Поливитамины какие лучше для женщин


Самые лучшие витамины для женщин, которые нужно принимать

Самое полное руководство о добавках, которые действительно нужны вашему организму

Если вы входите в 7% женщин, которые никогда не пропускают приемы пищи или едят мороженое на ужин, вам не нужно дополнительно принимать витамины. Для других 93% из нас добавки – отличный способ восполнить дефицит того, чего не хватает в рационе и что может защитить от болезней. Но как выбрать среди всех таблеток и капсул лучшие витамины для женщин? Эта статья поможет вам разобраться, и вы узнаете о том, какие питательные вещества женщины должны принимать каждый день.

Содержание статьи

Какие витамины необходимо принимать женщинам?

Приведенные данные основываются на результатах новейших научных исследований, в которых изучались безопасность и эффективность, оптимальные дозы и формы, из которых вещества лучше всего всасываются. Также включен раздел о добавках, которые не предназначены для повседневного использования, но которые можно принимать для лечения, например, артрита, или для повышения энергичности. И хотя эти вещества считаются лучшими витаминами для женщин, следует обратиться к врачу, прежде чем начать применять эти или другие добавки.

Основные правила

Если не указано иное, все питательные вещества, описанные в статье, должны поступать в ваш организм каждый день в виде поливитаминов во время приема пищи. Выгоднее покупать поливитамины, чем десять отдельных бутылочек, да и питательные вещества лучше работают в команде. Кроме того, здесь указаны рекомендуемые дозы только для взрослых женщин, а не мужчин или детей (также указано, если дозы отличаются для беременных, кормящих грудью или женщин в период менопаузы). Возьмите это руководство с собой, когда будете обсуждать добавки с врачом или пойдете в аптеку. И помните: витамины не могут заменить здоровую диету, но они могут компенсировать то, чего вам не хватает. И обеспечат вам душевное спокойствие.

Клопогон кистевидный

Зачем? Он облегчает приливы во время менопаузы.

Сколько? 40 мг экстракта в день. Возможные побочные эффекты: дискомфорт в желудке, головные боли. Не следует принимать женщинам, которые могут быть беременными или у которых диагностирован рак молочной железы.

Что искать: 1 мг 27-деоксиактеина (также называется тритерпеновый гликозид).

Глюкозамин

Зачем? Помогает предотвратить и лечить артрит, в том числе скованность и боль.

Сколько? 500 мг три раза в день. Скорее всего, вам придется принимать его 2 месяца до заметного улучшения (прекратите принимать его через 4 месяца, если симптомы не исчезли). Ищите авторитетные бренды, которые давно представлены в магазинах и аптеках.

Что искать: глюкозамин, глюкозамина сульфат, глюкозамина гидрохлорид.

Эхинацея

Зачем? Уменьшает тяжесть простуды и инфекций.

Сколько? 1 г высушенного корня или листьев используют для приготовления чая (пить три раза в день) или принимают две таблетки по 500 мг три раза в день. Настойку применяйте по инструкции производителя.

Что искать: фирмы, которые широко представлены в магазинах и аптеках. У людей с аллергией может возникнуть реакция на это растение. Не следует принимать женщинам с аутоиммунными заболеваниями или проблемами с печенью.

Имбирь

Зачем? Может справиться с тошнотой и рвотой, укачиванием, утренним недомоганием во время беременности, и, возможно, с вызванной химиотерапией тошнотой.

Сколько? Одна или две капсулы по 500 мг порошка имбиря каждые 4 часа при необходимости. Не следует принимать после операции, потому что имбирь может продлить время кровотечения.

Источник: кусок очищенного свежего имбиря объемом 2,5 кв.см. содержит 500 мг порошка в эквиваленте.

Женьшень

Зачем? Повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ, улучшает мышление, память и концентрацию. Возможно, снижает риск развития многих видов рака и контролирует уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Сколько? 1-2 г порошка из высушенного корня ежедневно или 200 мг стандартизированного экстракта принимают по 100 мг два раза в день. Покупайте продукцию авторитетных брендов, в которой по стандартам содержится до 4% гинзенозидов. Принимайте не более трех месяцев. Не принимайте во время беременности или кормлении грудью.

Что искать: азиатский корень женьшеня, известен также как китайский или корейский корень женьшеня.

Ликопин

Зачем? Может снизить риск сердечных заболеваний и рака.

Сколько? От 5 до 15 мг.

Что искать: Капсулы или таблетки ликопина.

Источники: помидоры и продукты из томатов, арбуз, розовый грейпфрут, гуава.

Коэнзим Q10

Зачем? Стимулирует иммунитет и синтез энергии. Может предотвратить рак, лечит застойную сердечную недостаточность и кардиомиопатии. Небольшое количество данных свидетельствуют о возможном лечении мигрени и некоторых заболеваний, проявляющихся мышечной слабостью, в том числе болезни Паркинсона и атаксии, связанной с нарушением мышечной координации.

Сколько? От 30 до 60 мг; обратитесь к врачу, прежде чем принимать более высокие дозы.

Что искать: мягкие желатиновые капсулы, из которых вещество лучше всасывается по сравнению с таблетками или обычными капсулами.

Источники: мясо, рыба, курятина. Небольшие количества в овощах, фруктах, молоке. 

Витамин D

Зачем? Укрепляет кости и помогает предотвратить остеопороз. Снижает риск развития рака толстой кишки, рассеянного склероза и ревматоидного артрита. Защищает зрение, борется с симптомами ПМС.

Сколько? В возрасте от 19 до 50 лет, при беременности и кормлении грудью – 200 МЕ; от 51 до 70 лет – 400 МЕ; старше 70 – от 600 до 800 МЕ.

Что искать: витамин D, холекальциферол.

Источники питания: молоко, сок, соевое молоко, каши (обогащенные), лосось, сардины, яичные желтки.

Витамин Е

Зачем? Как антиоксидант, он предотвращает повреждение ДНК, которое приводит к старению клетки. Также предотвращает развитие сердечных заболеваний, рака, катаракты, потери памяти. Повышает иммунитет.

Сколько? 30 МЕ. Дозы до 400 МЕ безопасны и, возможно, полезны.

Что искать: D-альфа-токоферол («естественный» витамин Е), который лучше использовать, чем синтетический DL-альфа-токоферол.

Источники: зародыши пшеницы, сафлоровое масло, большинство орехов (миндаль, фундук, арахис), шпинат. 

Витамин К

Зачем? Участвует в процессе свертываемости крови, обеспечивает плотность костей, может снизить риск развития заболеваний сердца.

Сколько? 90 мкг.

Что искать: витамин К, витамин К1, филлохинон.

Источники: зелень.

Фолиевая кислота

Зачем? Поддерживает нормальный рост клеток, предотвращает развитие анемии и врожденных дефектов. Может снизить риск развития сердечных заболеваний, повышения артериального давления, преждевременных родов, потери памяти, болезни Альцгеймера, депрессии и рака.

Сколько? 400 мкг. Беременные женщины должны принимать 600 мкг; кормящие матери –  500 мкг. Принимайте не более 1000 мкг без одобрения врача.

Что искать: фолиевая кислота.

Источники: зелень, апельсиновый сок, зародыши пшеницы, вареные бобы, обогащенные каши.

 Витамин В6

Зачем? Участвует в синтезе гормонов и химических веществ в головном мозге. Укрепляет иммунитет. Может снизить риск потери памяти, болезни сердца, депрессии и утренней тошноты во время беременности.

Сколько? 2 мг.

Что искать: витамин В6, пиридоксин гидрохлорид.

Источники: курятина, рыба, постное красное мясо, авокадо, картофель, бананы, цельнозерновые продукты, вареные бобы, орехи и семена.

Витамин В12

Зачем? Предотвращает болезни сердца, потерю памяти, развитие анемии и депрессии. Поддерживает функционирование нервной системы.

Сколько? 2,4 мкг; при беременности – 2,6 мкг; при грудном вскармливании – 2,8 мкг.

Что искать: витамин В12, цианокобаламин, кобаламин.

Источники: постное красное мясо, птица, моллюски, яйца, молоко, соевое молоко.

Кальций

Зачем? Снижает риск развития остеопороза, повышения артериального давления и, возможно, рака толстой кишки. Участвует в процессе свертывания крови, мышечного сокращения и передачи нервных импульсов. Уменьшает симптомы ПМС, помогает сбросить лишний вес. Нужно принимать как отдельную добавку.

Сколько? В возрасте от 19 до 50 лет, для беременных и кормящих – 1000 мг; старше 50 лет – 1200 мг.

Что искать: большинство форм кальция хорошо абсорбируется. Избегайте «естественного» кальция из раковин устриц, костной муки или доломита, в которых может содержаться свинец.

Источники: нежирные молочные продукты, соки, соевое молоко (только обогащенное), сардины, тофу, зелень, бобы, горох.

Хром

Зачем? Регулирует уровень сахара в крови, снижает уровень сахара в крови у лиц с инсулинорезистентностью.

Сколько? В возрасте от 19 до 50 лет – 25 мкг; при беременности – 30 мкг; при грудном вскармливании – 45 мкг; старше 50 лет – 20 мкг.

Что искать: никотинат хрома, дрожжи, богатые хромом или пиколинат хрома, который лучше усваивается, чем хлорид хрома.

Источники: цельнозерновые продукты, ростки пшеницы, апельсиновый сок, курятина, устрицы.

Медь

Зачем? Участвует в передаче нервных импульсов, образовании красных кровяных клеток, сохраняет здоровье костей, мозга, сердца, поддерживает иммунитет. Регулирует уровень сахара в крови и защищает от врожденных дефектов.

Сколько? 2 мг.

Что искать: глюконат меди, сульфат меди.

Источники: моллюски, мясные субпродукты, злаки, орехи, семена, соевые бобы, зелень.

Железо

Зачем? Предотвращает усталость, улучшает физическую работоспособность, укрепляет иммунитет, поддерживает живость ума и память.

Сколько? В возрасте от 19 до 50 лет – 18 мг; во время беременности – 27 мг; при менопаузе не более 8 мг.

Что искать: лучше всего усваивается в виде фумарата железа или сульфата железа.

Источники: постное красное мясо, рыба, птица, вареные бобы и горох, курага, зелень, изюм, цельное зерно, обогащенные каши.

Магний

Зачем? Участвует в сокращении мышц, передаче нервных импульсов, регулировании артериального давления, иммунной функции и формировании костной ткани. Снижает риск развития  заболеваний сердца и диабета. Помогает справиться с гипертонией, головной болью и преэклампсией во время беременности. Добавку нужно принимать отдельно.

Сколько? 400 мг.

Что искать: оксид, карбонат или гидроксид магния.

Источники: обезжиренное молоко, арахис, авокадо, бананы, зародыши пшеницы, цельные зерна, вареные бобы и горох, зелень, устрицы.

Омега-3

Зачем? Снижает риск сердечных заболеваний, предотвращает потерю памяти, развитие остеопороза. Уменьшает симптомы ревматоидного артрита. Повышает настроение. Добавку нужно принимать отдельно, а не в виде поливитаминов.

Сколько? 1 г. Женщины с высоким уровнем триглицеридов должны получать от 2 до 4 г под контролем врача.

Что искать: омега-3 в виде смеси ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты). Лучший источник – добавки с рыбьим жиром.

Источники: рыба, грецкие орехи, льняное семя.

Селен

Зачем? Это антиоксидант. Снижает риск развития сердечных заболеваний, ревматоидного артрита, некоторых форм рака.

Сколько? 55 мкг; при беременности – 60 мкг; при грудном вскармливании – 70 мкг. Дозы более 400 мкг могут быть токсичными.

Что искать: селенометионин или дрожжи, обогащенные селеном.

Источники: цельнозерновые продукты, орехи, морепродукты, мясо.

Цинк

Зачем? Ускоряет заживление ран, повышает иммунитет, предотвращает осложнения беременности, сохраняет здоровье костей, нормальный вкус и обоняние.

Сколько? 8 мг; при беременности – 11 мг; при грудном вскармливании – 12 мг. Не употреблять больше 40 мг в день.

Что искать: глюконат цинка, пиколинат цинка, оксид цинка, сульфат цинка.

Источники: устрицы, постное красное мясо, индейка, орехи, вареные бобы и горох, зародыши пшеницы, цельные зерна.

 Добавки на раз-два-три

Думаете, что принимать добавки очень сложно? Ничуть. Следуйте простым рекомендациям и можете быть уверены, что ваши ежедневные потребности полностью покрыты.

  • Принимайте умеренные дозы мультивитаминов с и минеральных добавок, которые покрывают почти 100% суточной нормы большинства веществ.
  • Если вы не употребляете ежедневно три порции продуктов, богатых кальцием (например, обезжиренное молоко и йогурт), и богатые магнием зародыши пшеницы, цельнозерновые, соевые и бобовые продукты, рассмотрите вопрос о приеме дополнительного количества кальция и магния (вы также можете принимать омега-3 жирные кислоты, если едите мало рыбы).
  • Вы можете дополнить основную программу несколькими другими добавками для удовлетворения ваших личных потребностей, например, клопогоном кистевидным, если хотите избавиться от симптомов менопаузы, или глюкозамином, если страдаете артритом.

По материалам: http://www.prevention.com/mind-body/natural-remedies/vitamins-women-best-multivitamins

comments powered by HyperComments

bloggersha.com

какие витамины лучше принимать женщине?

Красота начинается изнутри. То, как мы выглядим — лишь отображение состояния нашего здоровья. А здоровье во многом зависит от достаточности витаминов и микроэлементов. Эти вещества необходимы всем системам нашего организма. Можно ли при помощи витаминных комплексов, продающихся в аптеках, сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие? И главное — как выбрать подходящий препарат?

Существуют ли специальные «женские» витамины?

Многие полагают, что разделение витаминных комплексов на мужские и женские — не более чем маркетинговая уловка. На самом деле это не так. Препараты для женщин действительно отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные — это обусловлено физиологическими различиями. Например, витамина С мужчинам нужно больше, чем женщинам, а вот потребность в железе у женщин, наоборот, выше, чем у представителей сильного пола[1]. Таким образом, женщина, принимая мультивитамины, разработанные специально для мужчин, рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. При этом для мужчин «женские» витамины могут оказаться малоэффективными.

Комплекс витаминов для женщин обычно включает в себя:

Витамин А. Он нужен для здоровья кожи, ногтей и волос, а также для зрения и формирования костной ткани.

Витамины группы В. Это группа витаминов с весьма обширными функциями. Они нужны для работы нервной системы, участвуют в метаболических процессах, в кроветворении и формировании иммунитета. Витамины группы В также необходимы для здоровья кожи, при их нехватке она становится бледной, сухой и подверженной раздражениям. Особенно важен для женщин витамин В9 (фолиевая кислота) — от его уровня зависит регулярность менструального цикла и гормональный фон.

Витамин С. Это один из самых важных витаминов, который отвечает за нормальную работу иммунной системы. Кроме того, витамин С — один из самых мощных антиоксидантов, замедляющих процесс старения. Он также необходим для усвоения железа.

Витамин D. Он нужен для того, чтобы усваивался витамин А, но не только. Витамин D крайне важен для здоровья костной системы и волос.

Витамин Е. Один из самых важных «женских» витаминов — помимо всего прочего, отвечает за нормальную работу половых желез и репродуктивное здоровье. Также витамин Е необходим для здоровой, гладкой кожи.

Железо. Потребность женщин в железе достаточно высока — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций. Железо участвует в процессе кроветворения, оно необходимо для клеточного дыхания, здоровья кожи, волос и ногтей. Этот элемент также нужен и нервной системе.

Медь помогает усваиваться железу и сохраняет упругость кожи.

Кальций и фтор незаменимы для здоровья зубов и костей.

Цинк. Этот элемент помогает поддерживать здоровый гормональный баланс, укрепляет иммунитет, регулирует метаболизм. Помимо этого, цинк необходим для здоровья волосяных фолликулов.

Сера. Она необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи.

Магний очень важен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

К чему может привести нехватка витаминов?

Ежедневные необходимые дозы витаминов крайне малы, но их нехватка очень быстро сказывается на внешности и самочувствии. Чтобы определить, какого витамина или минерала не хватает, нужно сделать анализ крови — это единственный достоверный способ выявить их дефицит. Но заподозрить его можно и по косвенным признакам. Вот симптомы нехватки основных «женских» витаминов и минералов:

  • Сухая кожа, шелушения и раздражения — симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.
  • Выпадение волос — признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.
  • Сухие и ломкие волосы и ногти — признак дефицита кальция, железа, магния, серы и витамина Е.
  • Тонкая эмаль, плохое состояние зубов — симптом дефицита кальция, магния и фтора.
  • Бледность — признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.
  • Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС — признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.
  • Обильные менструации — сигнал о том, что организму не хватает витаминов С и D.
  • Проблемы с зачатием — признак недостатка витамина В9.
  • Частые аллергические реакции — симптом нехватки серы.
  • Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки — признак недостатка меди.

Все эти нарушения могут быть вызваны как дефицитом нутриентов, так и другими причинами — например, скрытыми инфекционными заболеваниями и болезнями внутренних органов. Обязательно пройдите обследование, чтобы выявить точную причину недомоганий.

Почему важно обратиться к врачу при признаках авитаминоза?

Не стоит назначать себе витаминные комплексы без консультации с врачом. Дело в том, что нехватка витаминов далеко не всегда вызвана недостаточным поступлением их с пищей. Иногда проблема глубже — витамины или минеральные вещества поступают в достаточном количестве, однако не усваиваются. Это происходит из-за патологических изменений в ЖКТ, свойственных многим заболеваниям пищеварительной системы. Причиной могут быть также глистные инвазии или инфекционные заболевания. Иногда низкая усвояемость витаминов связана с тем, что организм не получает в достаточном количестве других веществ. Многие нутриенты плохо усваиваются сами по себе. К примеру, для усвоения железа необходимы фолиевая кислота, медь и витамин С. Чтобы определить точную причину нехватки витаминов и минералов, нужно пройти обследование. По итогам обследования врач сам назначит вам витамины в нужной дозировке — она определяется индивидуально, исходя из возраста, пола и состояния здоровья.

Витаминные комплексы для женщин: советы по выбору

Получив рекомендации врача, пациент обычно отправляется в аптеку и теряется — ассортимент витаминных комплексов огромен. Как выбрать подходящий?

Если диагностирована общая нехватка витаминов, выбирайте мультивитаминный комплекс. Однако если у вас недостаток какого-то одного витамина или элемента — например, витамина Е или железа — лучше выбирать монопрепараты, так как при приеме мультивитаминных комплексов есть риск получить избыток нутриентов, а он может быть так же опасен, как и их дефицит.

Витамины выпускаются в разных формах — в виде таблеток, капсул, сиропов, растворимых таблеток и порошков для приготовления напитков, в виде жевательных пастилок и драже. Большой разницы между ними нет — они одинаково эффективны. Выбирайте ту форму, которая для вас удобнее. Если вы испытываете сложности с проглатыванием больших таблеток или капсул, выбирайте жевательные пастилки или драже, если вам удобнее всего жидкая форма, то остановите выбор на напитках или сиропах (но помните о том, что сироп нужно тщательно отмерять).

Любителям сладостей подойдут обогащенные витаминами батончики (к ним, в частности, относится железосодержащий гематоген).

Витамины для женщин на все случаи жизни

С возрастом потребность в витаминах и минералах меняется, и это нужно учитывать.

До 30 лет

В это время для женщины особенно важны витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, — витамин Е и фолиевая кислота. Необходим также комплекс витаминов и минералов, который поможет коже надолго сохранить молодость и свежесть, — витамин С, железо и цинк. Молодость — насыщенное время, когда многие женщины одновременно создают семью и строят карьеру. Выдержать серьезные психоэмоциональные нагрузки помогают витамины группы В и витамин D.

Период беременности

Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию. Также требуется дополнительно принимать железо, поскольку потребность в этом минерале во время беременности значительно возрастает — с 18 до 25 мг в сутки[2].

Период лактации

Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах А, С, Е, D, витаминах группы В, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит не только самочувствие мамы, но и здоровье малыша.

После 35 лет

В этом возрасте женщин начинают волновать первые признаки старения. Пока они малозаметны, тем не менее организм нуждается в поддержке. В этот период особенно нужны витамины «для кожи» — то есть витамины А и Е — они способствуют производству коллагена, борются со свободными радикалами и поддерживают упругость кожи. Очень важен и витамин С — он укрепляет иммунитет и замедляет процесс клеточного старения.

Период менопаузы

Менопауза — непростой период, который сопровождается многочисленными изменениями. Чтобы сгладить их, организму нужны самые разные вещества:

  • витамины группы В поддерживают когнитивные функции и хорошее настроение, помогая справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
  • фосфор, витамин D и кальций предупреждают остеопороз;
  • витамин А замедляет процесс старения кожи и снижает риск появления новообразований;
  • витамин Е продлевает работу половых желез и смягчает проявления климакса;
  • магний оказывает успокаивающее воздействие.

Нельзя забывать и о железе, предохраняющем от развития анемии и улучшающем клеточное дыхание.

Достаточное поступление витаминов и минералов поможет решить многие проблемы со здоровьем и предупредить развитие серьезных заболеваний. Витамины необходимы в любом возрасте, однако очень важно выбрать нужные и подобрать правильную дозировку.

www.pravda.ru

Какие витамины лучше пить для женщин в возрасте 30

Женщина в 30 лет – это молодая, полная сил и энергии девушка, которая уже полностью сформировалась, избавилась от юношеской неловкости, комплексов. Этот период считается расцветом в жизни девушки, и в плане красоты, и в плане здоровья. Продлить это состояние, не дать в ускоренном темпе начаться процессам увядания, помогают витамины для женщин после 30 лет. Их употребление помогает организму противостоять стрессам повседневности и другим негативным факторам внешней среды. Чтобы действие препаратов оказывало желаемое влияние, перед приемом нужно узнать, какие лучше принимать, от каких стоит воздержаться, как часто пить и нужно ли делать перерывы.

Содержание статьи

Содержание статьи

Содержание статьи

[—ATOC—] [—TAG:h3—]

✔ Зачем витамины после 30

Регулярный прием витаминов для женщин после 30 рекомендуется для поддержки метаболизма, гормонального фона, физиологических процессов организма, обновления клеток кожи. Обычно с этими задачами организм может справляться самостоятельно. Но к тридцати годам, после рождения детей, их вскармливания, может начинаться гормональная перестройка женского организма, патологический сбой работы желез. В это время более слабо работает яичник, наблюдаются нарушения в работе щитовидной железы.

Начинаются изменения такие не только из-за внутренних перемен, но и из-за влияния внешних факторов. Учитывая то, что сегодняшние экологические условия желают лучшего, то влияние грязного воздуха, шумов, пыли, плохой воды ускоряет увядание всего тела. Поэтому принимать после определенного возраста витаминные и минеральные комплексы становится требованием повседневности, а не прихотью человека.

Можно не начинать пить в тридцать дополнительные микроэлементы, но тогда чувство слабости, потеря энергии, нарушение сна, склонность к депрессиям станут постоянными спутниками молодой красавицы. Такое отношение к себе непозволительно, ведь это собственноручно подписанное согласие на быстрое старение, а это трагедия для каждой женщины.

Узнать какие лучше препараты принимать, чтобы поддержать свой организм можно у своего терапевта. Помогут определиться и женские форумы, блоги, тематические информационные ресурсы, где часто оставляют отзывы и советы.

✔ Витаминные комплексы после 30

В идеале, женскому организму в 30 лет требуется около 20 витаминов, и в разы больше минералов. В частности, к наиболее востребованным относятся:

  • Группы А, В, С, Д, Е
  • Калий,
  • Кальций,
  • Фосфор,
  • Магний,
  • Сера,
  • Йод и др.

Зачастую эти микроэлементы попадают в организм с едой, но витамины в современных продуктах питания содержатся в небольших процентах.

Обычно нельзя точно утверждать, какого элемента не хватает женщине после 35, их может быть несколько, или целые комплексы. Поэтому обычно рекомендуется витамины пить комплексно.

✔ Рейтинг витаминов после 30

Когда принято решение поддерживать свое здоровье, то возникает нормальное желание узнать лучшие витамины для женщин после тридцати, употребление которых даст максимальный эффект. Формируется такой список на основе лабораторных исследований и отзывов людей, которые имели опыт их употребления. Возглавляют рейтинг витаминов для женщин после 30 лет такие комплексы:

  • Алфавит,
  • Vitrum,
  • Мультитабс,
  • Эвалар,
  • Дуовит,
  • Компливит,
  • Центрум.

Эти названия на слуху у многих, но о специфике каждого знает не каждая девушка. Некоторые из перечисленных препаратов рассмотрены ниже – все преимущества и воздействие на состояние организма.

✔ Витрум женщинам после 30

Наиболее популярные витамины для женщин после 30 лет – это комбинированный мультипрепарат, который содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы, минералы и растительные экстракты. Главная функция – поддержка женского здоровья и сохранение ее красоты. После употребления комплекса наблюдается заметное укрепление иммунитета, улучшается общее самочувствие, исчезает ломкость ногтей, волосы становятся более здоровыми, разглаживаются мелкие морщины.

✔ Алфавит женщинам в 30

Эти витамины для женщин после 35 лет считаются комплексом номер один из наиболее эффективных и не имеющих аллергических реакций, противопоказаний. Их отличительная черта в том, что производители выпустили в виде набора из трех видов таблеток, разного цвета. В каждой таблетке определенные витамины или минералы. Главное правило – пилюлю определенного цвета нужно принимать в одно и то же время каждый день. Таким образом, удалось избежать конфликтов в усвоении несочетаемых групп витаминов и достичь большего результата их положительного влияния на организм.

✔ Эвалар после 30

Это биологически активные добавки (БАД) российского производства, которые направлены на антивозрастную борьбу. Состоят из фитоэстрогена, витамина Е, д-пантенола, гиалуроновой и аскорбиновой кислот.

Преимущественно способствуют выработке в организме коллагена и эластина. Но прежде чем покупать этот препарат следует изучить инструкцию. Имеет как положительные, так и негативные отзывы.

✔ Комплекс Элевит после 30

Элевит – это самые лучшие витамины для женщин, которые находятся в положении. Особенно когда возраст уже не очень юный, этот комплекс поддерживает организм, укрепляет его и обогащает 12 необходимыми витаминами. В частности, А, Е, Д, С и другие. Препятствует выпадению волос и ломкости ногтей, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет.

✔ Дуовит против старения

Этот препарат поддерживает женскую красоту и препятствует преждевременному старению. Благоприятно воздействует на внешность:

  • Улучшается цвет кожи, повышается ее упругость,
  • Укрепляются волосы, исчезают посеченные концы,
  • Ногтевая пластинка становится крепкой, не слоится.

Кроме этого, Дуовит препятствует развитию остеопороза, снижает вероятность развития анемии.

✔ Lady’s Formula 30+

Комплексный препарат, который оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное воздействие на организм. Способствует улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и эластичность. Может назначаться врачами для противодействия стрессам и постоянной усталости серых будней.

✔ Направит для сердца

После 30 витамины нужны не только для красоты, но и для здоровья. В частности, этот комплекс содержит витамины группы В, магний и калий, растительные экстракты боярышника и шиповника, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. При регулярном прохождении курса, можно предупредить развитие серьезных сердечных заболеваний.

✔ Компливит для дам

Препарат российского производства, который рекомендуется для укрепления организма и его восстановления после заболеваний. Обновляет силы организма при постоянных умственных и физических нагрузках.

✔ Opti-Women от Optimum Nutrition

Это популярная БАД, которая содержит разные группы витаминов и минералов. Употребляется в качестве восполнения нехватки полезных веществ, как дополнение к обычному питанию. Не является лекарственным препаратом.

✔ Правила приема витаминов

Решать какие витамины нужно пить предстоит каждой девушке самостоятельно, или с помощью своего врача. Но для того чтобы выбранный препарат дал ожидаемые результат, витамины принимать нужно правильно. Преимущественно витамины после 30 лет пьют после еды, строго по инструкции, курсами. Одиночные глотания таблеток раз в полгода абсолютно бесполезны.

posle-30-let.ru

Лучшие витамины для женщин старше 30 лет — ТОП 4 — 104093 просмотра

Возраст 30 лет считается «золотым». У женщины уже позади подростковые бури, юношеские разочарования и тяготы вступления в самостоятельную жизнь. От 30-ти и старше – как им не завидовать? У них есть все: семья (у большинства), собственная жилплощадь и работа (у многих) и грандиозные планы на будущее, которое выглядит очень красочно.

Эту великолепную картину могут омрачить всего несколько штрихов. Небольших. Пик карьерного роста с его стрессами, сложности с воспитанием подрастающих детей и семейные разногласия по этому поводу, покупка собственного жилья и связанные с этим финансовые обязательства.

Еще, женщины после 30 лет начинают замечать всё усиливающиеся признаки возрастных изменений на коже – мелкие и не очень морщинки, круги под глазами и все больше трудностей с приведением себя в должный вид по утрам. А набранные килограммы уходят с издевательской медлительностью, оставляя после себя совсем не идеально-упругую кожу, которая провисает без «жирового каркаса».

И как контрольный выстрел в голову – статистика: практически все хронические заболевания, с которыми обращаются к врачу 40- и 50-летние пациентки, берут свое начало в том самом «золотом возрасте».

Ну что, все еще завидуете 30-летним? Или вы сами находитесь в этом возрасте, когда все прекрасно, но на горизонте уже появились первые тучки?

К счастью, существует множество методов и средств, способных замедлить и даже остановить процесс превращения молодой и успешной женщины в страдалицу, перемещающуюся от врача к врачу в поисках панацеи от болезней и вечно плохого настроения.

Одним из таких средств являются витамины и минералы, про которые вы, скорее всего, забываете, планируя свой дневной рацион. Но фармацевты облегчили вам задачу, предлагая витамины после 30 лет, и о лучших из них мы сегодня поговорим подробно.

Lady's Formula 30+

Фото: www.mr.ru

Стоимость упаковки капсул (30шт) составляет порядка 800 рублей.

Состав этого витаминно-минерального комплекса разработан с учетом потребностей женщин в возрастной категории от 30 лет и старше. Lady’s Formula содержит витамины и минералы в биодоступной форме - это значит, что организму не требуется производить дополнительные действия, чтобы усвоить эти вещества. Экстракты лекарственных растений, которыми обогащен препарат, привносят флавониды и другие натуральные компоненты, благотворно влияющих на женское здоровье.

Преимущества. Действие Lady's Formula направлено на улучшении функций женского организма и профилактику различных нарушений и заболеваний. Этот комплекс улучшает микроциркуляцию крови и лимфы а, следовательно, поступление питательных веществ в ткани и устранение отеков. Он стимулирует выработку коллагена – естественного белкового каркаса, поддерживающего упругость кожи. Витамины «упакованы» в удобные для приема капсулы.

Но самое главное – витамины Lady's Formula нацеливается на основную причину проблем женщин старше 30-ти: постепенное снижение выработки половых гормонов, которое провоцирует мастопатию, эндометриоз, снижение полового влечения и массу других проблем. Общеукрепляющее, тонизирующее и антиоксидантное действие этой добавки помогает предупредить преждевременное старение эндокринной системы и, как результат, продлить молодость всего организма.

Недостатки. Наличие биологически активных и растительных компонентов делают Lady'sFormula не рекомендуемым для женщин, страдающих аллергическими реакциями и индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента препарата.

Выводы. Отличное средство для каждой женщины, заботящейся о собственном здоровье и привлекательности. 10 баллов из 10-ти.

Отзывы. «Мне уже 37, вот только недавно начала принимать Леди-с. Жалею, что раньше никто не посоветовал. Многих неприятностей смогла бы избежать. А так и жуткая сухость кожи меня замучила, и состояние волос, и самочувствие в целом последние годы как-то похуже стало, чуть переохладилась и заболеваю. Сейчас вот второй месяц пью этот комплекс и очень-очень довольна. И состояние кожи заметно лучше, и общее состояние. Даже спать стала лучше. Так что смело рекомендую - лучшие витамины для женщин, кому за 30».

Направит. Витамины для сердца

Фото: vitamia.ru

Стоимость упаковки таблеток (20шт) составляет порядка 110 рублей.

Удивляетесь, как в этот перечень попали витамины для сердца? К сожалению, этому есть веское основание: начиная с 30-ти лет риск сердечнососудистых заболеваний возрастает с каждым годом на 0.7-4.0%. Такая разница в процентах обусловлена наличием других факторов, кроме возраста, которые считаются провоцирующими для заболеваний сердца и сосудов (наследственная предрасположенность, курение, дефицит отдыха, частые психоэмоциональные нагрузки и стрессы, проживание или работа в экологически неблагоприятных условиях и пр.). Если внимательно перечитать этот список, то станет понятно: каждая современная женщина так или иначе попадает в группу риска по развитию заболеваний сердца и сосудов. А то, что инфаркты и инсульты сильно «помолодели» в последние несколько десятилетий, общеизвестно: редкая телепередача или статья о здоровье обходится без упоминания этого факта.

Преимущества. В состав Направита входят «специализированные» витамины и микроэлементы, поддерживающие работу сердечной мышцы и улучшающие в ней регенерационные процессы. Особые формы калия и магния нормализуют баланс электролитов – своего рода топлива для клеточных процессов, без которых полноценная работа сердца невозможна. Экстракты лекарственных растений служат вспомогательными веществами, приводящими в норму артериальное давление, регулирующими сократительную функцию сердца и препятствующими образованию на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

Недостатки. Единственный недостаток - нежелательность приема этого комплекса беременными и кормящими.

Выводы. Отличный витаминно-минеральный комплекс, который эффективен в качестве профилактики сердечнососудистых патологий для женщин после 30 лет, а  в составе комплексной терапии – ускоряет выздоровление при заболеваниях сердца и сосудов.

Отзывы. «С годами сердце стало немного шалить. Оно то начнет биться часто-часто, то как будто замрет. После всех обследований в поликлинике мне прописали кучу лекарств и Направит. Витамины для сердца. Хорошая вещь, но действует только как дополнение к лечению. Восстановилась я быстро. Сейчас только курсами пью эти витамины для поддержания здоровья сосудов и сердца».

Компливит

Фото: www.ircenter.ru

Стоимость упаковки таблеток (60шт) составляет порядка 130 рублей.

Компливит – комплекс, состоящий из 11 витаминов, 8 минералов и липолиевой кислоты. Действие Компливита направлено на улучшение обменных процессов в организме. Как бы скучно это ни прозвучало, но именно эти процессы – основа всего. Начиная от вашей чрезмерно бурной реакции на конфликт с шефом и заканчивая неспособностью уснуть даже при самой сильной усталости – все эти проблемы начинаются с одной: с нарушения обменных функций.

Преимущества. Состав витаминов Компливит разработан так, чтобы удовлетворять суточную потребность человека в самых важных витаминах и микро- и макроэлементах. Его прием рекомендован в периоды повышенных физических или психических нагрузок, вот почему этот препарат оказался в списке лучших «витаминов после 30-ти». Удобство приема, продуманный состав и возможность укрепить иммунитет и повысить работоспособность вполне удовлетворяют требованиями тридцатилетних – все еще активных, но уже слегка утомленных.

Недостатки. Компливит содержит витамины A и E – крайне необходимые организму, но требующие внимания к дозировке. Поэтому, если вы принимаете еще какие-либо витамины или БАДы, обязательно убедитесь, что в их составе не продублированы эти вещества. Кроме того, продолжительный прием Компливита – более 1 месяца – должен быть согласован с врачом.

Выводы. Препарат с отлично, «со вкусом» подобранными компонентами, но нуждающийся в ответственном отношении к себе. Мы не сомневаемся в вашем здравомыслии и аккуратном отношении к своему здоровью, но, тем не менее, ставим Компливиту оценку 9 из десяти возможных.

Отзывы. «Зимой и весной принимаем всей семьёй. Все необходимые витамины и минералы в нём есть, и цена демократичная».

Opti-Women от Optimum Nutrition

Фото: ironargument.ru

Стоимость упаковки капсул (60шт.) составляет порядка 1200 рублей.

Проблемы с фигурой, которые настигли после родов и кормления грудью, «офисного существования» или неправильного питания (а то и при сочетании всех факторов), начинают настойчиво требовать к себе внимания именно после 30-ти лет. Естественно: молодость еще в самом разгаре, и хотелось бы, чтобы внешность соответствовала этому самому «разгару». Opti-Women разработан для женщин, перманентно усаживающихся на диету или усердно работающих над своей фигурой на тренажерах, и рискующих вместо красивого тела приобрести отсутствие тонуса, стресс и авитаминоз.

Преимущества. Две капсулы содержат суточную дозу 23 витаминов и минералов (в том числе цинк, магний, кальций, железо). Эта добавка оптимизирована именно для удовлетворения потребностей женского организма: в ее состав входят фитоэстрогены, флавониды и экстракты лекарственных трав, регулирующие работу репродуктивной системы (которая, кстати, начинает снижать обороты где-то в промежутке между 30 и 35 годами). Одним словом, если вы сторонница низкокалорийных диет, придерживаетесь вегетарианства и/или ведете активный образ жизни (включая тренировки в спортзале, на стадионе или фитнесклубе), этот комплекс позволит поддерживать оптимальный уровень энергии.

Недостатки. Специалисты полагают, что польза фитоэстрогенов, входящих в состав Opti-Women существенно преувеличена, и эти вещества неспособны оказать какое-либо действие по причине слишком малой дозы (всего 2мг, вместо рекомендуемой терапевтической дозы, которая начинается от 120мг.). Но, в то же время, те же самые специалисты предупреждают: женщинам с повышенным уровнем эстрогенов эту добавку использовать не стоит. Остается непонятным – эффективны фитоэстрогены или нет, но утверждения с диаметрально противоположным смыслом настораживают. Еще один нюанс: входящий в состав этого БАДа экстракт дягиля повышает чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому будьте осторожны с солярием или пляжным волейболом, особенно если вы относитесь к типу женщин с аристократично-бледной кожей.

Выводы. Невнятные комментарии специалистов слегка портят эйфорию от богатого состава этого комплекса и восторженных отзывов тех, кто уже испытал не себе Opti-Women. Поэтому оценка – 8 из 10-ти.

Отзывы. «Раньше не увлекалась витаминами, максимум аскорбинка и рыбий жир. Но в спортзале настоятельно порекомендовали попить витамины и я решила попробовать эти и не пожалела. Что тут скажешь, витамины отличные!!!!»

Что нужно знать?

Надоевшие рекомендации - вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и регулярно посещать врача - работают лучше любых лекарств при условии, что эти рекомендации соблюдаются.

Поэтому не рассчитывайте на помощь даже самых лучших витаминов, если ваш завтрак состоит из чашки кофе и сигареты, а полноценным отдыхом вы считаете пару часов сна перед включенным телевизором.

Комплексный подход – вот что на самом деле важно для сохранения здоровья, активности и привлекательности в любом возрасте. Помните об этом, и проблемы возраста – как 30-ти, так и 70-летнего - вас не коснутся!

Внимание!Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

www.expertcen.ru

Витамины для женщин после 60 лет, поливитамины для женщин за 60

Ни для кого не секрет, что витамины необходимо принимать людям в течение всей жизни. Поскольку на каждом этапе взросления и роста организм нуждается в разных дополнительных веществах и элементах, каждому возрасту необходимо подбирать подходящие витаминные комплексы.

К сожалению, большинство из нас не дополучает витаминов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Да и невозможно с пищей потреблять весь список нужных микроэлементов и витаминов, иначе мы постоянно были вынуждены бы что-то жевать. Здоровье и красота женщин, которым исполнилось более 60 лет, требуют не меньшего внимания, чем необходимо девочкам-подросткам. Наоборот, с возрастом у человека появляются все новые болячки, кости становятся менее крепкими, а глаза теряют свою зоркость. Кроме того, с возрастом меняется и степень усвояемости витаминов, поэтому таких препаратов нужно принимать больше.

Чтобы не навредить себе, скупив все витамины, которые нашли в аптеке, давайте сначала разберемся, какие микроэлементы и вещества помогут пенсионеркам быть здоровыми, моложавыми, полными сил и энергии. Ведь каждой женщине, независимо от возраста, хочется услышать заветное: «Девушка, вы не подскажете, который час?»

Когда дамы задули свечки на именных тортах с элегантной цифрой 60, увы, добавляются не только опыт и знания, но и проблемы со здоровьем. Появляются специфические неприятности, как выпадение кишечника, выпадение мочевого пузыря. Нарушается обмен углеводов в организме, замедляется метаболизм, начинают болеть суставы, появляются все новые морщины, повышается давление, ухудшается память и внимание.

Витамины группы B для женщин после 60 лет

Витамины группы B – важнейшая группа витаминов для женщин за 60 лет. Витамины этой группы с возрастом хуже усваиваются, и принимать их нужно, учитывая данный факт. Эти витамины важны для нормализации работы сердца, нервной системы, эндокринной системы.

Витамин B1 женщинам после 60 лет нужно получать в достаточно большой дозировке (1,3мг). Именно этот витамин призван нормализовать работу нервной системы, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Витамин B2 Рибофлавин поможет улучшить качество зрения, положительно влияет на нервную систему, помогает пищеварительной системе, выручит при кожных заболеваниях. Усвоение данного витамина мешает прием алкоголя, в этом случае дозу принимаемого рибофлавина нужно увеличить.

Недостаток витамина B5 (пантотеновая кислота) вызывает развитие артритов. Многие пожилые люди недостаточно принимают этого витамина с пищей из-за небогатого рациона, поэтому доза этого витамина должна составлять 4-7мг ежедневно.

Витамин B6 поможет нормальному действию центральной нервной системы. Если не получать его в достаточном объеме, могут появиться радикулиты, дерматиты, коньюктивиты. Ежедневная доза должна составлять не менее 2 мг.

При недостатке витамина B9 (фолиевая кислота) нарушается работа иммунной системы, затрудняется усвоение белков, угнетается работа половых желез.

С возрастом снижается усвоение кишечником витамина B12 (цианокобаламин), поэтому необходимо увеличить его употребление. Особенно это важно для женщин, которые используют слабительные препараты. Если его будет недостаточно, это может отразиться на нервной системе, появиться язва желудка, двенадцатиперстной кишки, начаться анемия и иммунодефициты.

Какие еще принимать витамины женщинам за 60

Витамина C женщины после 60 лет должны принимать больше, чем молодые люди. Недостаток аскорбиновой кислоты увеличивает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, снижает активность иммунной системы. Аскорбинка укрепляет иммунитет, активизирует холестериновый обмен, нормализует обмен веществ, защищает легкие.

Витамин E (токоферол) препятствует образованию тромбов, защищает иммунитет, обеспечивает нормальную работу мускулатуры.

Витамин A (ретинол) принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, благотворно влияет на зрение, стимулирует восстановление кожного покрова.

Витамин D (эргокальциферол) дает нормально развиваться костям, не позволяет развиться остеопорозу, регулирует минеральный обмен, тормозит размягчение костей. Витамин D у женщин после 60 лет снижается, поэтому его суточную норму нужно тоже увеличить. Переломы костей для женщин пожилого возраста очень опасны, поэтому лучше не пренебрегать приемом витамина D.

Витамины в продуктах

Все эти нужные витамины для женщин зрелого возраста содержатся во фруктах и овощах, яйцах, молоке, твороге, сливочном масле, сыре, какао, телятине, говядине, морепродуктах, зелени, свиной печени, и эти продукты необходимо сбалансировано употреблять. Другое дело, что содержание нужных организмам витаминов для женщин 60-70 лет в продуктах недостаточен. Чтобы обеспечить должный объем этих витаминов женщинам за 60 лет, надо принимать купленные в аптеке витаминные комплексы. Для примера, чтобы получить суточную дозу витамина B1, придется съесть килограмм хлеба. Если пытаться получить необходимые витамины только из продуктов, ничего хорошего из этого не выйдет.

Кроме того, нельзя забывать и про микроэлементы, которые тоже необходимы для правильного функционирования нашего организма. Магний, кальций, калий, железо, цинк, медь, селен необходимы женщинам за 60.

Магний, например, предупреждает развитие остеопороза, предупреждает преждевременное старение мозга, оказывает сосудорасширяющее действие. Калий благоприятно отражается на сердечно-сосудистой и нервной системах. Недостаток железа чреват анемией.

Поливитамины для женщин зрелого возраста: какие купить

Чтобы мы не запутались, какие витамины с какими микроэлементами сочетать, фармацевтические компании выпускают специальные поливитамины и витаминно-минеральные комплексы. В них уже подобраны сочетающиеся между собой витамины и минералы, и, принимая такие поливитамины, мы можем быть уверены, что пьем витамины правильно.

Поливитамины для женщин после 60 лет представлены широким ассортиментом в наших аптеках. Чтобы их купить не нужен рецепт, но решить, какие лучше витамины купить для женщин после старше 60 лет, лучше посоветовавшись с врачом. А если ходить по врачам не хочется, можно попробовать подобрать себе комплекс витаминов для женщин после 60 лет самостоятельно, иногда ориентируясь на отзывы.

Рейтинг самых популярных витаминов для женщин за 60 выглядит следующим образом:

  • Гексавит (Витрум сенчури, Геровитал). Состоит из 6 витаминов. Если прочитать отзывы на поливитамины для женщин старше 60 лет, можно заметить, что их хвалят за благотворный эффект, которые они оказывают на зрение.
  • Ундевит (Геримакс, Супрадин). Таблетка ежедневно удовлетворит потребность в 11 необходимых витаминах;
  • Витрум Центури. Укрепит иммунитет, повысит физическую и умственную активность.

Как принимать витамины

Витамины для женщин после 60 лет необходимо принимать курсами. Каждый день целый месяц, потом сделать двухнедельный перерыв. И не забывать принимать витамины в сезон простуд. Витаминные комплексы правильно принимать сразу после еды, запивая большим количеством воды. Важно не забывать принимать витамины каждый день, если курс прерывать, толку от приема витаминов будет мало. Главное, не забыть о регулярности.

Чтобы в элегантном возрасте быть здоровой, выглядеть красивой, иметь много сил на внуков и детей, хобби или может быть даже работу, не стоит игнорировать и специальную гимнастику. Конечно, изматывать себя часами силовых тренировок в тренажерном зале не стоит, но специальные курсы физических упражнений, в меру активные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, только усилят действие витаминных комплексов.

www.sportobzor.ru

Витамины для женщин выбрать

Сохранить и приумножить естественный баланс организме помогут комплексные витамины для девушек. Важно знать, что поливитамины для красавиц младше 20 лет также должны быть богаты железом. Токоферол и фолиевая кислота дают толчок работе половых органов и дальнейшем способствуют здоровому протеканию беременности. Это вызвано началом половой активности, родами, стрессовыми ситуациями, вызванными работой, иным ритмом жизни и потребностями. После первых двух недель приема значительно улучшается структура ногтей и волос, снижается угревая сыпь и количество прыщей, выравнивается оттенок кожи лица. Он влияет на уровень сахара крови и нормализует баланс глюкозы клетках. От 30 до 35 лет женщины нуждаются витамине D и фосфоре, благодаря которым кальций лучше усваивается организме, что позволяет улучшить память, снизить утомляемость и уменьшить рассеянность. Лучшие витамины для женщин можно выбрать самостоятельно, но целесообразнее провести консультацию со специалистом по данному вопросу.

Алфавит содержит такие витамины, как токоферол, аскорбиновую кислоту, витамин D, витамины группы В и минералы медь, железо, кальций, цинк. В состав комплекса Дуовит входит биотин, большем количестве, чем препарате Алфавит, благодаря воздействию которого обновляются клетки организма, так как данное вещество является сильнейшим катализатором. Есть специальные комплексы, которые можно использовать для укрепления иммунитета защиты от стресса поддержания высокого уровня активности профилактики и лечения органов зрения улучшения памяти и работы мозга защиты от неблагоприятной экологической обстановки улучшения сердечнососудистой системы укрепления костей скелета улучшения структуры кожи активного роста волос и ногтей нормализации репродуктивной функции. Гормоны растительного происхождения обладают терапевтическим эффектом. Он эффективен, если женщина занимается тяжелой атлетикой, много времени проводит тренажерном зале. У людей постепенно снижается усвоение питательных веществ из пищи и нарушается энергетический обмен. Это препарат, содержащий витамины группы В, которые помогают улучшить работу центральной и периферийной нервной системы. Самыми эффективными на сегодняшний день являются комбинированные комплексы, которые состоят из оптимального набора витаминов и минералов. Например, рыба и мясо холодного копчения сохраняют большое количество витаминов.

Но мало кто знает, что противозачаточные таблетки негативно отражаются на обмене витаминов женском организме, что снижает их концентрацию и провоцирует развитие гиповитаминоза. Витамин В5 ускоряет заживление ранок на коже, делая ее ровной, гладкой и бархатистой Существуют ли самые женские витамины? Если витамина недостаточно, то подкожный жир никогда не уйдет с бедер и боков Витамин Е, или токоферол, — еще один очень важный для женщин витамин. Для того чтобы из естественных источников получить эти компоненты, нужно съесть несколько килограммов пищи. Наиболее правильно и точно подобрать подходящий именно Вам витаминный комплекс поможет врач. Для женщин возрасте необходим определенный набор полезных компонентов, чтобы поддерживать организм не только здоровым, но и привлекательным. Здесь выделяют Витамин D – помогает усвоению кальция, что делает прочнее костную систему, которая после 50 лет становится хрупкой. Правильно подобрать себе витаминный комплекс и регулярно его принимать – это предупредить многие заболевания, которые появляются при дефиците гормона эстроген. Внешний вид зависит не только от генетики и ухода за собой, но также от полезных веществ, поступающих организм. В идеале, прием любых синтетических препаратов должен согласовываться с врачом. Терапевт должен дать направление на биохимический анализ крови, при помощи которого устанавливается содержание организме витаминов и микроэлементов.

Несмотря на полезность общения с медиками плане подбора лучших витаминов, многие женщины самостоятельно выписывают себе препарат. В принципе, делать это можно, но с обязательным соблюдением дозировки, указанной на упаковке. Период до 30летнего возраста считается наиболее активным временем женского цикла. Также Мультитабс положительно воздействует на кожу, поддерживает деятельность нервной и сердечнососудистой систем. Только с пищей организм получает наиболее актуальные и полезные для него вещества, так что игнорировать необходимость здорового рациона не стоит. Итак, какие витамины для женщин существуют? Сегодня популярны витаминные комплексы узкого направления. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Чем больше женщина принимает антиоксидантов, тем меньше на нее влияет возраст и агрессивно настроенная окружающая среда. А витамины группы В #8212 это лучшие защитники организма от стрессов и депрессии. Витамин В12, которого препарате особенно много, помогает задействовать внутренние энергетические запасы. Как ни один другой препарат, Центрум помогает очищать сосуды от холестерина, который образует бляшки.

Какой выбрать витаминноминеральный комплекс, зависит от особенностей вашего организма и возраста. Осуществить выбор вам поможет лечащий врач, который знает слабости вашего организма и его сильные стороны. Мне гинеколог всегда по молодости назначала витаминотерапию, расписывала её по фазам цикла. Покупка стандартного витаминноминерального комплекса аптеке не всегда является правильным решением, ведь подобные препараты хоть и содержать практически все витамины и минералы, но не учитывают особенности женского организма, возраста и индивидуальной потребности тех или иных веществах. Естественно, что женскому организму как и мужскому необходимы абсолютно все витамины и минералы, но на эти следует обратить особое внимание и принимать их зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и фазы менструального цикла. Витамин С Отвечает за иммунитет, защищает организм от свободных радикалов и принимает непосредственное участие усвоении железа. Недостаток отдельных витаминов скажется и состоянии здоровья и на спортивных результатах.

Принцип их действия такой капсула продвигается по кишечному тракту и постепенно теряет свои слои, и витамины не все сразу, а по порядку, друг за другом, всасываются внутрь. Какой же состав витаминов лучше выбирать? Потому что чаще всего причины упадка сил, бессонницы, раздражительности куда банальнее. Да и на диетах не отдыхала, потому что с конституцией мне повезло моем роду все были худыми людьми. На самом деле выбор витаминов – это вопрос строго индивидуальный, поэтому данном вопросе нужно руководствоваться не советами подруги или коллеги по работе, а рекомендацией врача. Итак, вот некоторые симптомы, которые указывают на нехватку тех или иных витаминов Если даже при небольшом ударе у вас на теле появляются синяки, которые, к тому же, долго не проходят, это может говорить о том, что у вас организме недостает витамина. Также очень полезны специальные комплексы, ориентированные на поддержку женского здоровья определенные периоды жизни. Будет очень хорошо, если начать прием витамина до того, как наступит беременность. Кальций нужен, чтобы зубы оставались порядке и не разрушались кости, а добавки, содержащие железо, отвечают за хороший цвет лица и способны придать бодрость. Надо использовать различные витаминные комплексы, сейчас мы вам расскажем, какие витамины для молодых девушек самые хорошие. Заряжает энергией и устраняет сбой работе иммунитета, также способствует сохранению молодости и помогает застраховаться от различных болезней, том числе связанных с сердцем.

Не принесет ничего хорошего девушкам, которые не переносят фруктозу, болеющим туберкулезом, с плохим функционированием почек и обменом веществ Алфавит Косметик. Принимая Алфавит Косметик, вы забудете про расслоение ногтей, постоянно секущиеся кончики волос и грубую кожу. Витамины нужны для хорошего функционирования всех органов и нервнопсихической устойчивости. Ретинол включает себя витамин А, способствует упрочнению костей, помогает предотвратить падение зрения, его без труда можно найти знакомых нам продуктах таких, как морковка, помидоры, сырок, маслице, изза недостатка может увеличиться риск подвергнуться инфекционным заболеваниям. Данный комплекс содержит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов. Суточная доза – 1 черпачок, который нужно принимать каждое утро на протяжении 1го месяца. Есть мнение что синтетические витамины не усваиваются организмом, возможно правда, а может уаждому организму нужны свои витамины. Но вот однажды из многих курсов эффект на волосах все таки был заметен, а может конечно совпадение.

Сбалансированное меню может быть и полезным и вкусным! Причем каждый витамин участвует определенном каскаде превращений или запускает работу какоголибо фермента. При умеренных физических нагрузках потребность витаминах у женщины не повышается настолько, что ей необходимо принимать специальные витамины. Формат этого препарата отличается от всех существующих названий витаминов для женщин после 55. Данные витамины женщины основном принимают с целью укрепления волос и остановки их выпадения. Без них организм быстро дряхлеет, приходит негодность и резко стареет. Недостаток аскорбиновой кислоты приведет к цинге, кровоточивости десен, носовым кровотечениям. Помимо этого, витамины показаны при лечении авитаминоза или гиповитаминоза, а также для устранения недостатка минеральных компонентов. ЦиКлим оказывает эстрогеноподобное и успокоительное воздействие, положительным образом влияя на вегетативную. Вместе с этим он замедляет процесс старения, ускоряя продукцию коллагена и эластина – это способствует улучшению кровоснабжения кожного покрова и укреплению капилляров, а помимо этого омоложению кожи. В зимний период нужно употреблять больше яичных желтков, грибов и жирной рыбы, либо специальные витаминные комплексы. Он способствует здоровому функционированию почек, а также минерализации ткани костей.

Дефицит этого витамина приводит к возникновению под глазами тёмных кругов – это часто происходит с женщинами после 40. Алфавит содержит такие витамины, как токоферол, аскорбиновую кислоту, витамин D, витамины группы В и минералы медь, железо, кальций, цинк. Любой организм функционирует со своими особенностями, но есть определенные тенденции, присущие для того или иного возраста. На репродуктивные способности хорошо влияют такие компоненты витамин Е – необходим для поддержания здоровья женской половой системы за счет активации функции яичников, а также способствует сохранению молодости кожи фолиева кислота не только оказывает положительное воздействие на репродуктивные функции, но и помогает процессе развития нервной системы малыша во время беременности. Возраст после 35ти лет считается начальным этапом старения организма, хотя признаков этого процесса может быть явно и не заметно. Обычно данный возраст характеризуется одним важным событием, сильно меняющим привычную жизнь женщины – наступлением климакса, то есть потерей способности к деторождению. Описываемый препарат отлично подходит для приема всем женщинам, которые хотят иметь здоровый и привлекательный внешний. Назначают комплекс Велвумен при наличии недостатка витаминов организме, снижении работоспособности, частой усталости и повышенных интенсивностях физических нагрузок. Сохранять при этом красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно.

Ниже представлен обзор лучших женских поливитаминов. Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Роль сильнейших антиоксидантов комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином. Особым доверием пользуется швейцарский препарат Супрадин и немецкий Ортомол. На профилактическом осмотре поинтересовалась у врача, какие витамины мне помогут. В первую очередь, заметим, что любом возрасте витамины нужно выбирать ответственно, поскольку авитаминоз или гипервитаминоз никому еще на пользу не. Это же мы требовали таких же прав, как у мужчин, а про обязанности забыли! Вот теперь женщины и задумываются, какие витамины выбирать для женщин после 30 лет, чтоб все и везде успевать. Летом мы его получаем от солнечного света, поэтому загорать нужно, но меру.

А для женщины после 30 лет он нужен еще и для предотвращения рака груди. Кстати, именно кальций помогает при снижении веса и закреплении результата, так что не проходите мимо этого витамина. Это еще один сугубо женский витамин, который отвечает за женскую красоту, женское здоровье и женскую молодость. Витаминные комплексы различны не только составами, но и предназначениями по возрасту, по состоянию здоровья. И если учесть все возможные факторы и подобрать правильно витаминный комплекс, уверена, Вы будете еще очень долго блистать красотой, свежестью и молодостью после 30. Витамины группы В помогают синтезировать белок, предотвращают ожирение, улучшают работу головного мозга. Этот факт говорит о том, что витамины группы В важно принимать только комплексе, иначе их усвояемость будет низкой. В малых количествах – растительных продуктах сое, хмеле, шпинате и морской капусте. Женщинам этот нутриент необходим для поддержания здоровья и красоты кожи.

По данным FDA, витаминный комплекс В50 может приводить к необычному росту волос у женщин и импотенции у мужчин. У каждого человека жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Есть лечебные mdash laquo Вигантолraquo, laquo Аквадетримraquo. Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. К ним относятся laquo Мультитабс Юниорraquo, laquo Пиковит 7raquo, laquo Алфавит Школьникraquo и laquo Алфавит Тинейджерraquo, laquo Витрум Юниорraquo, laquo Компливит Активraquo, laquo Юнивит Кидсraquo. Для поддержки организма этом случае существуют laquo Витрумraquo, laquo Компливит Антистрессraquo, laquo Мультитабс Интенсивraquo, laquo Алфавит Классикraquo, laquo Дуовитraquo, laquo Триовитraquo, laquo Биомаксraquo.

Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей mdash laquo Пантовигарraquo, laquo Мерцraquo, laquo Ревалидraquo. Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Найти столь важное для организма вещество можно печени, арахисе и дрожжах. Дефицит любого из представителей этой группы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблем со сном, сонливости и прочим сбоям организме. В составе содержатся элементы группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 и другие полезные вещества. Ревидокс #8212 препарат с мировой известностью, составе которого отсутствуют синтетические вещества. При этом компания выпускает несколько линеек комплексов, которые подходят как для молодых, так и для более зрелых женщин. В препарате нашлось место наиболее важным витаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро и макроэлементам. Признаки раннего старения организма можно отодвинуть, если вовремя начать прием специальных поливитаминов.

Роль антиоксидантов, кроме витаминов А, Е и Д, играет кремний сочетании с желатином. Идеальный вариант для возрастной категории женщин от тридцати до сорока лет, поддерживающий активном состоянии все главные системы организма. Например, мегадозы кальция объединены с витамином D3 для лучшего усвоения первого, а токоферол и ретинол совместными усилиями предупреждают появление ранних морщин. Биотина же, ответственного за ускорение обменных процессов на клеточном уровне, Дуовите даже больше чем Алфавит косметик. На полках аптеке ищите здоровье, бодрость и молодость рейтинг лучших витаминов для женщин Вполне естественно, что наибольший недостаток витаминов у женщин, впрочем, как и мужчин, ощущается зимневесенний период, когда свежие ягоды и фрукты уже совершенно недоступны, а те, что и есть продаже уже более вредны, чем полезны, так как выращены с применением неизвестно каких поразительно невероятных химикатов китайских теплицах. Однако здоровье и молодость стоят любых средств, не правда ли? Витамины комплекс входят очень многие, к примеру группы В, имеется только пять наименований, а кроме того, А, С, Е, D, и так далее. Но там имеется еще и рутин, кальций, биотин, инозитол и биофлавоноиды, йод, магний, бор, цинк, селен, перечислять можно чрезвычайно долго, проще прочесть инструкцию. Причем нужно быть предельно осторожной при выборе, так как таблетках содержится йод, а его можно далеко не всем.

Все это потому, что при общем недостатке витаминов, минералов и микроэлементов вокруг еще и довольно низкая температура, которая постоянно меняется. Волосы становятся тусклыми и безжизненными, они секутся и ломаются, появляется некрасивая перхоть, которой ранее никогда не было. Польза витаминов для организма Какие витамины нужны женщине? Какие изменения происходят организме женщины этом возрасте? Что касается возрастного периода после 50, то фармацевтическая промышленность представляет витаминный комплекс Алфавит. Выбирать препараты надо как можно тщательнее, ведь обычная аскорбинка не справится со всеми проблемами, которые возникают этом возрасте. Вещество способствует снижению уровня холестерина, улучшению сокращения сердечной мышцы. В возрасте 2030 лет многие девушки испытывают неприятные симптомы, связанные с предменструальным симптомом. Комплекс витаминов с содержанием минерала – лучшее решение для сохранения здоровья скелетных костей и зубов. Фармацевтические компании представляют достаточно средств для восполнения нехватки полезных веществ. Комплекс разработан с учетом физиологических особенностей женского организма.

Здесь собраны все жизненно важные соединения, том числе и растительные экстракты. Витамины для женщин как правильно выбрать и принимать, сколько пить – потребности организма и отзывы О том, что для поддержания здоровья нужно принимать витамины, знает каждый. Обеспечить поступление всех жизненно важных соединений из еды довольно сложно. Витамины для женщин Какие витамины полезны для женщин на каждом возрастном этапе. Данный набор значительно помогает восстановиться женщине после использования антибиотиков, негативно влияющих на работу организма. Возникновение данных заболеваний может как пошатнуть иммунитет женщины, так и вызвать тяжелые болезни ксерофтальмия, рахит, берибери, пеллагра, цинга. В детородном возрасте девушка хочет забеременеть и выносить здорового ребенка, для этого она должна иметь сильный иммунитет, быть энергичной, бодрой. Ниацин снижает уровень холестерина крови, улучшает работу миокарда и печени. Чтобы удостовериться, можно ли принимать те или иные витамины, необходимо обратиться за консультацией к врачу, который изучит индивидуальные особенности женщины и поможет выбрать недостающую, безопасную категорию элементов. Определенный комплекс витаминов для женщин позволит представительницам слабого пола сохранить привлекательный внешний вид, здоровую кожу, улучшить состояние ногтей, добиться внутреннего ощущения бодрости и здоровья.

Улучшает состояние нервной системы, способствует заживлению ран, влияет на цвет кожи входит состав различных кремов, лосьонов, помад, способствует росту волос, улучшает их внешний. Именно так, кстати, и вели себя мои домашние животные во время болезни. Если без пищи мы можем прожить много дней, без воды некоторое время, то без воздуха мы умрем через несколько минут. Возможно так оно и есть, не знаем, не проверяли, но вы попробуйте купить то, что вам доступно из живой пищи и ешьте. Ladyrsquo s Formula содержит витамины и минералы биодоступной форме это значит, что организму не требуется производить дополнительные действия, чтобы усвоить эти вещества. Наличие биологически активных и растительных компонентов делают Lady#39 sFormula не рекомендуемым для женщин, страдающих аллергическими реакциями и индивидуальной непереносимостью какоголибо компонента препарата. Весь необходимый комплекс витаминов для молодых женщин можно найти баночке #171 Дуовита#187 или #171 Компливита#187. В предклимаксический период женщине важно оставаться красивой и желанной. Здесь важно соблюдать баланс витаминов больше, а с минералами поосторожнее! По совету терапевта можно купить другой витаминноминеральный комплекс, который принесет пользу для здоровья и красоты. Только аптеках можно найти разрешенные к продаже и безопасные препараты.

Популярен среди женщин, которые следят не только за красотой, но и за здоровьем. Комплекс помогает справиться со стрессом, пременопаузой, возвращает бодрость и половое влечение. В состав входят витамины A, E, C, B, P и PP, и микроэлементы магний, селен. После 50 лет женщине важно выбрать эффективный витаминный комплекс, который сбалансирует обменные процессы уже немолодом организме. Из витаминов нем содержатся A, B, C, E, D, K, PP, H и минералы медь, железо, марганец, цинк, селен, йод, магний, хром, кальций. Поэтому сейчас важно налегать на яблоки, груши, хурму, виноград, помидоры и так далее. То есть витамины для детей ни коем случае не должны содержать консерванты, красители, ароматизаторы и другие химические добавки.

Укрепление иммунитета, поддержание интеллектуального развития, эмоционального здоровья ndash те важные аспекты, на которые нужно обратить внимание при выборе витаминов для детей. Нет витаминов плохих и ненужных. Женщинам, ведущим активный образ жизни, нужно обязательно восполнять витамины и минералы из добавок, особенно, если приходиться много потеть прямом смысле слова. Небольшой недостаток не проявляется, при остром недостатке нарушение координации. Способствует предотвращению разрушения зубов, участвует белковом, углеводном, жировом обменах. Для того чтобы подготовить себя к различным испытаниям и сохранить активность разума, силу, красоту и молодость, каждая девушка уже с младых лет должна начинать помогать своему организму, контролируя питание, употребляя достаточное количество полезных микроэлементов и тренируя свое тело и разум. Витамины и минералы – это важнейшие вещества, благодаря которым прекрасный пол может сохранить на долгие годы здоровье всех органов и систем. Для женского пола нужен свой витаминный набор и своя суточная норма каждого из веществ. Теперь нужно разобраться том, какие витамины лучше принимать женщине и каком количестве.

Все они оказывают сильное влияние на общее самочувствие и внешний. Не стоит забывать и о том, что возрасте до 3035 лет организм женщины готовится к зачатию и вынашиванию ребенка. Именно поэтому так важно постоянно думать о своем питании, тщательно его составлять и следить за качеством продуктов. При выборе таких довольно специфических средств, нужно ориентироваться не только на подсказки фармацевта, который тут же предложит внушительный список препаратов, но и на некоторые другие факторы, например, на отзывы людей, которые их уже принимали, и рейтинг витаминов для женщин, где лучшие позиции заняли только самые эффективные и популярные препараты. Ими делятся не только сами покупатели, но также и врачи, чье мнение трудно оспаривать. В отличие от гормональных препаратов, Артемида Нео не причиняет вреда организму, так как его основе натуральные, природные ингредиенты, которые способны подменять действие гормонов. Познакомимся с некоторыми из них A ретинол, повышает устойчивость женского организма к болезнетворным микроэлементам, регулирует функции сетчатки глаза. Содержится кисломолочных продуктах, морской капусте, креветках, кальмарах печени и сырых желтках. Сбалансированный набор витаминов позволяет приобрести коже ровный рельеф, сияющий блеск и бархатистость.

Благодаря набору микроэлементов и минералов этот комплекс витаминов позволяет женщине чувствовать себя энергичной, бодрой. В аптеке вам могут дать лишь совет, а доктора назначат терапию, соответствующую вашим возрастным данным и состоянием здоровья. Ведь важно, чтобы все компоненты были на 100% натуральными, полезными и приносили заметный результат. Дело том, что значительная часть денег уходит именно рекламу, а не создание понастоящему качественного товара. Всем известно, что витамин Е полезен для кожи, потому что повышает ее эластичность и упругость, помогает сохранить молодость и красоту. Состав Медисои кальция гидрофосфат, сои экстракт обогащенный изофлавонами, витамин D2, витамин. Указанные цены являются рекомендованной ценой, более точную цену Вы можете узнать у наших консультантов или офисе тороговом представительстве.

А также как поднять гемоглобин лекарствами? Кроме этого концентрация железа должна соответствовать норме потребления для людей разного возраста и пола. Остается выяснить, какие таблетки повышают гемоглобин и действуют без побочных эффектов. Препарат не вызывает побочных эффектов – это было установлено результате исследования с участием добровольцев. Хроническая железодефицитная анемия Железодефицит – проблема государственной значимости. Диета при анемии у беременных Питание при анемии у женщин Гемобин для беременных и кормящих женщин Гемобин при грудном кормлении Гемобин при беременности Гемобин для беременных женщин и матерей!

Железодефицитная анемия у младенцев Дефицит железа у детей раннего возраста Гемобин для пожилых людей и больные с хроническими заболеваниями Гемобин для пострадавших от радиации Гемобин на зараженных территориях Железодефицитная анемия у онкологических больных Гемобин для спортсменов и людей с повышенными физическими нагрузками Проблемы железодефицитных состояний у спортсменов и военнослужащих Железодефицитная анемия у спортсменов! Применение противоанемической биологически активной добавки к пище Гемобин спортсменами и военнослужащими. Спорт и Гемобин — братьяблизнецы Меню при низком гемоглобине у женщин Как повысить низкий гемоглобин у мужчин Лечение анемии у мужчин Закрепляющий эффект препаратов железа Космическая функция железа Функциональные ингредиенты и обогащенные продукты питания для решения проблемы дефицита белка, железа, кальция и йода организме детей и подростков. Хороший витаминный комплекс для женщин старше 50 и 55 лет должен удовлетворять следующим требованиям содержать своем составе витамины Д, К и полиненасыщенные жирные кислоты большом количестве быть обогащены кальцием иметь хорошую переносимость и отсутствие побочных эффектов иметь удобный режим дозирования, пациенты лучше всего переносят витаминотерапию, требующую однократного приема. Большое значение имеет их достаточное количество организме человека случае повышенной нагрузки. Они улучшают её привлекательность и красоту, помогают оставаться молодой.

Для этой цели рекомендуется приём препаратов, содержащих витамины Д. Некоторым помогают самые простые витаминные комплексы, а другим недостаточно принимать дорогостоящие препараты. После приобретения аптеке Кальцемина и ознакомления с его инструкцией начала принимать препарат, состав которого входят не только кальций, но и другие минералы и витамины. Спустя несколько недель приёма волосы перестали выпадать при расчёсывании. Что вы не знали о кокосовом масле для волос? Салат с огурцом и перцем болгарским Всем Хари! Это отличная замена обычной муке для тех, кто заботится о своем питании. Витамин Е борется со старением, а также с появлением раковых клеток, налаживает функционирование женских половых желез, увеличивая количество эстрогенов. Я свое время перепробовала множество разных витаминных комплексов, но итоге остановилась на таблетках Лавита, их мне посоветовал мой гинеколог.

Сейчас вот хочу для себя купить их уникальный витамин С #171 ЭстерС#187, боюсь гриппа и простудных, говорят этом году грипп будет похлеще чем прошлом, не хочу болеть. Но если нужно поддержать организм, можно пить препараты, содержащие натуральные вытяжки из растений. Основная функция витаминов – активизация жизненно важных реакций за счет влияния на собственные молекулы организма. Но существуют специфические процессы, протекающие организме прекрасных дам разные периоды жизни. Указанные возрастные границы имеют рекомендательный характер, любом случае женщине необходимо ориентироваться на состояние своего здоровья и учесть все противопоказания. Этот комплекс обеспечивает здоровье волос, ногтей и эпидермиса профилактику преждевременного старения предупреждение железодефицитной анемии и остеопороза общее повышение иммунитета и жизненного тонуса. Еще один ключевой момент при заболеваниях щитовидной железы следует избегать самостоятельного приема медикаментов, содержащих.

Прием поливитаминных комплексов для женщин после 3035 лет – один из способов сохранения здоровья и красоты. На сайтах знакомств часто молодые мальчики делают комплименты Важно конечно чтобы питание было полноценным, витамины и минералы достаточных количествах. Врач посоветовала повышать иммунку, принимаю витамины лавита вот уже два месяца. Поэтому при достижении 50летнего возраста каждая женщина нуждается коррекции своего рациона соответствии с потребностями организма. Но как же правильно подбирать витамины для своего организма, и на что нужно ориентироваться при выборе? Алфавит выпускается капсулах или таблетках, которые содержат только те витамины и минералы, которые сочетаются друг с другом и дополняют взаимное действие. Поэтому, не стоит запасаться на всю беременность несколькими пачками витаминных комплексов.

Если они подходили вам на первом этапе беременности 1ом триместре, то на последнем – от них будет мало пользы. Витамин А принимает активное участие формировании организма плода и без него у ребёнка могут возникнуть проблемы со скелетом, с работой центральной нервной системы и проблемы с сердцем и со зрением. Плод будет развиваться неправильно, плохо, если организме возникнет вспышка нехватки этого элемента. Не игнорируйте, пожалуйста, фолиевую кислоту! Помимо необходимых микроэлементов, содержит своем составе рыбий жир и гиалуроновую кислоту. Восполнить дефицит кератина поможет этот уникальный комплекс, который также своем составе имеет биотин и ресвератрол. Помимо этого, эхинацея является источником полезных микроэлементов для женской репродуктивной системы, снижает риск возникновения заболеваний этой сфере. Эти витамины были разработаны специально для старшей возрастной категории, с учетом потребностей организма людей старше пятидесяти. Передозировка того или иного вещества больших дозах может вызвать аллергическую реакцию или причинить вред здоровью.

А также препараты, увеличивающие лактацию, крема от трещин и аксессуары для кормления новорожденного малыша Витамины это низкомолекулярные органические соединения, уже только название которых определяет их как источник жизни. Примером поливитаминных комплексов для пожилых людей может быть Витрум сенчури, Центрум сильвер. И самый главный вопрос как выбрать витамины? Витамин А регулирует метаболизм кожи, тканей глаз, способен повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Особенно заинтересовать эта группа витаминов должна дам, которые постоянно сидят на диетах, испытывают физические и умственные нагрузки и стрессы. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. К тому же если у нее повышенное давление, то нужно пить меньше жидкости, а это мешает нормальному очищению организма от шлаков.

Это проявляется том, что у женщин нарушается ночной сон, часто появляются головные боли, головокружение. Витамины, умело подобранные по совету врача, помогут восполнить образовавшийся дефицит, значительно ослабить неприятные проявления, сохранить здоровье, бодрость и привлекательность. Нарушение структуры сосудистых стенок ведет к образованию аневризмы расширения сосудов, приводящей к разрыву, кровоизлияниям. Участвует выведении токсинов, препятствует образованию камней почках, подавляет рост злокачественных опухолей. Дополнение Увеличению дефицита полезных элементов организме способствует прием слабительных средств. Если женщина вынуждена их принимать, то ей особенно необходимо использовать витаминные комплексы. Так, наибольшее положительное влияние на организм женщины после 50 лет имеют Никотиновая кислота —. Благоприятно влияет на состояние нервной системы, значительно снижает дискомфорт от приливов при климаксе. Однократный курс его приёма восстанавливает и укрепляет здоровое состояние волос, ногтей. Из плюсов разделив состав на три таблетки, принемаемые разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают организме при их одновременном приеме.

Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, России городах. В организме витамин Д синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому так необходимо пребывание на солнце. Благодаря ему можно не испытывать недуг, связанных с болезнями сердца и сосудов. Он содержится растительных и животных продуктах, неочищенных зернах злаковых, шпинате, дрожжах, крупах, рисе, бобовых, моркови, авокадо, бананах, орехах, капусте цветной и белокочанной, помидорах, клубнике, цитрусовых, кукурузе, горчице полевой, картофеле, сое, мясе, рыбе, устрицах, печени говяжьей и трески, почках, сердце, яйцах, молочных продуктах. Продукты включающие этот витамин мясо, рыба, говяжья, свиная печень. Аскорбиновая кислота С улучшает иммунитет, помогает усваивать железо. Сейчас для того чтобы чувствовать себя уверенно, девушке достаточно пользоваться фармацевтическими средствами и не забывать о полноценном правильном питании. Для благоприятного состояния костной и сердечнососудистой системы и нормальной весовой категории, необходимо принимать витамины A, E, C, D Антиоксиданты не дают развиваться раковым болезням, а также остеопорозу, ожирению, атеросклерозу. Д будет удерживать коже влагу и следить за состоянием волос, ногтей.

При дефиците этого витамина волосы жирные на корнях, а на кончиках – сухие В3 #8212 профилактика и остановка выпадения волос Н и В5 непосредственно проникнут луковицу, улучшат кровообращение, будут питать кожу головы, содействовать хорошему метаболизму на клеточном уровне. Е –питает волосяные луковицы, за счет его, происходит регулирование выделения кожного сала. Ф – отвечает за крепость волос Чтобы не было трудностей с зачатием, и на ранних сроках беременности, организму понадобятся витамины. Комплексы являются лекарственными препаратами, для основ которых предназначены витамины, органические и минеральные вещества. Кроме того, комплексе хорошо подобрано сочетание йода витаминов А После приема витаминок у меня стали красивые волосы, на ногтях можно стало спокойно делать маникюр, кожа гладкая и сияющая. Название этим веществам – витамины, незаменимые участники биологических процессов. При постоянном поступлении организм витаминов его системы работают исправно, но как только создается дефицит какоголибо вещества, жизнедеятельности начинаются сбои. Согласно медицинским данным, организм каждой 10й женщины испытывает нехватку ферума. Алкоголь обедняет организм витамином C, а поливитамины восполняют его дефицит. Наибольшее количество вещества содержится красном перце и ягодах шиповника.

Это меня заинтересовало, стала искать еще информацию и вот прочла Вашу публикацию. Не смысле одной гречкой, а употребляя и мясо, и рыбу, и зелень, и овощи, которые можно поглощать без счета. Соответственно количество всех микроэлементов для мужчин возрастает по сравнению с женской нормой, так как мужчина имеет больше массу. И, как ни странно, практически всегда выигрывает самая низкая цена из предложенных аналогичных составов. Четвертая mdash Шведский бьютикомплекс с астаксантином и экстрактом черники для защиты Вашего организма от воспалений. Этот витамин помогает сохранять уровень концентрации за счет повышения уровня адреналина головном мозге. Хорошими источниками этого витамина являются молоко, яйца, рыба, и пребывание на солнце. Витамин К помогает хорошему кровообращению, а также необходим для свертываемости крови. В состав второй таблетки входят антиоксиданты — это полезные вещества, которые защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов, которые избытке образуются при старении, стрессах, различных заболеваниях, а также курении. Состав может быть расширен для повышения эффективности такими витаминами, как.

Кроме того, это неотъемлемая составляющая витамина В12, участвующего расщеплении углеводов, белков и жиров, синтезе аминокислот, улучшении усвоения железа организмом. Избыток цинка затрудняет усвоение меди и железа, а его дефицит приводит к нарушению усвоения витамина. Простое, эффективное и безопасное средство, которое можно с успехом применить самостоятельно, без похода к стоматологу, – отбеливающие полоски для зубов Celebrity. Нет доказательств о пользе таблетированных витаминов, тем более не стоит покупать их за такие деньги, которые предлагают аптеках. Да и работа почек явно бы не отвечала на применение медицинских поливитаминов, знай она о твёрдой позиции Екатерины. А потом отзывы отрицательные и плохо ему или ей, и живот болит, и тошнит, и аллергия значит витамины плохие. Он пропил витамины по рекомендации лечащего врача, говорит, стал меньше уставать, может уже с час погулять. Не вредите сами себе!

На ночь горячее молоко с мёдом, вся хворь выходит течении ночи выходит жидкостью. А сейчас, посмотрите что творится аптеки растут как на дрожжах, постоянные них очереди! Кому интересно изучите тему о вреде и пользе аптечного добра, потихонечку начнёте понимать, почему официальная медицина брезгует многими народными видами лечения. Хотя даже не будучи ботаником по натуре, смог сообразить что если открыть таблицу состава витаминного комплекса и сравнить её с таблицей состава орехов типа миндаль, фундук, грецкий орех, то получается что отличий очень мало. А к вопросу научной теории скажу прочитал тут недавно статью, которой один умный светила объяснял что мы оказывается не хищники или травоядные, а фрукто орехоядные усвояемость этих продуктов у нас генетически наиболее высока. Производитель подтверждает сертификатами и документами, что паста 11 раз лучше усваивается организмом.

Я тоже врач и мое мнение как и других незаинтересованных докторов Химия это запасной вариант, особенно когда это касается детей. Особенно часто женщинам не хватает витамина C, его дефицит существует у 7080% людей. Что тепличных овощах уровень полезных веществ более низкий, чем овощах, которые были выращены открытом грунте. Подробнее о витаминах женской красоты и продуктах, которых они содержатся, читай здесь. В период беременности и лактации женский организм отдает все ценное ребенку, поэтому очень важно позаботиться о том, чтобы было что отдавать и себе осталось! Факторы, способных вызвать такой сбой очень много несбалансированное питание, стрессы, генетическая наследственность, неблагоприятные факторы окружающей среды, вредные привычки. Очень сложно потребителю разобраться среди широкого ассортимента предлагаемых витаминных комплексов для женщин и выбрать лучшие витамины, которые гарантированно бы давали результат. Многие производители умалчивают о технологии производства, составе, гарантированном качестве и безопасности своей продукции.

Специалисты рекомендуют принимать женский комплекс полностью для достижения максимального эффекта Артемида Нео, Бьюти, Медисоя, Нортия, не менее 12 раза. Комплекс отлично подготовит организм к предстоящим нагрузкам, наполнит необходимыми витаминами и минералами. Женщинам для профилактики или комплексной терапии мастопатии, фибромиомы матки, эндометриоза, гиперплазии эндометрия. Идеально сбалансированная формула женского комплекса Бьюти способствует естественному очищению и омолаживанию организма целом и регенерации кожи частности. Улучшают обмен веществ, укрепляют нервную систему, благотворно действует на деятельность сердца. Кроме того, Медисоя содержит необходимые для костной системы витамины D2 и D3 сочетании с кальцием и фосфором.

Боярышник нормализует сердечный ритм, понижает артериальное давление, уровень холестерина, улучшает коронарное кровообращение. Компания Vision заботится о вас, разрабатывая лучшие витаминные комплексы, и предлагает готовые программы для красоты вашего тела, здоровья и молодости.

funteacher1.ru

Витамины для женщин - лучший комплекс самых хороших женских витаминов, недорогие витамины для женского здоровья

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

На женщине на протяжении всей жизни лежит масса различных обязательств: начиная от заботы за своим внешним видом и сохранением красоты, и заканчивая самым главным – воспроизведением и воспитанием детей. Для того чтобы подготовить себя к различным испытаниям и сохранить активность разума, силу, красоту и молодость, каждая девушка уже с младых лет должна начинать помогать своему организму, контролируя питание, употребляя достаточное количество полезных микроэлементов и тренируя свое тело и разум.

Витамины и минералы – это важнейшие вещества, благодаря которым прекрасный пол может сохранить на долгие годы здоровье всех органов и систем.

Витамины для женщин: какие, сколько и почему

Почему именно «для женщин», «женские витамины», почему не просто - Витамины? Ведь кажется, что их комплекс должен быть одинаковым для обоих полов. Но нет. Для женского пола нужен свой витаминный набор и своя суточная норма каждого из веществ. Такая разница научно обоснована и заключается в интенсивности и частоте протекания биохимических реакций и метаболических превращений в организмах женщины и мужчины. На основе эти данных и создаются комплексные витамины для женщин.

Теперь нужно разобраться в том, какие витамины лучше принимать женщине и в каком количестве. Кстати, в разном возрасте организм нуждается в разных веществах: к примеру, для девушек важнейшими элементами являются те, которые влияют на репродуктивное здоровье, а для пожилых женщин – те, которые укрепляют кости, иммунитет и предохраняют от развития возрастных патологий.

Комплекс витаминов для женщин в возрасте до 30 лет

«Все, что происходит до 30 – это вообще не возраст» - говорят умудренные жизнью взрослые дамы. И в чем-то они правы, ведь в этом юном возрасте организм юной девушки легко справляется со всеми трудностями, обменные процессы не подводят, а кожа радует своей упругостью и гладкостью даже после бессонной и тяжелой ночи. Но как сделать так, чтобы все это продолжалось и после 30-летнего рубежа?

Для этого понадобятся следующие витамины и минералы:

  • A
  • провитамин A
  • PP
  • E
  • D
  • витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B12
  • P
  • H
  • K

Все они оказывают сильное влияние на общее самочувствие и внешний вид. Например, без витамина A и его провитамина кожа начинает высыхать и огрубевать, трескаются пятки, появляется шершавость на бедрах и локтях, волосы теряют здоровый блеск и начинают выпадать.

А дефицит витамина E проявляется в виде красных пятен на коже лица, ухудшением кровоснабжения и излишней нервозности.

Недостаток витамина B2 приводит к скорому появлению трещин в уголках губ, потемнению век, появлению мелких морщин и пересыханию кожных покровов.

Дефицит B12 проявляется в виде повышенной жирности волос и перхоти.

Витамин E оказывает сильное влияние на регулирование гормонального цикла, предупреждает развитие доброкачественных опухолей груди и увеличивает шансы на зачатие ребенка. Витамин C отвечает за защиту, восстановление и укрепление женского здоровья, а также за предупреждение появления онкологических заболеваний.

Не стоит забывать и о том, что в возрасте до 30-35 лет организм женщины готовится к зачатию и вынашиванию ребенка.

Поэтому нужно выделить витамины и минералы для женских органов в отдельный список.

В него входят:

  1. Антиоксиданты: витамины C и E.
  2. A – необходим для полноценного функционирования яичников.
  3. Витамины группы B – помогают восстановить половое влечение.
  4. Фолиевая кислота (B9) - необходима для полноценного развития и роста мозга и нервной системы будущего ребенка.
  5. Лецитин – принимает участие в выработке половых гомонов, помогает усвоению витаминов и выведению вредных веществ из организма.
  6. Омега-3 – устраняет воспалительные процессы, гормональный дисбаланс и предотвращает развитие онкологии.
  7. Йод – элемент, обладающий онкопрофилактическим действием. Кроме того, он помогает уменьшить симптомы ПМС и стимулирует обмен веществ.
  8. Цинк – участвует в формировании костной ткани, развитии организма, в особенности, органов репродуктивной системы.
  9. Кальций. Этот элемент входит во все витаминные препараты для беременных, поскольку он необходим для правильного формирования плода, сохранения прочности зубов и костей матери, а также здоровья сердечно-сосудистой системы.

Для стимуляции зачатия, профилактики болезней и гиповитаминоза необходимо дополнительно к правильному питанию принимать витамины для женского здоровья и красоты. О том, как выбрать витамины для женщин, и какие факторы влияют на их качество и эффективность, вы узнаете далее.

Витамины для женщины после 35-45 лет

С наступлением зрелости женщина должна заботиться своем питании больше всего. Именно этой возрастной категории дам чаще всего возникают вопросы вроде: «Посоветуйте, какие витамины лучше для женщин в моем возрасте?», «Тяжело переживаю ранний климакс, что может помочь, может быть, нужно подобрать какие-то витамины?» и прочее.

После 40-45 лет женский организм начинает больше нуждаться в таких витаминах и минералах, как:

  • витамин D – необходим для нормального всасывания кальция, нормализации давления, работы сердечно-сосудистой системы, предупреждения онкологии груди и облегчения течения климакса;
  • C – стимулирует иммунную систему, устраняет усталость кожи и помогает отдалить появление морщин;
  • E – помогает надолго сохранить молодость кожных покровов;
  • Ca – сохраняет прочность костей и предохраняет от развития остеопороза;
  • Омега-3 – помогает справляться с частыми перепадами настроения, характерными для женщин после 30, у которых наблюдаются колебания уровня гормонов;
  • Железо – позволяет чувствовать себя бодрой и энергичной, а также стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • Селен – необходим тем женщинам, которые хотят зачать ребенка в возрасте 35 лет;

Витамины для женщин после 60

Пожилые дамы в возрасте после 60 лет страдают от хронических болезней, у них ослабевает иммунитет, снижается аппетит, а кости теряют свою прочность. Чтобы избежать этих негативных возрастных проявлений, необходим упор на следующий перечень витаминов:

  • C
  • E
  • B12
  • F
  • K
  • А также кальций, магний и йод

Многие врачи, в зависимости от времени года, климатических условий зоны проживания и состояния здоровья женщины, приписывают им витаминные комплексы или БАДы, которые особенно полезны весной и осенью, когда многие хронические заболевания обостряются.

Насколько наше питание далеко от идеала

Для начала давайте немного заглянем в те трактаты, которые выходят из-под пера ученых-биохимиков. Из них мы сможем узнать, что митохондрии – это настоящие фабрики энергии, где из всех поступающих в организм веществ образуется энергетические молекулы, без которых мы бы не смогли ни моргать, ни чихать, да и сердце бы не билось.

Для того чтобы эта энергия стала вырабатываться, нужна не просто пища, а пища, насыщенная витаминами группы B, витамином PP, никотинамидом и пантотеновой кислотой. Если их будет поступать достаточно, то клетки будут работать без сбоев, а если только 90 % от нормы, то уже 10 % клеток начнут работать неверно. Изменения будут видны не сразу, но со временем все это, так или иначе, разовьется в какую-либо болезнь.

Именно поэтому так важно постоянно думать о своем питании, тщательно его составлять и следить за качеством продуктов. Но к великому сожалению, даже при столь большом внимании, мало кто способен обеспечить себя действительно здоровым питанием. Ведь все мы прекрасно знаем о генномодифицированных продуктах, овощах, накачанных пестицидами, и выращенных на «питательно-лекарственной» диете цыплят-бройлеров.

Выходом из сложившейся ситуации может стать только пища с огорода и собственной фермы, или же витаминные добавки, которые продаются в каждой аптеке.

Как выбрать самые лучшие витамины для женщин?

При выборе таких довольно специфических средств, нужно ориентироваться не только на подсказки фармацевта, который тут же предложит внушительный список препаратов, но и на некоторые другие факторы, например, на отзывы людей, которые их уже принимали, и рейтинг витаминов для женщин, где лучшие позиции заняли только самые эффективные и популярные препараты. А уже после сравнения препаратов, можно будет выбрать какой-то из них, в котором вы будете больше всего уверены.

Любому кто на различных тематических форумах и социализированных сайтах задаст вопрос, вроде: «Какие самые хорошие и полезные витамины с микроэлементами для женщин лучше купить?» сразу же дадут десятки ответов. Больше всего советуют, конечно же, натуральные препараты, так как они самые полезные и безопасные. Но у них есть существенный «минус» - отсутствие четкой дозировки компонентов, поэтому многие и выбирают синтетические витамины.

Самый лучший витаминный комплекс для женщин с четкой дозировкой натуральных (!) компонентов, выпускает известная во всем мире компания Vision. Ее продукция – это именно те витамины для женщин, отзывы о которых заслуживают отдельного внимания. Ими делятся не только сами покупатели, но также и врачи, чье мнение трудно оспаривать.

Кроме того, практически каждый рейтинг витаминных комплексов для женщин, в том числе и международный, отдал свои передовые позиции продуктам именно этой компании. А попасть в ТОП 10 лучших и качественных витаминов – это уже показатель.

Итак, мы узнали название витаминов для женщин, а теперь можно ознакомиться с их свойствами и причиной такой популярности среди людей.

Vision – больше чем просто женские витамины

Компанию Вижн нельзя назвать новичком, так как свою нишу на фармацевтическом рынке она занимает уже много лет, с 1996 года. За это время производитель преуспел в количестве и качестве новых и эффективных разработок, на основе которых создаются все витаминные комплексы.

Биологически активные добавки от Vision обладают следующими преимуществами:

  • они изготовлены из натурального сырья;
  • полностью безопасны для организма;
  • отлично усваиваются организмом;
  • их качество соответствует строгим стандартам GMP и ISO22000;
  • каждый компонент сохранил свои полезные свойства, благодаря уникальной технологии криогенной обработки растения;
  • все продукты сертифицированы и проверены клиническими испытаниями Минздрава многих стран мира.

Это по-настоящему качественные и недорогие витамины для женщин, цена которых полностью соответствует их эффективности.

Женская серия – это хорошие комплексные витамины, которые подходят женщинам всех возрастов. Благодаря своей натуральной основе, они могут приносить положительный эффект, не нанося при этом ни капли вреда человеческому организму.

Состав этого комплекса абсолютно уникален. Он содержит: экстракт клюквы – природного антибиотика, который используется для борьбы с инфекциями мочевыводящих путей, и лактобактерии, которые помогают восстановить интимную микрофлору после приема противомикробных средств и болезней. Благодаря активным ингредиентам состава, АйСиБэрри очень эффективен при циститах, уретритах и дисбактериозе влагалища.

 

 

Препарат поддерживает уровень и баланс гормонов. Благодаря целебным экстрактам растений, обладающих прогормональными свойствами, нормализуется менструальный цикл, облегчаются симптомы ПМС, предотвращается появление анемии. Еще одна важнейшая функция препарата: предупреждение заболеваний и развития зло- и доброкачественных образований в полости матки. В отличие от гормональных препаратов, Артемида Нео не причиняет вреда организму, так как в его основе - натуральные, природные ингредиенты, которые способны подменять действие гормонов.

 

 

Это витамины для женщин, которые хотят отдалить наступление климакса или же смягчить его мучительное течение. Она содержит абсолютно безопасные фитоэстрогены, которые помогают продлить молодость и сохранить женскую красоту. Медисоя+ помогает предотвратить появление остеопороза и сохранить прочность костей.

 

 

Этот витаминный комплекс содержит в своем составе такое растение, как зверобой, который помогает успокоить и укрепить нервную систему женщины. Дополнительные компоненты, такие как: йод, магний и различные витамины помогают урегулировать гормональный фон, восстановить функцию щитовидной железы и работу многих систем организма. Его действие особенно заметно перед наступлением ПМС: симптомы полностью уходят, а моральное состояние стабилизируется.

 

Каждый из этих БАДов обладает своими уникальными свойствами, но лучше всего они раскрывают себя при комплексном употреблении. Только так можно добиться усиления эффекта каждого препарата.

Для того чтобы подобрать хорошие, комплексные и дешевые витамины для женщины, нужно обратиться к консультанту, который подберет соответствующие препараты, в зависимости от состояния вашего здоровья и показаний врача.

Обратите внимание, что сейчас можно приобрести любой препарат от Vision по скидкам до 40 %! За дополнительной информацией обращайтесь консультанту.

О своем организме нельзя забывать ни на минуту и совершенно не важно, сколько вам лет: 20 или уже 50 – тело податливо и легко последует за вами, если вы попробуете приучить его к здоровому образу жизни: питанию, физическим упражнениям и натуральным витаминным добавкам.

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

visionbio.net


Смотрите также