукоснительное выполнение всех назначений специалиста.

www.syl.ru

Что делать при растяжении связок ноги — первая помощь и лечение

Растяжение связок – это надрыв волокон или повреждение соединительных тканей. С этой проблемой может столкнуться любой человек при занятиях спортом, поднятии тяжестей и даже неловком случайном движении. К счастью, растяжение связок не является слишком сильной патологией, которая требует длительного лечения. Поэтому избавиться от этой проблемы можно самостоятельно в домашних условиях. Итак, что делать при растяжении ноги?

Клиническая картина

Первое, что необходимо сделать, это убедиться, что речь идет именно о растяжении связок. Об этой проблеме говорят такие симптомы:

  • дискомфортные или болевые ощущения в области повреждения;
  • нередко человек чувствует, «как будто что-то разорвалось»;
  • иногда ступня сильно или незначительно отекает или опухает;
  • когда человек пытается двигаться или просто как-либо разминать конечность, он чувствует сильную боль;
  • иногда разрыв связок – это последствия травмы или удара. Тогда на месте повреждения образовывается заметная гематома;
  • место поражения часто приобретает характерный синий оттенок;
  • в запущенных случаях наблюдаются подкожные кровоизлияния. Тогда место поражения приобретает красный оттенок;
  • иногда человека постоянно преследует чувство онемения ноги;
  • также растяжение связок имеет место, если после травмы появляется один из вышеперечисленных симптомов и одновременно с этим поднимается температура тела, возникает лихорадка или озноб.

Если боль действительно нестерпимая, то нужно сразу обратиться к врачу. Растянуть ногу можно в любой момент, а понять, что ситуация уже запущена, лишь спустя несколько дней. А вот вылечить растяжение на начальных этапах вполне возможно с помощью народных средств.

Первая помощь

Что делать и как поступить при растяжении связок ноги, должен знать любой человек, так как это такая же обычная повседневная травма, как порез пальца. Сначала пострадавшему нужно оказать первую помощь:

  • стопа должна быть полностью обездвижена, нога при этом находится в состоянии покоя;
  • конечность обязательно должна быть слегка приподнята;
  • вылечить растяжение правилами первой помощи не получится, но можно облегчить боль или снять дискомфорт. Необходимо приложить к поврежденной поверхности лед. Но категорически запрещено это делать с чистым льдом. Его нужно обернуть тканью или предварительно наложить на ногу повязку. Такой компресс при растяжении мышц нужно держать примерно 30 минут. Повторять такие манипуляции необходимо каждые два часа.
  • после того, как растяжение мышц ноги уже беспокоит не так явно, необходимо наложить повязку. Она обязательно должна слегка сдавливать травмированную конечность, но не передавливать ее.

Через несколько дней, когда боль окончательно отступит и пострадавший перестанет ощущать основные симптомы растяжения, в домашних условиях можно воспользоваться народными средствами:

  • вместо льда прикладывать к поврежденному месту горячие компрессы. Для этого можно обернуть тканью мешочек с теплым песком или приобрести в аптеке грелку;
  • не менее 30 минут в день нужно находиться в умеренно горячей ванне, слегка массируя ногу пальцами;
  • когда после растяжения сухожилия на ноге пройдет примерно двое суток, можно начинать выполнять упражнения по растяжке. Но нужно быть очень осторожным и не переусердствовать с этим. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному тренеру по йоге или подобному спортивному направлению;
  • когда человек уже сможет становиться на ногу, категорически запрещено хромать при ходьбе. Это может свести все усилия к нулю и привести к еще более пагубным последствиям. Нужно пользоваться специальной тростью;
  • в аптеке продается специальная утягивающая повязка, которая облегчает лечение растяжения связок на ноге. Ее нужно купить и накладывать ежедневно.

Главное, чтобы пострадавший не перепутал вывих и растяжение связок. Хотя симптомы этих проблем похожи, важно их различать между собой, так как лечение назначается разное. Поэтому и рекомендуется при первых подозрениях на одну из этих проблем обратиться к врачу, прежде чем лечиться народными средствами.

Когда народные средства не помогут

Иногда вопрос о том, что делать при легком растяжении связок на ноге, неактуален. Дело в том, что в особо опасных случаях, возможен их полный разрыв. Конечно, народная медицина и даже аптечные лекарственные препараты тут бессильны. Необходима только хирургическая операция. О полном разрыве связок говорит острая, нестерпимая боль, при которой пациент может получить болевой шок или даже потерять сознание.

Часто после операции поврежденные мышцы нельзя нагружать спортивными упражнениями уже никогда. Однако если к хирургическому вмешательству прибегнуть своевременно, есть шанс, что связки будут функционировать в обычном для них режиме. Именно поэтому при острой боли так важно посещение больницы: отрицательные последствия могут быть слишком критичными.

Народные методы лечения

Если все же растяжение легкое, его можно вылечить и народными способами. Итак, как же лечить растяжение связок на ноге в домашних условиях:

  1. Компресс из сырого картофеля прикладывается ежедневно к поврежденному месту. Нужно натереть корнеплод на терке, обернуть марлей и получившийся мешочек прикладывать как компресс на 15-20 минут.
  2. Иногда вместо сырого картофеля используют репчатый лук и капустные листья. Способ приготовления и применения аналогичен предыдущему.
  3. Поврежденное место можно смазывать обычной аптечной глиной. Ее нужно развести теплой водой до консистенции сметаны, нанести на связки, а сверху забинтовать. Снять бинт желательно через два часа. Процедуру также можно повторять ежедневно.
  4. В первые 3-4 дня ежедневно можно применять компресс из алоэ. Листья растения нужно измельчить, полученную массу нанести на поврежденное место. Когда она нагреется, необходимо приложить следующую порцию листьев.
  5. При разрыве связок подойдет такое средство: горсть зеленых ягод бузины нужно залить пятью литрами воды и добавить в смесь столовую ложку соды. Жидкость нужно довести до кипения, остудить. Она подходит для ежедневного промывания пораженного места.
  6. Отлично помогают вылечить растяжение связок компрессы из молока. Для этого нужно смочить кусочек ткани в горячем молоке, наложить на место поражения, сверху зафиксировать ватой и бинтом. Ткань лучше сложить в несколько раз, чтобы молоко дольше оставалось теплым. Менять такой компресс нужно после полного остывания.

Это советы о том, как правильно лечить растяжение ноги. Но поскольку это очень распространенная травма, нужно знать, как ее избежать.

Способы профилактики

Избежать растяжения связок очень просто. Для этого специалисты рекомендуют пользоваться рядом правил:

  • одежда и обувь должна быть удобной, не должна стеснять движений. Все суставы должны легко сгибаться и разгибаться;
  • во время ходьбы необходимо смотреть под ноги. Большинство растяжений происходит из-за нелепых падений;
  • часто растяжение – это следствие чрезмерной нагрузки на суставы. Этому способствует избыточный вес. От него нужно избавиться в первую очередь;
  • растяжениям гораздо менее подвержены укрепленные связки. Для того, чтобы сделать их сильными и эластичными, нужно регулярно заниматься спортом;
  • перед выполнением любых физических упражнений нужно провести разминку. Это очень важно, поскольку без разминки человек может получить микротравмы, которые сначала незаметны, но спустя годы они накапливаются и приводят к тяжелым патологиям суставов.

Профилактика тесно связана с лечением. Вышеперечисленные правила обязательно нужно соблюдать после полного выздоровления, так как шанс повторного растяжения крайне высок.

fitootvet.com

Что делать при растяжении связок стопы, лечение в домашних условиях

Растяжение связок стопы является одной из наиболее распространённых спортивных и бытовых травм. Это связано с повышенной нагрузкой на стопу при ходьбе, беге, прыжках и других видах движений. Причин, способствующих повреждению связок, существует множество:

  • подворачивание стопы;
  • жесткое приземление на стопу после прыжка;
  • чрезмерная нагрузка на связки, например, при занятии определенным видом спорта (футбол, баскетбол, бег).

Растяжение связок может сочетаться с другими травмами, например, вывихами или переломами. Такие травмы обычно вызваны превышением амплитуды движения стопы.

В большинстве случаев, такая травма не является серьезной, однако, может сопровождаться сильными болевыми ощущениями и доставлять существенный дискомфорт. При растяжении связок нужно сразу же определить степень повреждения, чтобы исключить серьезные травмы (например, перелом) и оказать первую помощь.

Симптомы растяжения связок

Симптомы напрямую зависят от степени повреждения. Растяжение вызвано высокой нагрузкой на связки, превышающее их эластичность. По сути – это разрыв ткани.

Выделяют 3 вида повреждений:

  1. Легкий. Сопровождается незначительной болью и некоторым дискомфортом при движении стопы. При этом у человека сохраняется способность передвигаться. Отек может отсутствовать или незначительно выражаться. Лечение легкого растяжения связок, возможно в домашних условиях без обращения к врачу.
  2. Средний. Движение стопой причиняет значительную боль, передвижение затруднено. В первые 30 минут появляется сильная отечность. В таком случае, необходим покой пока отек частично не сойдет. Лечить травму можно дома, но во избежание осложнений, лучше обратиться к специалисту.
  3. Тяжелый. Сильная боль и отечность. Движение стопой практически невозможно. В этом случае немедленно следует обратиться к доктору, поскольку травма может оказаться намного серьезней.

В любом случае, необходимо по максимуму ограничить передвижение до полного восстановления тканей и выбрать оптимальный курс лечения.

Что делать при растяжении связок

После получения травмы важно сразу же оказать первую помощь. Необходимо освободить ногу от обуви и принять наиболее удобное положение для стопы. Лучше приподнять ногу на возвышенное место, так как это поможет уменьшить отечность травмированной области. Желательно зафиксировать стопу эластичным бинтом, но бинтовать следует неплотно, чтобы не нарушить кровообращение.

Для уменьшения отечности, необходимо приложить лед или холодное полотенце. Снимать отек, таким образом, следует не больше часа.

Как лечить растяжение в домашних условиях

При первых двух видах повреждения, лечение может осуществляться дома. В этом нет никаких сложностей, главное - придерживаться определенных рекомендаций. При лечении связок необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Обездвижить стопу эластичным бинтом или с помощью специальных бандажей на сроки от 5 до 10 дней. Это уменьшит боли в поврежденном участке, снимет отечность и предохранит стопу от дальнейших травм на время лечения. Повязка не должна быть тугой, иначе она нарушит кровообращение. Ночью повязку необходимо снять. Снимать повязку можно при отсутствии значительных болевых ощущений.
  2. Ограничить нагрузку на стопу. Для травмированной стопы, особенно в первые дни, нужно обеспечить покой. Любое движение может вызвать сильные боли или привести к большему травмированию стопы, что приведет к длительному лечению связок. Как только боль проходит, можно начинать некоторые движения в ноге, поскольку обездвиживание вызывает незначительную атрофию связок.
  3. В первое время, придать ноге возвышенное положение. Это усилит отток крови от места травмы и снимет боль.
  4. Если травма причиняет существенные болевые ощущения, можно употреблять противовоспалительные препараты, например, «Нимесил».
  5. Применять мази местного назначения, содержащие различные восстанавливающие компоненты. Лечение связок мазями очень эффективно, так как они уменьшают боль и отечность, а также усиливают кровообращение.
  6. Постепенная нагрузка на стопу после курса лечения. Не следует сразу же после выздоровления нагружать стопу физическими упражнениями. На первое время необходимо ограничится ходьбой, до полного заживления и укрепления травмированных тканей.

Если во время лечения связок появляются следующие признаки, следует, незамедлительно обратится к врачу-специалисту:

  • Отсутствие подвижности в стопе, нет возможности встать на ноге.
  • Любое деформирование в стопе, неестественное положение стопы.
  • Болевые ощущения не проходят, гематомы не исчезают.
  • Лихорадка и воспалительные процессы в месте растяжения.
  • Отсутствие эффекта от лечения.

Эти признаки свидетельствуют об осложнениях или о серьезных повреждениях, требующих немедленного вмешательства врачей.

В первые дни при растяжении связок запрещено следующее:

  • Массаж. Способен усилить боли и отечность. Следует применять только на этапе восстановления.
  • Алкогольные напитки. Замедляют процесс восстановления поврежденных тканей и заметно увеличивают отечность стопы.
  • Движения в любой форме. Усиливают болевые ощущения и значительно замедляют восстановление травмированных связок.
  • Тепловые процедуры. Следует ограничить прием горячих ванн, походы в сауну и баню. Категорически запрещены согревающие компрессы.

Препараты для лечения при растяжении связок стопы

Лечение травмированных связок в домашних условиях должно сопровождаться применением различных восстанавливающих мазей. Подробнее рассмотрим, какие вещества содержаться в составе местных мазей:

  1. Анальгезирующие и нестероидные противовоспалительные средства: диклофенак, ациклофенак, целекоксиб, кетопрофен, ибупрофен, мелоксиам и другие. Эти средства обладают серьезным противовоспалительным эффектом. Способны уменьшать отечность поврежденной области и боли, вызванные травмированием тканей. Лечение связок с помощью мазей следует осуществлять на всех этапах, от получения травмы до полного восстановления.
  2. Препараты охлаждающего действия (например, хлорэтил). Способны уменьшить боли на поврежденном участке, охлаждают травмированное место. Их используют при оказании первой помощи.
  3. Анестезирующие средства, например, бензокаин. Такие препараты эффективно уменьшают боль в поврежденном месте.
  4. Мази согревающего действия. Улучшают кровообращение и способствуют восстановлению травмированных тканей. Лечить связки такими средствами нужно на реабилитационном этапе. К таким мазям относятся препараты, в составе которых есть пчелиный, змеиный яд или растительные масла.
  5. Рассасывающие препараты. Способствуют восстановлению травмированного участка, исчезновению гематом и синяков. Применять их следует только при отсутствии кровотечения.

При несерьезных степенях растяжения, лечение поврежденных связок можно осуществлять в домашних условиях. В этом нет никаких сложностей, следует лишь придерживаться определенных рекомендаций и реабилитация не займет много усилий и времени. Теперь вы точно знаете, что делать при растяжении связок и как их лечить.

artrit.guru

Растяжение связок стопы: симптомы, лечение, что делать

Многие люди сталкиваются с растяжением связок стопы. Это одна из самых распространенных травм. Она возникает из-за неудачного движения, падения, неосторожного поворота ноги. Часто растяжение сочетается с вывихами, разрывами связок, сухожилий, мышц. Травма связана с тем, что именно на стопу и ее свод приходится максимальная нагрузка веса тела. Растяжение связок стопы вызывает потерю двигательных функций конечностей.

Симптомы

Симптоматика растяжений связок стопы зависит от степени тяжести полученной травмы. В связках имеется больше количество нервных окончаний, поэтому после травмы сразу же возникает резкая боль, являющаяся основным симптомом. Она нарастает при пальпации, движении. В первые три дня появляется отек, гипертермия кожи, подкожная гематома. Признаки, характерные для каждой стадии растяжения, описаны ниже.

  1. Происходят микроразрывы нескольких отдельных волокон. Симптоматика слабо выражена. Возникает небольшая болезненность в области поражения. Она имеет тянущий характер. Площадь поражения минимальная, повреждения и отечность несильные. При этой степени важно вовремя правильно оказать первую помощь и обеспечить ноге полный покой. Тогда возможно лечение растяжения связок стопы вообще не потребуется.
  2. Происходит полный разрыв нескольких волокон. Симптоматика уже более выражена. Болевой синдром ярко проявляется в момент травмы и через несколько дней. Подвижность конечности ограничена, малейшие попытки двинуть ногой приводят к сильнейшей боли. В области сустава наблюдается сильная отечность, он становится округлым по форме, косточки в области щиколотки становятся не видны из-за отека. Развиваются гематомы из-за подкожного кровоизлияния. При подобной степени повреждения появляется нестабильность сустава, повреждение двух связок голеностопа. Лечение в домашних условиях в такой ситуации нельзя проводить, необходима помощь врача.
  3. Это наиболее тяжелая травма, при которой к растяжению присоединяются вывих стопы или полный разрыв связок. Человек испытывает жуткие боли, продолжающиеся несколько дней. Если во время травмы был слышен хлопок, то это свидетельствует о разрыве связок.

Первая помощь

Лечение ступни начинается с адекватной первой помощи. Каждому человеку необходимо знать, что делать при растяжении связок стопы, ведь иногда от этого зависит здоровье нижних конечностей.

  1. Полный покой.Нога должна находиться в полном покое. Лучше держать ее в возвышенном состоянии. Для этого используется небольшой валик или подушка. В таком положении улучшается венозный и лимфоотток, в результате спадет отек и боль стихнет. В первые пару-тройку дней лучше лишний раз не беспокоить больную ногу и не двигать ею. Раннее начало движения может привести к полному разрыву связок, что еще больше отяготит состояние больного. 3 дня – это критический период, в течение которого нужно максимально беречь стопу. Затем можно постепенно разрабатывать ногу.
  2. Прикладывать холод.После получения травмы сразу же нужно приложить холод к месту поражения. Это может быть грелка с ледяной водой или охлаждающие пакеты. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, а, значит, уменьшится боль, отек и воспаление. В течение следующих нескольких дней следует накладывать на травмированную конечность йодную сеточку, которая помогает устранить воспаление и боль.
  3. Обездвиживание конечности.Важна и иммобилизация стопы. Обездвиживание достигается за счет эластичного бинта или специальных ортезов. Бинтование уменьшает отечность, боль, предохраняет от дальнейшего травмирования и кровотечений, гематом. Оно не должно быть излишне тугим, но и болтаться в повязке стопа не должна.

Правильно оказанная первая помощь способствует устранению симптомов растяжения связок стопы, возобновлению ее функций. Если эти мероприятия не помогли устранить боль, то можно принять любой анальгетик, а затем обратиться к врачу.

Важная информация!

В первые дни не рекомендуются:

  • активные движения поврежденной стопой;
  • любые тепловые процедуры;
  • прием спиртного, который увеличивает отечность;
  • массаж, который повышает риск кровотечений.

Лечение

Для устранения растяжения связок нужно комплексное лечение. Следует снять болевой синдром, устранить отечность стопы и запустить восстановительные процессы.

При легкой степени растяжения больного не госпитализируют, но крайне желательна консультация ортопеда. В таком случае лечением растяжения связок стопы можно заниматься дома с полным соблюдением всех врачебных предписаний.

Неполный разрыв связок лечиться с помощью консервативной терапии. Она включает применение мазей обладающих противовоспалительным и обезболивающим эффектом. При сильных болях назначают анальгетики.

Основные типы препаратов, которые рекомендованы при растяжениях связок:

  1. Анальгетики и НПВС (Кетаноф, Индометацин, Ибупрофен, Кетопрофен).Они устраняют боль, имеют сильный противовоспалительный противоотечный эффект. Такие препараты применяют с первых минут получения травмы, лечение проводят курсами.
  2. Местные анестетики.Это препараты, проникают непосредственно в очаг поражения, снимая болевые ощущения. К таким средствам относят Бензокаин.
  3. Охлаждающие средства в виде спреев и аэрозолей.Попадая на кожу, они быстро испаряются, охлаждая поврежденный участок, устраняя боль, отеки.
  4. Согревающие мази.Такие средства применяют в реабилитационный период, когда уже спал отек. Используются мази на основе пчелиного и змеиного яда, экстракта красного жгучего перца. Они улучшают кровообращение, способствуют регенерации тканей.
  5. Средства, рассасывающие гематомы.Они способствуют устранению синяков. Но следует знать, что мазать их можно, только если есть уверенность, что кровотечение полностью прекратилось.

Через 15 дней эластичность связочных волокон восстанавливается, хромота исчезает. Если была оказана квалифицированная первая помощь и лечение проведено правильно, то рецидивов и серьезных последствий не будет.

Обратиться к врачу следует, если консервативная терапия не приносит результатов (что случается довольно редко), после лечения наблюдаются следующие признаки:

  • не проходит боль;
  • нарастает отечность;
  • развиваются гематомы;
  • невозможно наступить на ногу, подвижность почти отсутствует;
  • стопа неестественно вывернута;
  • держится температура, возник озноб;
  • кожа на поврежденном участке воспалилась.

Все это говорит о присоединении инфекции или о переломе, вывихе. Нужно лечить растяжение ноги хирургически.

Нетрадиционное лечение

Народные средства эффективны при лечении травм стопы, поэтому, как лечить растяжение связок стопы гомеопатическими препаратами, тоже нужно знать. Самыми лучшими средствами против растяжений связок являются цветы ромашки, зверобоя, василька, девясила. Из них готовят отвары, смачивают ткань и прикладывают ее к поврежденной стопе. Хорошо помогают справиться с воспалением и отеками компрессы из отваров тополиных почек, лаванды, полыни.

При растяжениях связок стопы поможет луковый компресс. Для его приготовления несколько луковиц измельчают в кашицу, смешивают со столовой ложкой соли. Получившуюся смесь аккуратно распределяют по ткани, закрывают вторым отрезком ткани и прикладывают к стопе. Фиксируют бинтом и оставляют на 5 часов. Применяют компрессы из лука ежедневно до тех пор, пока не спадет отечность.

Сухие горячие компрессы устраняют боль. Для их приготовления нужно в полотняной мешочек насыпать предварительно прокаленный на сковороде чистый речной песок или поваренную соль. Получившийся горячий компресс прикладывают к больной конечности.

Устранить отек помогает отвар бодяги. Порошок травы разводят в теплой воде до состояния кашицы. А затем из нее делают аппликации. Бодяга имеет свойство рассасывать гематомы и обладает противовоспалительными свойствами.

Перед тем как лечить растяжение стопы самостоятельно, лучше посоветоваться с врачом.

Профилактические меры

Процесс заживления растянутых связок зависит от некоторых обстоятельств:

  • состояния защитных сил организма;
  • качества лечения;
  • сложности травмы.

Для предупреждения травм связок стопы следует избегать ношения неудобной обуви, передвижения по неровным поверхностям. Обувь должна плотно прилегать к голеностопу, фиксируя его. Если растяжение было не долечено, то риск подвернуть ногу и получить еще большую травму возрастает в несколько раз. Повторяющиеся растяжения провоцируют разрушение костей стопы и ее деформацию.

Растянуть связки ноги может каждый человек независимо от пола и возраста. Адекватно оказанная первая помощь при растяжении позволит быстро вылечить стопу в домашних условиях или при необходимости – в больнице.

vseotravmah.ru


Смотрите также