Поливитамины для женщин


Как выбирать поливитамины для женщин после 40?

Содержание статьи:

С возрастом потребность в витаминах меняется, и в этой статье наш женский клуб «Кому за 30» расскажет, какие поливитамины для женщин после 40 необходимы организму, что предлагают нам аптеки  и чем отличаются витаминные комплексы.

У многих женщин с возрастом, особенно в период климакса, наблюдаются различные изменения в организме. Это может быть замедление обмена веществ, снижение полового влечения, упадок сил, плаксивость или частая перемена настроения.

Хотя это и характерные для этого периода жизни явления, многим женщинам они доставляют неудобства и могут негативно влиять на личную жизнь или работу. Чтобы снизить подобные проявления, можно принимать поливитамины.

Какие поливитамины нужны женщинам после 40

Витамин D3

Этот витамин вырабатывается в организме при достаточном количестве солнечного света. Если вы редко бываете на солнце и много времени проводите в помещении — у вас может быть дефицит этого витамина.

Достаточный уровень D3 может помочь поддерживать нормальный вес, уменьшить риск развития остеопороза и даже снять депрессию. Этот витамин всегда входит в состав поливитаминов для женщин после 40.

Стронций

Женщины после 40, особенно, если в семье были случаи остеопороза или других заболеваний, связанных с потерей костной массы, должны принимать до 340 мг стронция в день.

По результатам исследований, стронций почти в 2 раза эффективнее препаратов против остеопороза. Плотность костной ткани поясничного отдела у женщин, принимавших этот минерал, увеличилась на 15% за 3 года.

Кальций

Препараты кальция также служат для профилактики остеопороза. При правильном сочетании с витамином D3 усвояемость кальция становится максимальной.

Только не принимайте кальций одновременно с железом или кофеином — они связывают его в кишечнике и препятствуют всасыванию.

Этот минерал также содержится в любых поливитаминах для женщин после 40 лет.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, один из витаминов группы B, может помочь или предотвратить проявления плохого настроения или депрессии. Если вы планируете после 40 стать мамой — фолиевая кислота вам просто необходима, поскольку снижает риск развития врожденных дефектов плода.

Помимо этого, по данным исследований достаточный уровень фолиевой кислоты в организме снижает риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция (старческое слабоумие).

Принимать каждую добавку отдельно и, к тому же, каждый раз правильно рассчитывать дозу неудобно. Именно поэтому стоит обратить внимание на поливитамины.

Витаминные комплексы

В этой части статьи сайт komy-za30.ru расскажет о самых популярных поливитаминах для женщин после сорока, их видах и действии.

Витрум

Одна из самых известных марок на нашем рынке. Ее линейка продуктов содержит самый большой выбор поливитаминов для женщин после 40.

  • Витрум® Бьюти Элит – специально разработанные витамины для продления молодости, содержащие также экстракты растений. Эти витамины помогут улучшить структуру волос и положительно влияют на кожу.
  • Витрум® Остеомаг служит для профилактики остеопороза – укрепляет кости и снижает риск переломов.
  • Витрум® Перфоменс содержит все необходимые витамины и минералы, а также экстракт женьшеня, который положительно влияет на работоспособность. Эти витамины можно принимать в любом возрасте.
  • Витрум «Атеролитин», помимо восполнения дефицита витаминов и минералов, служит для профилактики атеросклероза.
  • Витрум® Мемори можно принимать в качестве дополнительной добавки. Он содержит экстракт Гинкго Билоба, стимулирующий умственную активность, улучшающий концентрацию внимания и снижающий усталость.

Центрум

Витамины Центрум содержат 13 витаминов и 11 минералов – все, что необходимо для поддержания жизненных сил и восполнения витаминного дефицита. Их рекомендуется принимать в возрасте 18-50 лет.

Алфавит

Витамины Алфавит также имеют множество продуктов для людей разного возраста. Какие поливитамины подходят женщинам после 40?

  • Во-первых, Алфавит Классик — полный комплекс витаминов и минералов. Главное его достоинство в том, что разработан он с учетом наших российских реалий (климат, питание, образ жизни) и медицинских стандартов нашей страны.
  • Во-вторых, Алфавит Косметик, особенно, если у вас появилась ломкость ногтей и волос или проблемы с кожей.
  • И в третьих, Алфавит Энергия. Этот витаминный комплекс дополнительно содержит экстракты растений (лимонник, женьшень), повышающих уровень энергии и придающих сил, а также положительно влияющих на иммунитет.

Компливит

Компливит для Женщин 45+ — специально разработанный комплекс, снижающий проявления периода менопаузы, нормализующий гормональный фон и обмен веществ, а также служащий профилактикой остеопороза.

В заключение хочется отметить, что эта статья не является рекламной и носит исключительно рекомендательный характер. Прежде чем начинать регулярно принимать любые витамины, нелишним будет проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что синтетические поливитамины для женщин после 40 не отменяют правил здорового и разнообразного питания, поскольку многие провитамины мы получаем именно с едой.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Загрузка...

www.komy-za30.ru

Как выбрать витамины для женщин?

Женский организм функционирует по-своему в каждом возрастном промежутке, что влияет на изменение количества необходимых для здоровья и красоты питательных и минеральных веществ. Полезные элементы необходимы для каждого возраста, но до 30 лет их требуется гораздо меньше, чем после 35. Витамины для женщин после 40 уже необходимы в большем количестве, чем до данного возрастного промежутка времени. Получать питательные вещества можно при помощи правильно питания или же применения витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных фармакологическими компаниями. Наиболее популярными в России считаются Алфавит, Витрум (Витрум Бьюти и Витрум Элит) и Дуовит.

Как выбрать хорошие комплексные витамины для женщин и не ошибиться?

В первую очередь следует ориентироваться на возраст, ведь на различных этапах жизни женский организм нуждается в определенных элементах:

Девушки до 30 лет

В период детородного возраста повышается необходимость в витамине Е, не только улучшающий детородные функции организма, но и сохраняющий молодость кожи, который содержится в большом количестве в витаминном комплексе Алфавит и Дуовит. Фолиевая кислота в данный период улучшает репродуктивные возможности женского организма и способствует формированию нервной системы будущего ребенка. Витамин С до 30 летнего возраста помогает укрепить иммунитет организма и снабжает его энергией. Особо важен витамин В12, который синтезирует гемоглобин и передает клеткам головного мозга кислород. Благодаря цинку, женщины, не достигшие 30-летнего возраст, могут улучшить внешний вид волос и избавиться от первых мимических морщинок.

Женщины до 35 лет

Как помочь организму в данный период бороться с первыми признаками старения и сохранить свою привлекательность и женственность? После 30 лет начинаются процессы старения кожи, поэтому необходимость в витамине А увеличивается. Поддержать работу мозга можно при помощи компонентов группы В, а при помощи кальция восстановить состояние волос, ногтей, зубов и костной системы в общем. От 30 до 35 лет женщины нуждаются в витамине D и фосфоре, благодаря которым кальций лучше усваивается в организме, что позволяет улучшить память, снизить утомляемость и уменьшить рассеянность. Все необходимые элементы для данного периода содержит Витрум Элит.

Женщины от 35 до 50

Климактерический период, на протяжении которого женщины нуждаются во всех компонентах, необходимых после 35 лет. Витамин А в данный период просто необходим, так как увядающая кожа нуждается в большем количестве коллагена, вырабатываемого при помощи данного вещества. Витамин Е помогает справиться с процессами старения, и вывести из организма женщины свободные радикалы. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему и усиливает концентрацию внимания. Витамины для женщин после 45 лет должны не только поддерживать организм, но и восстанавливать нервную систему, выбрать для этого можно Витрум Элит, отвечающий данным требованиям в полной мере.

Витамины являются только дополнением к основному образу жизни, к которому относится также наличие вредных привычек, полноценный сон и стрессовая устойчивость, угнетающие питательные вещества, находящиеся в организме. Употребление витаминно-минеральных комплексов – это не панацея, но большинство специалистов все же рекомендуют отдать предпочтение именно такой поддержке своего организма, выбрать которую можно из ниже перечисленных препаратов.

Рекомендуемые витаминно-минеральные комплексы

Лучшие витамины для женщин можно выбрать самостоятельно, но целесообразнее провести консультацию со специалистом по данному вопросу. Только врач может назначить развернутый анализ крови, который покажет, каких компонентов не хватает в организме для полноценного образа жизни.

Какие существуют фармакологические препараты и как правильно их принимать? Любой комплекс витаминов для женщин содержит сбалансированный состав полезных веществ, но их разница заключается в количестве составляющих компонентов. Лучшие витамины для женщин – это те, которые разбиты не только на половые, но и на возрастные группы, благодаря чему можно без труда восполнить недостающие в организме компоненты в любом возрасте.

Алфавит Косметик

Витамины Алфавит разработаны специально для восстановления структуры ногтей, волос и улучшения состояния кожи. Препарат подходит для 30, 35 и 40-летнего возраста, так как предусматривает прием таблеток в индивидуальном количестве. То есть для 30 лет достаточно 1 таблетки, эффект от которой, будет как и от обычных поливитамин. После 35 лет можно принимать по 3 таблетки Алфавита, что позволит получить до 50% больше пользы для организма, чем от традиционных препаратов.

Состав препарата:

  • 1 таблетка (Кальций+D3) – D3-0,005 мг; фолиевая кислота-0,1 мг; В12-0,003 мг; Биотин-0,075 мг; К1-0,06 мг; кальций-200 мг; хром-0,05 мг; кремний-4 мг;
  • 2 таблетка (биофлавоноиды и антиоксиданты) – аскорбиновая кислота-49 мг; Е-10 мг; В2-1,8 мг; РР-20 мг; В6-3 мг; магний-60 мг; марганец-2 мг; селен-0,07 мг; йод-0,15 мг; цинк-15 мг; убихинон-4,5 мг; кверцетин-15 мг; полифенолы-8 мг; куркумин-7,5 мг;
  • 3 таблетка (Железо+) – Аскорбиновая кислота-21 мг; фолиевая кислота-0,1 мг; Ф-0,8 мг; В1-1,5 мг; железо-14 мг; медь-1 мг; инулин-200 мг; парааминобензойная кислота-50 мг.

Алфавит содержит такие витамины, как токоферол, аскорбиновую кислоту, витамин D, витамины группы В и минералы (медь, железо, кальций, цинк). Благодаря данному препарату девушки до 30 и после 35 лет могут поддерживать состояние своего организма на высшем уровне, благодаря тому, что в составе Алфавита содержатся все необходимые для данных возрастных периодов элементы, которые не только улучшают внешний вид, но и восстанавливают функционирование внутренних органов и систем организма. В составе комплекса Алфавит находятся такие вещества, как коэнзим Q10 и полифенолы, которые не содержат препараты Дуовит и Витрум.

Алфавит пользуется большей популярностью среди представительниц прекрасного пола в возрасте до 30 и после 35 лет, что обусловлено его эффективностью в области улучшения внешнего вида кожи и укрепления волос и ногтей, благодаря входящим в состав элементам, таким как инулин и парааминобензойная кислота. В отличие от других комплексов, таких как Дуовит и Витрум, Алфавит разработан с учетом всех научных рекомендаций  по совместному и раздельному приему питательных и минеральных компонентов.

Дуовит

Дуовит для женщин является современной сбалансированной активной добавкой к пище, содержащей комбинацию наиболее важных витаминов и минеральных веществ, необходимых для женского организма. Препарат не является лекарственным средством и предназначен для женщин от 30 до 35 лет. В составе данного комплекса содержатся сбалансированные питательные вещества: 12 витаминов и 15 минералов, которые способствуют улучшению состояния и внешнего вида организма женщин 30 и 35 –летнего возраста.

Состав препарата Дуовит:

Витамины:

  • А – 0,8 мг;
  • В1 – 1,4 мг;
  • В2 – 2 мг;
  • В6 – 1,4 мг;
  • С – 50 мг;
  • D – 0,005 мг;
  • Биотин – 0,03 мг;
  • Фолиевая кислота – 0,03 мг;
  • Ниацин – 18 мг;
  • Пантотеновая кислота – 5 мг.

Минералы:

  • Кальций – 450 мг;
  • Магний – 50 мг;
  • Цинк – 15 мг;
  • Железо – 14 мг;
  • Йод – 0,15 мг.

В состав витаминно-минерального комплекса Дуовит входят в большом количестве витамины группы В и кальций, что благоприятно воздействует на состояние женщины и здоровье ее волос и ногтей. Сочетание питательный и минеральных веществ выполнено таким образом, что каждый элемент помогает усваиваться остальным, хоть изготовитель и не использовал раздельную технологию, как в витаминном комплексе Алфавит.

В состав препарата Дуовит входит витамин А и токоферол, которые сохраняют молодость кожи и разглаживают мимические морщины, что очень важно для представительниц прекрасного пола 35-летнего возраста и старше. В состав комплекса Дуовит входит биотин, в большем количестве, чем в препарате Алфавит, благодаря воздействию которого обновляются клетки организма, так как данное вещество является сильнейшим катализатором.

Vitrum

Витрум разработан специально для представительниц прекрасного пола  и незаменим для 30 и 35-летнего возраста для поддержания структуры кожи, волос и ногтей в здоровом виде. Также данные витамины для женщин после 40 поддерживают организм и улучшают общее состояние организма. Используют препарат не только в целях профилактического средства, но и от выпадения волос. Витрум содержит больше питательных веществ для улучшения внешнего вида организма, чем Дуовит и Алфавит.

Компания Юнифарм выпустила целую серию витаминно-минеральных комплексов Витрум, восстанавливающих красоту, которые разработаны для различных возрастных групп:

  • Витрум Бьюти – строго выверенные дозировки питательных веществ и комплексный подход к витаминной терапии, предназначенный для девушек 20 летнего возраста, что не предусмотрено такими препаратами, как Алфавит и Витрум;
  • Витрум Бьюти Элит – необходим женщинам от 35 до 50 лет, так как входящие в его состав элементы только останавливают процессы старения, а не восстанавливают организм, как Дуовит и Алфавит. В составе препарата Витрум Элит находятся пептиды и растительные экстракты, пробуждающие энергию клеток организма.

Выбрать хорошие витаминные комплексы, какие будут отвечать всем требованиям женского организма  можно самостоятельно, но лучше принимать биологически активные комплексы после консультацией со специалистом.

kakievitaminy.ru

Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов

Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Периоды жизни, требующие витаминной поддержки

У каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. К ним можно отнести:

  • детский возраст, когда организм находится в процессе усиленного роста;
  • школьный и молодой возраст, когда человек испытывает повышенные умственные и эмоциональные нагрузки;
  • работоспособный возраст;
  • пожилой возраст.

Для каждого жизненного периода применяются различные витаминные комплексы.

Какие существуют витамины?

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

  • Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
  • Тиамин - витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
  • Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
  • Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
  • Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
  • Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
  • Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
  • Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
  • Витамин Д. Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
  • Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
  • Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Комплексные витамины

Витамины редко применяются по отдельности. Для повышения их эффективности создаются различные сбалансированные комплексы. В зависимости от функционального предназначения они имеют разный состав.

Сейчас в каждой аптеке можно увидеть большое количество различных витаминных комплексов по разной стоимости.

Название витаминов и витаминных комплексов:

  • «Витрум».
  • «Компливит».
  • «Алфавит».
  • «Дуовит».
  • «Геримакс».
  • «Солгар».
  • «Триовит».
  • «Пиковит».
  • «Биомакс».
  • «Мульти-табс».
  • «Ревит».
  • «Гендевит».
  • «Ундевит».

Какие витамины предпочесть?

Естественно, что хочется выбрать витамины недорогие и эффективные. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, нужно знать, по каким принципам разделяются витаминные комплексы. Список витаминов, предоставленный вашему вниманию выше, можно распределить по возрастным периодам, по функциональному назначению, по лечебному эффекту.

Классификация витаминных комплексов

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются витаминные комплексы:

  • Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
  • Витамины для детей дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
  • Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
  • Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
  • Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Специализированные витамины

Человек в течение своей жизни проходит множество состояний, во время которых организм усиленно использует витамины. Для таких состояний тоже выпускаются специальные витаминные комплексы.

  • Витамины для беременных. Название витаминов: «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Элевит пронаталь», «Фемибион», «Алфавит Мамино здоровье». Эти витаминные комплексы отличаются повышенными дозами составляющих веществ, туда добавлена необходимая для полноценного развития плода фолиевая кислота.
  • Витамины для восстановления организма после заболеваний — «Мульти-табс Иммуно плюс», «Алфавит В период простуд», «Биомакс».
  • Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей — «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид».

Мужские и женские витамины

Витамины недорогие и эффективные также могут быть отдельно для мужчин и женщин. Они различаются составом, направленным на поддержание здоровья и физической активности. Компания "Фармамед" выпускает разные линейки витаминов для мужчин и женщин — «Леди Формула» и «Менс Формула». «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин».

Есть и простые комплексные витамины, не содержащие минеральных веществ — в них входит 3-6 основных витаминов. Это «Ундевит», «Гендевит», «Ревит». Такие витамины недорогие, но оказывают должное воздействие.

Рейтинг витаминов

Чтобы понять, какой препарат все же предпочесть, стоит изучить рейтинг витаминно-минеральных комплексов.

  1. Открывают этот рейтинг витамины «Мульти-табс». Самая широкая линейка витаминных комплексов — от грудничкового возраста до пожилого, есть витамины для беременных, для спортсменов, для поддержки организма после простудных заболеваний, витамины в период интенсивных умственных нагрузок и эмоциональных стрессов. Сбалансированный богатый состав, удобство в применении, приятные фруктовые вкусы позволили витаминам «Мульти-табс» занять первое место в рейтинге.
  2. «Витрум». На втором месте располагается линейка витаминов «Витрум». Они тоже предлагают комплексы на разные случаи жизни — витамины для детей и взрослых, для поддержания красоты кожи и волос, для костей и зрения. Немного менее удобный режим приема и менее широкий состав дают витаминам «Витрум» второе место в рейтинге.
  3. «Алфавит». Эти витамины хороши тем, что выпускаются в таблетках разных цветов, которые нужно принимать утром, днем и вечером. В каждой таблетке содержится определенное сочетание витаминов, которые будут лучше усваиваться вместе. Благодаря этому «Алфавит» занимает третье место в рейтинге.
  4. «Компливит». Самые популярные в ценовой категории витамины. Но состав их немного хуже, чем у комплексов, перечисленных выше. Тем не менее они занимают четвертое место в рейтинге.
  5. И пятое место разделяют такие комплексные витамины, как «Триовит» и «Биомакс». Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Не имеют никаких подразделений, поэтому получают пятое место.

Нужны ли человеку витамины

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Будьте здоровы!

fb.ru

Топ-10 лучших витаминных комплексов для женщин

В независимости от времени года и возраста женщины ее организму необходима постоянная поддержка для укрепления здоровья, улучшения работы иммунной системы и репродуктивной функции, для красоты и продления молодости.

Какие витамины особенно важны и часто бывают в дефиците:

  • витамин А поддерживает баланс жидкости в организме, поэтому без него кожа может стать сухой и склонной к шелушению;
  • витамины группы В несут ответственность за работу нервной системы, бодрость и стабильное психоэмоциональное состояние;
  • витамин С – антиоксидант, отвечающий за процессы регуляции образования и разрушения меланина;
  • витамин D делает кости, ногти и волосы крепкими;
  • витамин Е – антиоксидант, который необходим для продления молодости женского организма, для нормализации состояния женских половых желез, для нормализации гормона-эстрогена в организме, для борьбы с раковыми клетками;
  • витамин Н создает благоприятные «условия» для поддержания красоты и здоровья кожи.

Если по каким-либо причинам у женщины нет возможности регулярно получать все эти витамины в продуктах питания, специалисты рекомендуют принимать специальные пищевые добавки и витаминные комплексы, которые сейчас представлены в широком ассортименте и продаются в аптеках.

В данной статье будут рассмотрены витаминные комплексы для женщин, которые пользуются особым спросом.

Лучшие витаминные комплексы, которые поддержат здоровье женщины

«Компливит. Мама» - препарат для беременных и мам, который позволит поддержать организм в период нагрузки и стрессов, поможет восстановить запасы необходимых витаминов, улучшить самочувствие и психоэмоциональное состояние. Также данный препарат благоприятно воздействует на развитие плода. Цена – около 160 руб.

«Дуовит» - бюджетный, но при этом полноценный комплекс витаминов, позволяющий эффективно справиться с синдромом хронической усталости. Он представляет собой «коллекцию» всех самых важных компонентов, начиная от витамина А, заканчивая витамином D, цинк, молибден, железо, магний, фосфор, марганец. Примерная цена – 180 руб.

Антивозрастные таблетки красоты «Лора» от производителя «Эвалар» очень популярны среди женщин, желающих сохранить молодость надолго. Ключевые компоненты состава: гиалуроновая кислота, витамины С и Е, экстракт дикого ямса. Эксперты считают, что этот препарат имеет слишком узкую направленность – улучшение состояния кожи, волос и ногтей, поддержание влаги в клетках эпидермиса, но при этом способен восполнить в организме дефицит других важных витаминов. Однако он может быть использован в качестве дополнения к рациону. Цена – около 290 руб.

Комплекс витаминов «Алфавит. Косметик» для женщин поможет продлить молодость, укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. После курса витаминов волосы приобретут естественный здоровый блеск и сияние, станут устойчивыми к воздействию неблагоприятных внешних факторов. Примерная цена – 450 руб.

Витамины «Элевит» чаще всего назначаются девушкам и женщинам, планирующим беременность в ближайшем будущем, так как в комплекс входят фолиевая кислота, фосфор, магний, цинк, кальций, медь, железо, которые очень важны для развития плода и поддержания здоровья беременной. Цена – около 450 руб.

Уникальность витаминного комплекса «Витрум Бьюти» состоит в том, что данный препарат подходит всем молодым девушкам с 13 до 35 лет. В нем содержатся полезные аминокислоты, витамины, минералы, растительные экстракты, нужные для устранения проблем, связанных с кожей, волосами и ногтями. Этот препарат часто применяется женщинами, которые вынуждены долгое время придерживаться диетической системы питания, так как восполняет в организме дефицит всех жизненно важных минералов и полезных веществ. Приблизительная стоимость – 700 руб.

Комплекс «Перфектил» на основе витаминов, минералов, экстракта эхинацеи, лопуха и бета-каротина обладает антиоксидантным свойствами, позволяет ускорять естественные процессы регенерации в организме, а также улучшает состав крови, укрепляет волосы, ногти и кости. Примерная стоимость – 720 руб.

В составе комплекса VitaFemme 2-A-Day содержится широкий спектр витаминов и минералов, которые нужны женщине для поддержания здоровья и красоты. Также в нем содержатся натуральные экстракты сибирского женьшеня и эхинацеи, которые укрепляют иммунитет и активируют барьерные функции организма. Глюкозамин сульфат и хондроитин позволят укрепить суставы и ткани. Преимущество препарата в том, что также в его состав входят медь, молибден, марганец. Примерная цена – 1200 руб.

Every Woman's One Daily – витаминный комплекс, который обычно советуют принимать женщинам в возрасте после 50 лет. В его составе есть витамины и минералы, экстракты красного клевера, которые выводят из организма токсические вещества и способствуют улучшению состава крови. Благодаря экстракту ягод, который также имеется в составе данного препарата, нормализуется артериальное давление, а за счет экстракта перуанского мака усиливается половое влечение. Витаминный комплекс поможет повысить иммунитет и укрепить здоровье. Приблизительная стоимость – 1300 руб.

«Ревидокс» устраняет первые возрастные признаки на коже не хуже косметологических процедур и, тем самым, продлевает молодость. После приема данных витаминов, как обещает производитель, улучшится состояние кожи, она станет более чистой, разглаженной и сияющей, а волосы приобретут густоту и естественный здоровый блеск. Препарат помогает ускорить процессы метаболизма в организме, улучшает общее самочувствие и стабилизирует психоэмоциональное состояние женщины. В его составе: флавоноиды, антоцианы, экстракт граната и винограда. Примерная цена – 1300 руб.

www.healthywoman.ru

Комплекс витаминов для иммунитета взрослых

Забота о здоровье у взрослых тесно связана с укрепление жизненных сил. Сбалансированное питание служит главным источником энергии, но с пищей не всегда поступает всё количество полезных веществ. Соотношение витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для иммунитета, соблюдается в комплексах, созданных фармацевтическими компаниями.

Необходимые витамины для взрослых

Выбор препаратов в аптечных сетях огромен. Почти у каждого производителя в каталоге найдется общеукрепляющий комплекс или средство для поднятия иммунитета, поэтому растеряться при таком выборе легко. Чтобы поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, взрослому человеку ежедневно необходимо употреблять больше десятка жизненно важных витаминов и минералов. Недостаток приводит к простудам, апатии, а получать нужный объем из пищевых продуктов получается не всегда. Так какие витамины повышают иммунитет?

Недорогие витамины для иммунитета взрослым

Рейтинг самых популярных аптечных препаратов для повышения жизненных сил включает некоторые витаминные комплексы этой категории. Доступная цена служит привлекательным фактором, содержание ненамного уступает более дорогой группе поливитаминов, которые способны повысить иммунитет у взрослых. Недорого купить в аптеке или заказать онлайн можно такие доступные препараты:

  • Компливит – линейка препаратов отечественного производства. Базовый комплекс содержит почти два десятка полезных веществ и липоевую кислоту. Принимать средство можно с профилактической целью, при выраженном недостатке необходимых веществ, в сезон простудных заболеваний.
  • Алфавит – еще один недорогой витаминно-минеральный комплекс, который компенсирует нехватку полезных веществ. Состав препарата насыщенный, принимать для укрепления иммунитета его можно в любое время года. Таблетки разного цвета принимают раздельно: так они правильно усваиваются, помогая восстанавливаться после болезни.

Лучшие комплексные витамины для мужчин

Аптечные витамины для повышения иммунитета у взрослых могут отличаться по еще одному существенному признаку – половому. Потребности мужского организма иные: рекомендовано поддержание работы опорно-двигательного аппарата, снижение риска сердечнососудистых заболеваний. Какие витамины поднимают иммунитет у мужчин? Для представителей сильного пола полезны витаминные комплексы, содержащие фосфор, кальций, йод, витамин В12, К, например:

  • Дуовит – комбинированный комплекс витаминов, минералов для иммунитета взрослых мужчин, которые ведут активный образ жизни. Состав активизирует обменные процессы, помогает снять усталость, повышает выносливость. Препарат нейтрализует действие свободных радикалов, замедляя старение.
  • Велмен – представляет собой общеукрепляющий комплекс, который особенно полезен осенью и весной при недостатке полезных веществ. Состав витаминов Wellman помогает справляться с нарушением памяти, головными болями, но может вызывать аллергические реакции.

Витамины, повышающие иммунитет у пожилых

С годами потребность в полезных веществах для нормальной работы организма не уменьшается. Поддерживать здоровье, жизненные силы, противостоять болезням – все это требует энергии, которую не может дать несбалансированное питание. Чтобы восполнить нехватку, людям зрелого возраста рекомендуется употреблять витамины для поддержания иммунитета у взрослых, например:

  • Витрум – это сочетание трех десятков полезных веществ, которые восполняют суточную потребность организма в базовых компонентах. Общеукрепляющий комплекс подходит для применения с профилактической целью, хорошо помогает поддержать нервную систему, а женщинам – и внешний вид. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, хватает одной капсулы/таблетки на день.
  • Ундевит – витамины, повышающие иммунитет взрослому, выпускаемые в виде драже. Соотношение полезных веществ помогает поддерживать остроту зрения, замедляет старение. Взрослым рекомендуется принимать эти поливитамины при постоянных психоэмоциональных нагрузках.
  • Спирулина – натуральное средство, которое полностью усваивается организмом и улучшает самочувствие. Порошок на основе водорослей богат полезными веществами, а форма препарата способствует быстрому усвоению. Комплекс содержит аминокислоты, восполняя энергию при скудном рационе.

Витамины для иммунитета женщины

Особое внимание производители витаминов уделяют представительницам прекрасного пола. У женского организма иные потребности в количестве и типах полезных веществ для поддержания хорошего самочувствия. Период беременности, кормление грудью, критические дни, менопауза – это состояния/периоды, когда женский организм нуждается в дополнительной поддержке. Разрабатывая витамины для иммунитета взрослым, производители предлагают женщинам следующие препараты:

  • Мультитабс – поливитамины, которые способствуют повышению защитных функций иммунной системы после перенесенных серьезных заболеваний, лечения антибиотиками, курса химиотерапии. Таблетки с железом, йодом, цинком содержат также лактобактерии для быстрого усвоения полезных веществ.
  • Ледис Формула – рекомендуется при повышенной утомляемости, для профилактики женских заболеваний. Капсула содержит питательные вещества, устраняющие побочные реакции на гормональные препараты. Пить натуральный биокомплекс придется дважды в день, добавляя в пищу. По отзывам, цена за упаковку объемом 60 капсул выгоднее, если принимать комплекс витаминов на протяжении месяца.
  • Супрадин – швейцарский поливитаминный препарат. Удовлетворяет потребности женского организма при авитаминозе, неполноценном питании. Шипучие таблетки быстро усваиваются, но при чувствительности к лактозе и во время диеты лучше взять драже.

Цена на комплекс витаминов для иммунитета взрослых

На стоимость витаминных препаратов будет влиять не только имя производителя, страна или состав, форма (жевательные, растворимые, таблетки). Весомым фактором окончательной цены на витамины для поднятия иммунитета у взрослых станет место покупки. Купить в интернет-магазине или аптеке – выбор за покупателем, а диапазон цен на популярные комплексы витаминов примерно такой:

Название

Минимальная и максимальная цена (в рублях)

Дуовит

348-835

Компливит

123-525

Спирулина

90-550

Ледис формула

482-2096

Мультитабс

336-912

Ундевит

52-90

Как выбрать комплекс витаминов для иммунитета взрослых

Ассортимент аптечных прилавков впечатляет, но какие витамины для укрепления иммунитета взрослым лучше выбрать? Учитывать придется сразу несколько нюансов, среди которых – состав, производитель, цена. Не всегда оправдана покупка дорогих препаратов, с профилактической целью можно сэкономить и купить недорогие комплексы. Выбирая, какие витамины для повышения иммунитета лучше, стоит почитать отзывы и проконсультироваться с врачом.

Видео: какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

Отзывы

Ирина, 52 года

Мне весной врач порекомендовал попить классический «Алфавит». Ощущала такой упадок сил, что утром с кровати еле встала. Если выбирать по цене, то минеральный комплекс получит еще один плюс. Стоит попить месяц, и сил становится – как после отпуска, весь день самочувствие прекрасное. Читала отзывы, что курс повторяют осенью, сделаю так обязательно.

Олег, 43 года

Пил Витрум по настоянию жены. Ей в аптеке эти витамины еще 2 года назад посоветовали от утомляемости. Когда я пропил курс, весь месяц каждый день, то сам заметил, как стало на все сил хватать. Восстановление энергии ощутил где-то через две недели. По цене дороже, чем отечественные, но состав впечатляет. Эффект заметен, недостатков не нашел.

Елена, 48 лет

Купила Компливит для женщин 45+, с выбором в этой серии проблем нет. Постоянные простуды одна за другой, усталость, слабость – еле ходила на работу. Терапевт одобрила, я и сама заметила, что смогла укрепить организм. Принимала 3 недели, аппетит вернулся, бодрость, стало легче просыпаться. Не болею. Улучшение было заметно быстро.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

отзывы. Витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин

Женская красота — это хрупкий и нежный цветок, который нуждается в постоянной поддержке и уходе. Причем косметика, кремы и прочие системы ухода – это лишь одна стороны медали. Крепкое здоровье, красивый румянец и сияющие глаза – это основа, на которую накладывается все остальное. Поэтому витаминно-минеральные комплексы для женщин необходимо употреблять регулярно, особенно это касается зимнего и весеннего периода, когда нагрузка на организм серьезно возрастает.

В первую очередь это питательные вещества, которые регулируют процессы метаболизма в организме. Именно поэтому витаминно-минеральные комплексы для женщин имеют такое важное значение. Они помогут вам стать обладательницей светящейся кожи и прекрасных длинных волос, а также подарят неиссякаемый источник энергии и хорошего настроения. При этом одни микроэлементы будут уходить на поддержание вашей красоты, а другие, словно аккумуляторы, заряжать каждую клеточку вашего тела. А поскольку нагрузка на женский организм колоссальная (работа и семья, дети и карьера), то витаминно-минеральные комплексы для женщин становятся настоящим спасением. Самое главное при этом — сделать правильный выбор, иначе эффект может быть не настолько заметным.

Необходимые микроэлементы

В чем наш организм нуждается больше всего? На самом деле, чтобы светиться здоровьем и красотой, нужен полный набор микроэлементов, но есть среди них и те, без которых мы просто не можем обойтись. Это жирорастворимые витамины, A, D, E, K. Их, кстати, ваши клетки могут запасать и некоторое время хранить. Существуют не менее важные и необходимые водорастворимые витамины. Это вся группа B и аскорбиновая кислота. Они не могут накапливаться в тканях и органах, а потому необходимо, чтобы организм ежедневно получал их в достаточном количестве, иначе сбалансированная работа всей системы будет нарушена.

Реалии жизни прекрасной половины человечества

Почему мы сегодня решили поговорить именно про витаминно-минеральные комплексы для женщин? Потому что именно милые дамы особенно нуждаются в сбалансированном питании, но они же наиболее часто устраивают себе всевозможные диеты и разгрузочные дни, нарушая естественный обмен веществ. Кроме того, организм женщины на протяжении всей жизни претерпевает много различных изменений. Это половая зрелость и менструация, беременность и роды, а также менопауза, и каждый из них имеет свои особенности и требует особенного питания, в первую очередь включающего в себя все макро- и микроэлементы.

Витаминные комплексы для молодых девушек

Институт и первая любовь, замужество и рождение первенца – обычно именно этими событиями наполнена жизнь с 18 до 28 лет. Несмотря на их положительную окраску, никто не отменял стрессогенное воздействие на организм. Поэтому мы сегодня хотим выделить лучшие витаминно-минеральные комплексы для женщин различных возрастов, чтобы вам было легче определиться с выбором.

Для молодой девушки идеально подойдет комплекс "Витрум® Бьюти". Он рассчитан на потребности женского организма до 30 лет. Направлен комплекс на то, чтобы нормализовать и поддержать в порядке обмен веществ, а также естественную красоту. Он эффективно компенсирует недостаток необходимых микроэлементов во время диет, нагрузок и стрессов. Этот витаминно-минеральный комплекс для женщин, не достигших 30 лет, может приниматься курсами с месячным перерывом или на постоянной основе, особенно в период повышенных нагрузок. Не забывайте консультироваться с врачом.

Перемены после 30 лет

В это время женский организм только расцветает, однако уже нуждается в усиленной защите и поддержке, чтобы сохранить красоту и безупречное здоровье на как можно более длительный срок. Очень важно в этот период регулярно получать кальций и витамин D. Это предотвратит развитие остеопороза, который проявляет себя в более позднем возрасте. В этом возрасте у многих женщин наблюдаются частые перепады настроения, это результат часто изменяющегося гормонального фона. Рыбий жир помогает сгладить эти «качели». Исходя из этого, мы рекомендуем принимать витаминно-минеральный комплекс для женщин «Доппельгерц». Это один из немногих БАДов, который содержит такой роскошный набор полезных элементов. Этот комплекс носит название «Доппельгерц омега 3 актив». Помимо рыбьего жира, он содержит витамины фолиевую кислоту и биотин, а также все необходимые минералы.

Комплекс "Витрум Элит"

Это еще один отличный витаминно-минеральный комплекс для женщин. Отзывы говорят о том, что это настоящий источник молодости. Если начать принимать этот комплекс после 30 лет, то еще долго вы не заметите признаков старения. Богатая формула с полезными растительными экстрактами прекрасно подходит для поддержания красоты зрелой женщины. В первую очередь этот комплекс рассчитан на то, чтобы защитить клетки кожи от преждевременного старения, поддержать иммунитет и снизить последствия стрессов, а также нормализовать работу пищеварительной системы.

Женский организм после 35 лет

Вы еще молоды и активны, но изменения в организме уже начинают проявляться. Необходимо увеличить потребление железа, а также антиоксидантов, стимулирующих выработку коллагена и эластина. Поэтому именно для данного возраста можно порекомендовать комплекс «Доппельгерц актив». Витаминно-минеральный комплекс для женщин содержит все необходимые вещества, от витамина A до цинка. В его составе есть витамины C, E, K, которые помогают сохранить кожу гладкой, а волосы блестящими. Кроме того, в составе есть цинк и витамины группы B, аскорбиновая кислота и селен. Если вы еще хотите стать мамой, то вам просто необходимо принимать этот комплекс.

Витаминно-минеральный комплекс для беременных женщин

Вынашивание малыша – это самый счастливый период в жизни каждой женщины. Но в то же время нужно осознавать возрастающие с каждым днем потребности в микроэлементах. Поэтому не стоит надеяться, что одного полноценного питания будет достаточно, будущая мама просто обязана заботиться о своем здоровье и принимать БАД к пище. Выбор на самом деле достаточно большой. Из недорогих комплексов можно посоветовать витамины «Сана-Сол». Они содержат полный набор всех микроэлементов и станут отличным подспорьем для молодой мамы.

Если вам больше 25 и вы готовитесь к рождению малыша, то многие гинекологи сходятся во мнении, что лучшим вариантом является комплекс «Алфавит: Мамино здоровье». Очень хороший вариант, но при этом большинство женщин отказываются от него исключительно из-за того, что прием разделен на три разных таблетки, а значит, в течение дня нужно будет несколько раз вспомнить про прием витаминов. Однако это одно из самых главных преимуществ данного лекарственного средства.

Хочется также отметить комплекс «Компливит мама». Это самый доступный из всех существующих на сегодняшний день и при этом достаточно качественный препарат. При этом отзывы самих женщин говорят о том, что они действительно почувствовали улучшение состояния после того, как прошли курс.

Комплекс для поддержания здоровья

Наступает период, когда здоровье дамы во многом зависит от гормонального фона, а учитывая естественные изменения, поддержать его можно только при помощи специальных препаратов. Поэтому мы сейчас посмотрим, какой витаминно-минеральный комплекс для женщин после 45 лет можно считать действительно хорошим. Самым первым хочется отметить «Компливит 45+». Недорогой и очень эффективный, он позволяет стабилизировать гормональный фон без использования гормональных препаратов. Благодаря пустырнику, входящему в его состав, комплекс оказывает седативное воздействие, улучшает сон. Судя по отзывам женщин, этот комплекс может стать настоящим спасением, так как уходит тревожное состояние, уменьшается раздражительность, нервная система приходит в порядок. Кроме того, препарат укрепляет иммунитет и предотвращает анемию.

«Доппельгерц актив 45+»

Еще один комплекс от этого известного производителя и снова с великолепными отзывами. Множество женщин, испытавших его действие на себе, рекомендуют его всем своим друзьям. Вот как они описывают его действие. Это вторая молодость, источник энергии и вдохновения, после первого курса появилось чувство полноты жизни, желание снова идти вперед и достигать вершин. То есть, если вы выбираете комплекс для себя или родного человека, то обратите внимание на «Доппельгерц» —витаминно-минеральный комплекс для женщин, отзывы о котором, безусловно, заслуживают доверия. Это дополнительный источник витаминов группы B, а также E, C, фолиевой кислоты и биотина, а также минералов.

Профилактика остеопороза

В этой категории хочется отметить препарат "Витрум Бьюти Люкс". Это специальный комплекс, который создан для женщин старше 45 лет. Он в первую очередь направлен на борьбу с возрастными изменениями. Этот комплекс способствует минерализации костной ткани и укреплению сосудов. Кроме этого, препарат улучшает кровоснабжение и укрепляет память. Наконец, под воздействием этого комплекса восстанавливается питание кожи изнутри. В составе препарата есть все витамины и минералы.

Таким образом мы привели ряд витаминно-минеральных комплексов, которые женщина может принимать на протяжении всей жизни. Эта привычка обернется хорошим самочувствием и прекрасным внешним видом, активностью и долголетием. Не откладывайте на завтра возможность жить должно и счастливо уже сегодня.

fb.ru

Витамины для девушек – поддержание красоты и здоровья

 

Жизнь женщины существенно меняется в 20-30 лет. Это связано тем, что она начинает строить собственную семью, покидает родительский дом, рожает детей и находит свое место в определенной профессии. Такие перемены приводят к частым стрессам и переживаниям. Витамины для девушек повышают психологическую устойчивость, готовят организм к предстоящей беременности и родам.

К сожалению не всегда девушке удается получить нудный комплекс полезных веществ с продуктами питания. Фармацевтические компании выпускают специальные витаминно-минеральные препараты, предназначенные для молодых девушек. В таком возрасте желательно ответственно относиться к здоровью и выбору средств. Лучше придерживаться правильного режима питания.

 

Какие витамины необходимы девушкам в возрасте 20-30 лет?

Женщина в детородном возрасте нуждается в большем количестве витаминов. Достаточное количество токоферола, фолиевой кислоты, витаминов группы В не только сохранит здоровье и продлит молодость, но окажет положительное воздействие на течение беременности. Некоторые из них важны для полноценной работы нервной системы.

Токоферол способствует активизированию функционирования половых органов и желез внутренней секреции. Соединение принимает участие в синтезе сперматозоидов, помогает представительницам женского пола выносить и родить ребенка. Витамин Е необходим для сохранения молодости. Именно он участвует в выработке коллагеновых и эластиновых волокон, за счет которых кожные покровы остаются молодыми и эластичными.

Будучи мощным антиоксидантом, соединение предотвращает преждевременные процессы старения клеток и защищает их от действия свободных радикалов. По мнению ученых, токоферол снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, стимулирует деятельность головного мозга. Девушкам лучше принимать в пищу больше растительных масел, орехов, печени, подсолнечника.

 

Фолиевая кислота играет важную роль в жизни представительниц прекрасного пола. Она нужна для развития нервной системы, а так же участвует при  формировании клеток головного мозга будущего ребенка. Это особо актуально для женщин, планирующих беременность. Лучше контролировать пищевой рацион и принимать витамины еще до наступления беременности. Фолиевая кислота нужна и в период лактации. Подбирать нужно комплекс витаминов и минералов обязательно содержащих данное соединение.

20 лет – прекрасный возраст. Молодые девушки буквально расцветают. В этот период представительницы женского пола не соблюдают низкокалорийные диеты. Поэтому лучше получать фолиевую кислоту из таких продуктов, как печень трески, свинины, говядины. Богаты соединением бобовые культуры и злаки.

 

Витамин РР нужен для стимулирования роста и красоты кожи. Ни для кого не секрет, что в 20 лет организм продолжает расти. Вещество способствует снижению уровня холестерина, улучшению сокращения сердечной мышцы. Доказано влияние на процесс деления клеток. Спортивные девушки нуждаются в более высоких дозах витаминов. Комплекс упражнений при занятиях спортом подбирается индивидуально.

 

Хорошие запасы витамина В6 нужны для переработки аминокислот, которые входят в состав молекул белка. Спортивные витаминные комплексы содержат несколько аминокислот, за счет чего растет мышечная масса. Соединение выводится из организма быстро. Проявления недостаточности зависит от того, какие особенности имеет организм.

Если молодая девушка чувствует, что сопротивляемость к стрессовым ситуациям понизилась, сон нарушился, иммунитет ослабился, можно говорить о нехватке пиридоксина. Тогда лучше употреблять больше бананов, субпродуктов. В возрасте 20-30 лет многие девушки испытывают неприятные симптомы, связанные с предменструальным симптомом. Признаки ПМС поможет побороть витамин В6.

 

Здоровые волосы и кожа – заслуга ретинола. Он укрепляет скелет и предотвращает утрату остроты зрения. В возрасте 20-30 лет в организм должно поступать около 600 мкг соединения. Витамин А содержится в животных продуктах, таких как печень, сыр, масло.

Морковь, помидоры, овощи ярко зеленой окраски – источники ретинола. Дефицит может стать причиной снижения сопротивляемости к инфекциям, ухудшением зрения. Ношение очков в 20 лет – для многих девушек комплекс неполноценности. При беременности недостаточность сказывается на формировании плода.

 

Витамин Д способен облегчать течение менструации. Соединение заботится о состоянии кожных покровов и человеческом скелете. Для девушек, ведущих активный образ жизни в 20 лет, выпускаются специальные спортивные витамины. Их прием способствует повышению выносливости и работоспособности, правильному течению обменных процессов.

 

Какие минералы должны поступать в организм в 20-летнем возрасте? 

Употребляйте больше железосодержащий продуктов. Прежде всего, следует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа. Элемент участвует в синтезе гемоглобина, который осуществляет перенос кислорода по организму.

При недостатке нарушаются функции клеток из-за его дефицита. Лучше соблюдать режим питания и принимать в пищу яйца, отруби, мясо, картофель. В противном случае девушкам рекомендуется комплекс минералов с содержанием железа для восполнения нехватки. В 20 лет кожа сияет. Ее бледность и нездоровый вид – симптом железодефицитной анемии.

Употребляйте продукты и добавки содержащие кальций. О потребностях макроэлемента кальция можно судить по тому, какие особенности свойственны организму молодой девушки. Если она ждет ребенка, кормит грудью, доза элемента повышается. Комплекс витаминов с содержанием минерала – лучшее решение для сохранения здоровья скелетных костей и зубов.

 

Какие витамины рекомендуется принимать в 20-30 лет?

Фармацевтические компании представляют достаточно средств для восполнения нехватки полезных веществ. Хороший комплекс или добавка к пище лучше усваиваются тогда, когда девушка хорошо питается.

Дуовит для женщин. Хорошие витамины, предназначенные для девушек молодого возраста. Комплекс разработан с учетом физиологических особенностей женского организма. Здесь есть витамины группы В, А, С, Е. Не смотря на то, что их доза меньше суточной, препарат является отличным дополнением к питанию и средством борьбы с витаминной недостаточностью. Входящие в состав макро и микроэлементы участвуют в различных процессах, протекающих в организме.

 

Алфавит Косметик. Комплекс для девушек 20-30-летнего возраста, стремящихся к красоте. Здесь собраны все жизненно важные соединения, в том числе и растительные экстракты. После приема средства многие девушки отмечают, что ногти и волосы стали выглядеть лучше.

 

 

Lady’s formula. Препарат предназначен для представительниц женского пола улучшения состояния волос, ногтей и кожи. В 20 лет девушка стремится к совершенству. Этим объясняется популярность средства среди данной категории населения. Американский комплекс помогает тканям восстанавливаться, усиливая эффект полезных веществ.

 

Желание молодых девушек – быть здоровой и красивой. Правильное питание, обогащенное витаминами и минералами, поможет быть в тонусе и придаст сил. Ведь в 20 лет – это все, что нужно для рождения детей и создания семьи.

Так же рекомендуем:

vitaminodin.ru


Смотрите также